爲了掌控生活，以及規避對未知的恐懼，我們會對自己的人生做出許多規劃，相信只有按照計劃完成目標才能收穫幸福。然而，就像在賽場上寶貝地拿住一顆橄欖球，然而卻突如其來地被隊友撞倒了，意料之外的事經常讓我們措手不及，因此我們非常討厭意外和失控。
生活就像多米諾骨牌一樣，會一排排地倒下，有時順序和預測的一樣，有時也會有意想不到的轉彎。但無論怎樣，每個多米諾骨牌就像我們的每一次經歷一樣，都會對相關的人和事產生影響。要相信冥冥中的安排，所有的一切都是註定要發生的。每一次相遇、交流、表現、被佔用的時間和空間，所有的事情都會對你、對別人的生活、情緒、能量產生全方位的影響。
當我們遭遇突如其來的變故，當生活的軌跡沒有按照你預先設想的那樣進行，我們能做什麼呢?不要憤怒，深呼吸，接受發生的一切，讓心態平和下來。你可以按照以下7種思路去考量：
1.如果你原先的計劃被耽擱了兩分鐘甚至是兩天，你可以認爲這段時間其實是在保護你免受更大傷害，而不是故意讓你遭遇損失。
2.如果一切沒有按照預想中的運行，你可以認爲是上天爲你做了最好的安排，讓你比計劃中能夠學到更多、看到更多、經歷更多。
3.你應該感恩自己被賦予了“獨處的時間”，正好可以用這段時間來思考平時沒空去想的事情。
4.也許你註定要遇見什麼人，這時你計劃外的變故就有了它存在的原因。
5.有些事情必須得在額外的時間額外的地點纔會發生，你的生活也許會因此發生轉折。
6.有時候同樣努力，但是你沒成功而別人成功了，可能是因爲別人更需要這樣的成功來改變人生。而更適合你的可能還在來的路上。
7.你得到的計劃外的機遇會讓你的人生以意料不到的方式發生變化，人生中的最大驚喜正等着你。
你會發現，當你轉變了思路，那些意外和你原本不想去經歷的事情，可以變成了一件好事。當你擁有這樣的智慧，就會心情舒暢。所以，如果以後你突然被迫更改計劃，試試這6個步驟，可以助你獲得平和心態：
1.讓身心靜止下來，放慢節奏，深呼吸。
2.深入到你的靈魂深處，和自己對話，擁抱內在的智慧：這樣的時刻對你能有什麼促進和改變?你該如何讓生命中的變故成爲激勵你的正能量?
3.把情緒帶離事件本身，遠離因突發性而產生的憤怒。
4.告訴自己，每一件“偶然發生的事情”都是“應當發生的事情”。
5.告訴自己“我最終得到的就是最適合我的”，並且相信它。
6.欣然接受計劃外的變數，就像接受一個人生中的大計劃和生命中的任何東西一樣。
總結：我們每個人的生活中都會有些令自己無法接受的意外，如果這個時候不能用平和的心態去面對和處理，很可能讓自己以後會非常的後悔，所以，面對意外，大家試試上面的這些心理調節的方法吧。
