1.彎腰疊衣服。
相信大家平時都有彎腰疊衣服的習慣，你知道嗎？長時間彎腰做家務，頸脖、雙肩肌肉拉伸，容易導致僵硬或痠痛。
專家建議：
疊衣服時，最好不要直接坐在牀或地板上，最好坐在桌子邊的凳子上完成。
2.上廁所時坐得直。
上廁所坐得直會怎樣？有研究發現，如廁時坐的太直不利於大便順利排出。而自然下蹲時，肚臍高度低於膝蓋，直腸順直，更利於排便。
專家建議：
排便困難者可將腳部墊高10釐米，有助於順暢排便。
3.剔牙不照鏡子。
要注意哪些生活細節？有些朋友會剔牙，但是剔牙時不照鏡子，這會導致你無意中傷到牙齦，還會漏掉許多牙縫中細小的殘渣。
專家建議：
先用牙刷將較大食物殘渣刷掉後，再用牙線清潔牙縫中的細小殘留物，還有利於將牙膏中的氟化物送至牙縫之間。
4.廚房竈臺過低。
建議你家裏的廚房竈臺不要設計的太低，要保持高度適中，廚房竈臺過高或過低都會導致頸脖、肩膀和腰部肌肉過度拉伸，引起疼痛。
專家建議：
做飯時，兩臂下垂，肘部彎曲呈90度時，竈臺與小臂高度以10釐米左右爲宜。如果太低，可將砧板墊高些，如果太高，可在腳下墊個穩固的小凳子。
5.坐車時窩在座椅裏。
很多朋友坐飛機或者坐車的時候，都希望窩在座椅裏。懶散地窩在座椅中都會導致後背肌肉拉伸、胸部塌陷、造成氣短。同樣，長時間駕駛時，至少每小時活動1分鐘，否則始終同一個姿勢容易形成血栓。
專家建議：
坐車或開車時，後背可墊個靠墊，調節座位高度，以雙腳平放時，膝蓋略低於臀部爲宜。
6.洗澡時搓澡。
要注意哪些生活細節？北方的朋友很喜歡在洗澡時搓澡，太頻繁或者太用力的話，會去除皮膚表層具有鎖水作用的油脂，令皮膚變幹。
專家建議：
如果每天必須洗澡，那麼水溫不宜過高，洗浴時間最好在10分鐘以內。洗完後用柔軟的毛巾輕輕擦乾身上水分，秋冬時節還可以塗些保溼霜。
7.揹着包拉行李。
外出的的時候，一手拎着包，一手拉着行李箱，不是明智之舉。這容易造成肌肉緊張、疲勞，導致肩部和後背拉傷，揹帶過細還會阻斷正常血流。
專家建議：
較重的揹包可以搭在帶輪子的行李箱上面，向前推着走，減輕對身體的傷害。
8.用幹手機烘手。
現在很多商場在衛生間洗手處都設置了幹手機，但是你知道嗎？用幹手機烘手，會使手部細菌感染面積增加45%。
專家建議：
使用紙巾擦手相對更安全，可以使手上細菌減少近60%。
