翹臀身後風景極度誘惑，女人都喜歡擁有完美身材，有的人對於臉部精緻很執着，有的卻是對於美臀是非常在意的，今天我們就一起來聊聊，翹臀身後風景極度誘惑，希望能對你有所幫助！
翹臀身後風景極度誘惑1
一個儀態萬方的女子缺不了一個完美的背影，一個完美的背影缺不了一個魅力的隆起。
美臀是一種誘惑
臀部是性感的重要組件，難怪時裝設計師們除了在露與透之間大作文章外，還少不了突出臀部之美，企圖把美臀塑造得驚心動魄。
今天許多世界級女影星，她們的臉蛋並非傾國傾城，但她們特別注意自己臀部的“表情”，很多時候她是背對着觀衆，那的確更能招來一束束灼熱的目光。再說T形臺上，那更是把後部風情演繹得淋漓盡致。
名模辛迪克勞馥的臀部上了《花花公子》的封面，絲毫也沒有令人大驚小怪。當記者們圍着她追問爲什麼“露”時，她很坦然：“我的身體就是我的品牌，我要把它當作我的一個公司來經營。”
臀的審美觀
圓圓地滑向兩側的對稱的兩個美麗的半圓，把人體裝點得生機勃勃、姿態可人。人們已開始立體的美容，不僅讓你在前面看不夠，在身後也是流連忘返。美臀像美容那樣進入現代生活。
臀部的構成不光有脂肪與肌肉，而且有主導人體運動的重要關節，因此，臀部有許多美麗是在運動中散發出來的。與靜止的臀部相比，運動中的臀部有更加豐富的“表情”，臀部在動態中放射出強大的魅力。只要左腿彎曲，右臀就可高聳，反之亦然，而胯的左右擺動，又風姿撩人。所以有人說，要欣賞女人動態的臀部之美，只消看女人上樓梯的背影就足夠了。
運動可塑美臀
辛迪克勞馥被譽爲“天使之魅”的身體，光是那個臀，據行家估算其經濟價值就不下8000萬美元。她自己也不無驕傲地說，她的臀就是她的品牌形象。
爲了鍛鍊包括美臀在內的“品牌形象”，她每天堅持做一小時的啞鈴操，對身體的各個部位進行嚴格的鍛鍊。她的健身影帶在美國推出後，立即引起轟動，成爲少女們的時尚教材。下面介紹一套行之有效的美臀操。
俯身趴在地上，臉部轉向一側，頭緊貼地面。兩肘微彎，手掌按地。
（一）先吸足氣，然後數一、二、三、四呼氣，4秒鐘之間，一條腿慢慢擡高，數到四時，氣全部吐完；
（二）接着數五、六、七、八，邊吸氣邊放下腿，數到八時，身體放鬆，胸腔已吸滿了氣，接着重新做起，共做八次（腳向上擡的高度要一次比一次高，到第八次的四時，必須擡到最高限度）。換腿做。
注意呼吸不能氣絕。腳尖若是用力就擡不高，因此，從膝蓋以下要放鬆，把注意力放在腰和臀部，注意頭和上身不能離開地面，否則將失去效果，不要突然把腳彈上去，或一下子放下來。要配合呼吸一秒一秒細心地做。
若能持之以恆，天長日久，鍛煉出一副美臀不成問題。
翹臀身後風景極度誘惑2
一、翹臀標準
A、臀圍明顯比腰圍大，腰臀圍比例爲0.7∶1。
美國心理學家對人的腰圍與臀圍的比例（WHR）進行了研究。具有0.7腰圍與臀圍比例（表明腰部比臀部要細得多）的女性最令男性心馳神往。科學家對某雜誌模特和美國小姐參賽選手的體型進行了分析，結果發現這些女性中多數擁有0.7以下的腰圍與臀圍比例。
B、從側面看臀部與腰部、腿部連接處曲線明顯彎屈。允兒就是其中的一個，每次允兒的翹臀都能引來無數人的主意。
C、從背面看臀部呈圓形或桃子形。
D、臀部向後突起而無下垂。
E、臀部皮膚光滑堅韌、富有彈性，皮下無過多脂肪，不能有橘皮組織。
二、翹臀塑造
練習方法
翹臀方法擁有豐滿、翹挺的臀部是每個女性的期待。由於臀部肌肉組織發達，經過訓練，就能使臀部肌肉得到強化，外形變得好看。以下三種方法很有效，可在家中練習。
1、臺階練習：
站在距離臺階一腳遠的'地方，然後一隻腳踏上臺階，用力伸直腿，把身體擡起，同時另一條腿離地。注意只單腿用力，10—20次爲一組，做2—3組。如想增加難度可增加臺階的高度。
2、蚌式練習：
側臥在牀上，着墊一側的手臂彎曲，頭枕在小臂上，另一隻手伸直，手掌放在胯部上方。同時雙腿併攏，膝關節彎曲成90度。吸氣時沒有動作，呼氣時把上方的腿擡起，直到與側躺的身體在同一個平面上，雙腳不要分開，只是膝關節分開，像河蚌開合貝殼一樣。反覆做10—20次爲一組，一側各練習兩組。以上動作每2—3天練習一次，如感到無法全部完成，可只練其中一個動作。
需要提醒的是，以上練習只對臀部肌肉起作用，並不會讓臀部的脂肪減少。所以，如果練習者臀部肥胖的話，除了局部肌肉練習，還要結合有氧運動，全身鍛鍊，才能收到良好效果。
三、翹臀減肥方法
臀部胖大都伴生下半身胖，因此臀部減肥需要和下半身合併的，一起努力減掉下半身贅肉。
臀部胖和腿粗大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關係。如果你家族裏大部分成員的臀部都是又粗又肥，那你也大有可能臀部胖和大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞，但下半身的脂肪卻不能這樣。
要使臀部贅肉消失大腿變得苗條，也有方法，且並不複雜，只要持之以恆，是完全可能做到的。以下是專家們經過長期研究後推薦的三種向粗胖大腿進攻的方法：運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛鍊雙腿爲主的運動。因爲活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量：
1、鍛鍊大腿和翹臀肌肉的最佳運動是步行、騎自行車（包括在室內騎健身自行車）、越野滑雪、爬樓梯。
2、專家們認爲跑步能消耗脂肪，但對腿粗臀肥的人來說，他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服，不想堅持下去。因此，把步行和跑步相結合是一個好方法。那就是以步行爲主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習慣後，逐漸把跑步的時間延長。
3、游泳是很受歡迎的健身活動。專家們認爲，如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，因此是練腿部和臀部脂肪的好方法。
