身體的標準比例

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身體的標準比例，完美的身材比例是可遇不可求的，這種比例絕大部分取自於先天的基因遺傳，後天鍛鍊總是有不完美的的地方，比例好纔是美，以下分享身體的標準比例有什麼好處。

身體的標準比例1

1、上、下身比例:以肚臍爲界、上下身比例應爲5比8。

2、胸圍:由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍、應爲身高的一半。

3、腰圍:在正常情況下、量腰的最細部位、腰圍較胸圍小20釐米。

4、髖圍:在體前恥骨平行於臀部最大部位、髖圍較胸圍大4釐米。

5、大腿圍:在大腿的最上部位、臀折線下、大腿圍較腰圍小10釐米。

6、小腿圍:在小腿最豐滿處、小腿圍較大腿圍小20釐米。

7、足頸圍:在足頸的最細部位、足頸圍較小腿圍小10釐米。

8、上臂圍:在肩關節與肘關節之間的中部、上臂圍等於大腿圍的一半。

9、頸圍:在頸的中部最細處、頸圍與小腿圍相等。

10、肩寬:兩肩峯之間的距離、肩寬等於胸圍的一半減4釐米。

人體即一個人的身體，主要組成部分有頭、頸、軀幹、雙臂及雙腿。在一般生物學或醫學而言，人體除包括以上各部分，亦包括呼吸、心血管、神經系統和其他內臟，而每部分皆由細胞構成。

人體表面是皮膚。皮膚下面有肌肉和骨骼。在頭部和軀幹部，由皮膚、肌肉和骨骼圍成爲兩個大的腔：顱腔和體腔顱腔和脊柱裏的椎管相通。

顱腔內有腦，與椎管中的脊髓相連。體腔又由膈分爲上下兩個腔：上面的叫胸腔，內有心、肺等器官；下面的叫腹腔，腹腔的最下部（即骨盆內的部分、又叫盆腔，腹腔內有胃、腸、肝、腎等器官，盆腔內有膀胱和直腸，女性還有卵巢、子宮等器官。

骨骼結構是人體構造的關鍵，在外形上決定着人體比例的長短、體形的大小以及各肢體的生長形狀。人體約有206塊骨，組成人體的支架。

身體的標準比例2

男女通用：

臉部的黃金比例

美是一種很主觀的看法,但是愛美的你還是希望能躍身完美比例的美女,一般女性要整形的時候,可能會拿明星等知名人物的照片前往,甚至指定「我就是要這種大眼睛」,但是每個人的比率不同,適合別人的眼睛並未真的適合你、

從客觀的標準上來認定,整容醫師通常有一套臉部的黃金比例可供參考,這套比例標準是從希臘羅馬美學及數學家畢達格拉斯理論中所衍生出的黃金比例計算方式,而由於每個國家的情況不同,又衍生出各種比例標準,但僅是有些微的差距,我們統整出一些普遍的比例,你可以自己拿把尺量量看:

額頭長度= 從髮際線算至眉峯約爲5至6公分

整個臉:

下臉部比中臉部稍長,中臉部又比上臉部稍長所呈現的比例才最好看、

雖然符合了這些黃金比例,但是拼湊在一起還不一定是最好看的,因爲還要考慮到適不適合自己,或是與臉形相不相稱,更重要的是整體的搭配與個人的喜好問題,只要自己覺得最美,就是最完美的比例,所以在施行手術之前,一定要與醫師充分溝通,才能塑造出最完美的自己、

在人體軀幹與身高的比例上,肚臍是理想的黃金分割點、換言之,若此比值愈接近0、618,愈給與人一種美的感覺、很可惜,一般人的軀幹(由腳至肚臍的長度)與身高比都低於此數值,大約只0、518至0、60左右(腳長的人會有較高的比值)、所以有很多人要穿高跟鞋。

胸部比例

C至D罩杯對東方女性而言，是理想的豐滿胸形

胸部是圓錐狀，乳尖則在圓錐正中央，但因地心引力的關係，使胸部會呈現水滴形，完美的胸部是上三分之一較消瘦、下三分之二呈現飽滿的水滴狀，而乳尖則在上臂正中間點的平行線上

而胸部黃金比例，則是鎖骨間的凹洞到乳尖的距離爲19到21公分，乳尖間爲18至22公分，而乳尖至乳房下緣距離爲7至8公分。

身高與體重比例

體重指數 = 體重（公斤、除身高（米、的平方kg/m2

正常體重：體重指數= 18 - 25

超重：體重指數= 25 - 30

輕度肥胖：體重指數> 30

中度肥胖：體重指數> 35

重度肥胖：體重指數 > 40

完美身材比例

用一個捲尺，測量你的腰圍，然後再測量你的臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。最後，用你的腰圍除以你的臀圍，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰圍是38英寸，臀圍是46英寸，那麼腰臀比例就是38/46等於0、82。

理想的腰臀比例最小值應該是多少，目前還沒有定論。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已經得到了衆多專家的確認。如果是女性，理想的腰臀比例大約在0、67～0、80之間。夢露、黛安娜、奧黛麗．赫本、黛咪．摩爾和辛迪．克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0、7的完美腰臀比例；如果是男性，這一比例大約在0、85～0、95之間。

腰臀比例和過度肥胖

雖然如此，整體肥胖者的健康風險遠比身體局部肥胖的人要大得多，另外一個重要的測量方法是BMI(Body Mass Index：一種測量身體內脂肪率的指數，是以身高和體重作爲計算基礎)，計算公式是：體重(公斤)/身高(米)的平方。

如果BMI值在18、5～25之間，意味着健康風險值處於最低，身體狀況很健康。