的哥職業病預防有妙招，白天黑夜，酷署寒冬，的哥(姐)們成年累月穿梭在城市的街頭巷尾，爲現代化快節奏的生活提供快速、便捷的服務。下面分享的哥職業病預防有妙招。
的哥職業病預防有妙招1
病症一
脊神經根炎和骨關節病
長時間處於坐位姿勢，可增加脊柱負擔，脊神經受壓，腰骶部、臀部的血液循環不良，可導致腰腿疼痛、下肢無力，甚至抽筋、肌肉萎縮。天氣炎熱時開窗行車的穿堂風易造成頸部、肩部和胸背部肌肉、關節痠痛。
【防治妙招】停車候客時儘量下車活動，做做彎腰、伸腿、扭動腰髖部的動作，改善腰、腿部的血液循環。根據季節和出車時間，力爭每天出車前或收車後做一遍體操或快步行走5公里左右，對防治脊神經根受損和骨關節病很有幫助。
病症二
胃病和痔瘡
很多的哥長期不能按時就餐或匆匆忙忙地湊合吃“司機盒飯”，不能細嚼慢嚥，不少的哥患有慢性胃炎、潰瘍病、消化不良。還由於下腹部和骨盆組織長期受到壓迫，容易發生便祕、痔瘡及前列腺疾病。
【防治妙招】多吃富含維生素、纖維素的蔬菜水果。維生素可增強人體免疫力，也有益於緩解精神壓力，纖維素可增加腸蠕動，減少便祕。在駕駛室裏常備幾個洗淨了的西紅柿，有時間吃上一個，是一項不錯的選擇。西紅柿解渴抗餓，所含的番茄紅素是最好的防衰老物質，它還對前列腺疾病有防治效果，西紅柿也是的姐們很好的零食。
病症三
神經功能紊亂
的哥開車時需精神高度集中。長期神經緊張容易導致血壓升高、心律不齊，甚至誘發冠心病。天天與乘客打交道，不順心的事時有發生，這可能誘發神經功能紊亂、失眠、多夢等病症。此外，連續長時間的駕駛，精神緊張，情緒壓抑，如遇上長時間堵車或與乘客發生爭執，壓抑的情緒很容易爆發，突然情緒失控，使勁拍砸方向盤或大罵動粗，這就是所謂的“路怒症”，也是一過性神經精神紊亂的表現。
【防治妙招】與乘客發生糾葛時，應常想退一步海闊天空。不當班時可看看球類比賽，聽聽音樂等，自我放鬆。千萬別有意延長駕駛時間，疲勞駕駛是大忌。保證充足休息、睡眠時間，是防治神經功能紊亂的最好辦法。
的哥職業病預防有妙招2
五件事情危害健康
1、工作時間過長
這是很多上班族狂人的通病了，爲了績效，爲了能夠更大的發揮出自己的價值，每天下班之後也是在那邊瘋狂的加班做事情，甚至覺得一天二十四小時是不夠用的，挑燈夜戰、甚至是加班加點已經成爲不可少的存在了。雖然態度是積極向上的，但是做法卻是有害身體健康的。
2、工作壓力太大
現在很多行業都不會缺少各種頂尖的人才，甚至是充斥着各種各樣的競爭，但是想要在這種環境之下立足的話，是需要有好的個人能力的。因此在這種高壓環境下，白領們的壓力是可想而知的，除了基礎的工作內容之外，他們還得不斷的挖掘新的市場，這樣纔可以爲公司帶來盈利。
3、休息時間不充足
因爲超時的工作時間，再加上過大的壓力，很容易導致人們在晚上的時候不容易入睡的，而且就算是想要早睡一次，也顯得那麼的'奢侈，而且個人的時間十分的稀少，甚至失去了跟自己的朋友相聚的機會，但是要是有這麼嚴重的情況的話，最好是可以安排好自己的休息時間跟工作時間，不要混爲一談。
4、與家人日漸疏遠
現在不少人都是離鄉背井的在外面打拼工作，但是工作起來一忙的話，是很容易忽略了家人的感受的，電話打得少了，回家的時間也變少了，家人之間的溝通交流也少了。你看不見父母的擔心，你也無法及時給父母送去必要的問候，這也是不好的。
5、職業病也會變多
忙碌的工作除了影響了你一些日常的生活之外，對你的身體健康的影響也是很大的，長期的久坐不但容易給你帶來一定的頸椎問題，而且還很容易會帶來三高問題，因爲你鍛鍊的時間變少了，身體的免疫力就會下降了，什麼病症都很容易來打擾了。
白領五大職業病：
辦公臀
經常呆在辦公室裏面，坐久了你會發現屁股越來越大，大腿一圈圈變粗，這個時候有可能辦公臀已經找上你了。
建議：如果你有辦公臀的話，建議你有事沒事的時候爬爬樓梯，最好是一步邁兩層臺階的那種，經常這樣可以提臀還能讓大腿瘦下去。
後踢腿，這個方法也可以解決辦公臀，就是用膝蓋和前臂支撐身體，大腿與地面成直角，後背挺直了，左右腿開始交替伸直後儘量往高處擡。
觸屏指
這個就很常見了，因爲現在都是用的觸屏手機，經常點來點去的，而且玩遊戲玩的時間長的話，觸屏指就會找上門來，經常用手指點屏蔽的話，時間長了手指會痛，甚至出現骨刺的情況。
建議：玩手機的時候要控制一下時間，每到半個小時的時候最好是停下來活動一下手指和手腕，如果出現一些不舒服的情況，要及早處理，熱敷是一個不錯的方法。
用觸屏手指的姿勢一定要正確，手指微彎，不要垂直點，更不能太用力，不然手指容易受傷。
左右手換着來，不要只用一隻手，這樣手指會過度勞累。
鼠標手
鼠標手是很常見的現代病，是因爲經常手握住鼠標，導致手的肌肉一直處於緊張狀態，導致雙手無力或者刺痛的情況。
建議：在用鼠標的時候手臂要固定在桌子上，用可以墊手腕的鼠標墊，減輕手腕的壓力，連續使用鼠標一個小時的話，最好站起來休息一下，活動一下手腕。
電腦頸
就是常說的頸椎病了，脖子長時間如果不活動的話，會讓頸椎出現問題，嚴重的話頸椎就出問題了。
建議：電腦屏幕放好，顯示器最好是擡頭的，不要低頭，使用電腦的時候腰要挺直，不要彎腰，雙腳着地，用電腦一會兒了也要站起來走動一下，轉動一下脖子，讓脖子得到休息。
屏幕眼
上班的這幾個小時都要對着電腦工作，一般眼睛都會出現問題，比如說屏幕眼，眼睛容易累，而且有的人喜歡在黑暗中玩手機，這樣做對眼睛傷害更大。
建議：工作的時候，眼離電腦遠點，玩手機的時候要把握好時間，時間太長眼睛會累，最後還要養成做眼保健操的好習慣，可以讓眼睛得到一個很好的休息。
白領五種新型疾病綜合徵
現代生活方式的不斷改變，工作節奏的加快，五種新型疾病綜合徵正侵襲現代都市白領。一些看似平常的工作習慣，很有可能成爲威脅健康的殺手。
光源傷害症
許多人在辦公時習慣把燈全部打開，把整個室內照得亮亮的，殊不知燈光也會給人帶來傷害。人在燈光下，時間一長就會造成視神經疲勞，且燈光缺乏陽光下的紫外線，熒光燈發出的強烈光波，會導致生物體內大量的細胞遺傳變性，燈光的過分使用無形中擾亂了生物鐘，造成人體心理節律失調，精神不振。
夜餐紊亂症
夜晚支配胃腸道功能的副交感神經活動較白天強，胃腸道對食物消化吸收能力也強，因而夜生活中，經常進食過多的高熱量食品，容易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等症狀。還由於夜間睡眠不足，人體生物鐘被幹擾，神經系統的功能發生紊亂，容易誘發神經衰弱、高血壓、潰瘍病等。
熬夜失眠症
城市夜生活的豐富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐漸開始形成了晚睡覺的習慣，甚至熬夜，睡眠不足者增多。臨牀已證實，長此以往，會導致人體神經系統、內分泌系統紊亂，繼而出現食慾不振、失眠等症狀。
盒飯依賴症
工作節奏的加快，使都市白領越來越多地依賴盒飯，這給人們的健康帶來隱患。因爲經營盒飯的攤點，缺乏食品衛生條件和營養常識，常常使用濃重的調味品，經常食用這種盒飯容易上火，出現咽痛、口腔潰瘍、牙痛、腹脹、便祕等症狀。另外對一些不新鮮的肉品多采用炸、煎的烹調方式，長期食用容易患上腸胃不調疾病。
時間焦慮症
時間焦慮症是指人們對時間的反應過於關注而產生的情緒波動、生理變化現象。時下，快節奏的現代生活，使都市白領感到時間越來越不夠用，事業的專注使人對緊迫的時間感到焦躁不安、緊張過度，這樣會引發心率加快、血壓升高、呼吸急促等症狀。
這五大新職業病，會在不知不覺中傷害你的身體健康。所以，對於白領來說，積極鍛鍊身體，養成良好生活方式，注意修身養性，這些都是非常重要的。職業病是一種量變到質變的疾病，因此，日常養生保健就顯得尤爲重要了。
因此對於白領來說，合理的安排好自己的工作時間顯得那麼的重要，不要讓工作的時間佔據了自己的休息時間，工作是做不完的，但是身體只有一個，因此建議白領們最好是可以理智地工作。
