省錢的減肥健身妙招，不同的運動適合在不同的時間做，很多人在減肥的時候都會選擇運動，積極運動也是一種生活態度，參考下文的省錢的減肥健身妙招，就快快動起來吧！
省錢的減肥健身妙招1
1、在日曆上做個標記
健身館的折扣一般在一月和九月，所以這兩個月間加入會員很可能比平時實惠。不過如果你不是這兩個月間加入的，那麼就先了解一下你附近的一些健身館，去你最感興趣的一家。
2、主動要求，纔有實惠
每家健身館的收費和優惠都不同，而且這些信息並不一定對外公開，所以需要你親自去問他們有什麼特別活動。大家入會的時候可以提出諸如“如果成爲長期會員的話，可否提供免費私人訓練課程”的要求。
3、帶你的朋友來
大部分健身館都會提供推薦方案，如果你朋友或家人也對健身感興趣的話，可以帶他們一起來。這樣你可能會有一個月免費啊，免費私人訓練課程或其它之類的優惠。而且，有個伴的話，你運動起來也更積極。
4、不用趕時髦
要想好好訓練，你需要一雙好鞋，不過一雙好鞋不需要有多時尚。你可以去找些上季打折促銷的款式，要是你覺得想要一雙更新款的鞋，很多網站都會提供一些品牌商品很不錯的折扣。要想買運動衫，這絕對是個不錯的選擇。
5、讓你的運動鞋更耐穿
我們建議在跑過300-500英里後更換下你的運動鞋，但有比這更簡單的辦法讓鞋子保持常新。運動後不要隨手把臭汗淋漓的鞋子扔在壁櫥裏，而是放在開放的`空間風乾，這纔有助於保持鞋子乾淨清爽。只在跑步的時候穿跑鞋。這似乎是個明顯的提示，但當你賽跑過後，穿着跑鞋做日常瑣事或上交叉訓練課時，你就在無形中又多走了幾英里，慢慢的，時間久了就會廢掉你的跑鞋。記得下次賽跑過後，換上一雙舒適的平底鞋，或其他合適的鞋子。
6、參加地方性活動
你們當地的俱樂部或小型組織舉辦的體育比賽或類似的活動通常比那些由公司贊助的全國性項目所收的報名費要便宜。
7、別癡迷於那些高科技的玩意兒了
“別浪費錢去買有幾百種功能的手錶，你幾乎玩不轉它，而且你很可能根本用不到它所具備的那些功能。”一個簡單的計時器和心跳顯示器就足夠了。
8、舒適至上
我們對漂亮衣服的喜愛程度不亞於任何一個女孩子，但如果去折扣零售商場買運動服你就能省不少錢。在家裏運動的話就別穿什麼氨綸衣物了，穿上平時的家居服，只要舒服就可以了。
9、隨手取材
多點創意，不是每樣東西都要從商場買。建議：做熱瑜伽的時候，你可以用沙灘毛巾或浴巾當墊子，下面墊上大的書本就行。
10、時刻關注優惠信息
想最快得到你喜歡的會館的優惠活動信息嗎？上網吧！社交網絡上有太多這樣的信息。你會發現有免費贈送課程，也有一些新任老師給的折扣。通過報名登記，你可以得到很酷的贈品，像一張免費顧客入場券或者下節課程的折扣券。你可以向招待處詢問任何關於社交網絡特殊待遇的問題。
省錢的減肥健身妙招2
原地跑
在室內或過道挑選一塊約1平方米的空地，堅持每天赤腳原地跑15分鐘。這對消耗身體熱量大有幫助。
動腦
哪怕最簡單的腦力勞動也可消耗能量。身體肥胖的人可以通過一些腦力勞動，如研究學問、寫作、學習書法繪畫等，使身體變瘦。這樣既能豐富自己的內涵，又能達到瘦身的目的，可謂一舉多得。
做家務
打掃衛生不請鐘點工，洗衣服不用洗衣機，燙衣服自己動手，經常下廚做精緻可口的飯菜等，都是減肥的有效方式。一般情況下，做飯的人不願吃得很多，經常下廚正可達到控制食量的目的。
運動
儘可能不坐電梯而走樓梯，上下班儘可能騎車而不坐公共汽車，常常逛街等，都是不用花錢的減肥方式。
上下樓梯
每週上下樓梯3次，每次持續30分鐘，可使大腿和臀部更結實。
步行
飯後以每小時4.8公里的速度步行45分鐘左右，有助消耗熱量。
做瑜珈
每週做3-4次瑜珈（來自印度的古老健身法），不僅可以強健筋骨，還可保持體態苗條。
跳舞
每週跳舞3-4次，寓減肥於娛樂中。
跳繩
跳繩是一種隨時隨地都可以進行的減肥運動。
晨操
起牀後，做20分鐘徒手操。這既可提起精神，又可保持青春體態。
喝水
喝水也能減肥，最好是喝開水或礦泉水，而非喝高熱量的飲料，否則會適得其反。每天至少喝2升開水，起牀後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各喝一杯，慢慢飲。
