空腹吃什麼東西能減肥，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，運動有利於增強身體的免疫力，適量運動才能對生活充滿熱情，這項運動是我們經常做的，現在分享空腹吃什麼東西能減肥。
空腹吃什麼東西能減肥1
減肥期間可以吃蘋果嗎
減肥期間早上是可以吃蘋果的，並且蘋果本身就具有幫助減肥的效果。
蘋果的'營養價值豐富，早上吃是非常好的，其中豐富的膳食纖維可以增強飽腹感，所以早上吃蘋果還是可以幫助減肥。
空腹吃什麼水果減肥
蘋果
蘋果是非常適合空腹吃的水果，既可以補充營養，又不會傷害腸胃，而且減肥效果也是非常好的，早上空腹吃蘋果還具有清腸排宿便的效果。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。
獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便祕外。還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個，隔一個小時再進食即可。
梨
梨也是屬於一種比較溫和的水果，適合早上空腹吃，梨的粗纖維含量也是相當多的，而且清熱解毒，生津止渴，由其是其中的鱷梨，更是梨中的精品，鱷魚是一種非常好的減肥食品，它不僅能幫助減少膽固醇在腸道停留的時間，同時還可降低心臟病的風險，絕對是肥胖綜合症患者的必備美食之一
空腹吃什麼東西能減肥2
1.芹菜
2.甘藍
一杯生甘藍只有33卡路里，但每份包含近3克蛋白質和2.5克纖維，更是較少含有omega3脂肪酸的食物之一。
3.黃瓜
黃瓜含有大量的水，每個黃瓜只有16卡的熱量。黃瓜種子和黃瓜皮具有大多數水果的營養價值，因此進食時最好不要去除黃瓜皮。
4.西紅柿
番茄因含有番茄紅素而聞名，番茄紅素可以預防許多慢性疾病。一箇中等大小的番茄只有25卡的熱量。
5.黑咖啡
有過健身經歷的小夥伴對黑咖啡都不陌生，黑咖啡中的咖啡因的含量是最高的，可以消除水腫，而有些含有共軛亞油酸甘油酯的黑咖啡可以將脂肪酸轉化成熱能，提高運動的持久度，進而燃燒更多的脂肪，一杯黑咖啡只有2卡，是夏日必備飲品。
