一、戒悲
人生難免有不幸，若總是沉浸於不幸中，心靈就會永遠禁錮在過去。古人說“人生之不如意事十有八九”，樹不會停在一個傷痕處再不生長，當它成爲一棵參天大樹時，樹疤就成爲滄桑過去的一個小小痕跡了。
二、戒怒
心理學家實驗發現，人憤怒時所呼出的氣體，可以凝結成紫色的液體，而這種液體竟能讓小白鼠中毒而死。因此生氣不僅會傷害別人，更大的受害者是自己。愛生氣的人，若能常看到他人的優點，找到事情好的一面，就會生出感恩心，憤怒也會自然消散了。
三、戒愁
印度有首古老的詩歌：“假若困境可解，何必心煩意亂？假若困境無解，鬱鬱寡歡又有何用？”遇到困難時，憂愁不僅沒用，還會佔用心理資源，妨礙我們找到正確處理問題的方法。若能平心靜氣，把握住當下，相信車到山前必有路，逢山開路，遇水搭橋，事情往往會迎刃而解。
四、戒疑
別人私語，就以爲他們在議論自己；遇到了“倒黴事”，就懷疑是周圍人有心爲之……多疑會讓人對所有人失去信任，生活在孤獨恐懼的小圈子裏。心底無私天地寬，不妨學會信任，多與人爲善，收穫的也是別人的關懷、溫暖，而心中的疑雲也會自然消散。
五、戒躁
一本書沒看幾分鐘就跑去看電視；等人超過了五分鐘就火冒三丈；在新單位沒工作幾個月，就想怎麼還不升職、加薪……如果你經常有這些浮躁的行爲，試着想一想，農民從播種到收穫需要近一年的辛勤勞作。實際上，學習、工作、人際關係……任何事情也是一樣。只有剋制浮躁，耐心付出，才能成功。
六、戒卑
世間沒有兩片相同的樹葉。別因爲物質條件、外貌、才能等不如別人就自卑。你的心靈、個性和才能也同樣能讓人刮目相看。如果你是一個蘋果，那麼就試着去做一個更好的蘋果，別把自己去和橘子、桃李等做比較。
七、戒傲
因爲某方面超過了別人就以爲自己事事比人強，連言談舉止間都帶着傲氣。這不僅會惹人反感，還會制約你的發展。“謙則受教有地，可取善無窮。”未來能否有發展取決於你是否有謙敬之心。
八、戒妒
看到別人幸福、成功，就產生了妒忌心，希望看到別人栽跟頭，甚至阻礙、破壞他人。就如同盆子裏的螃蟹，自己爬不上去，就把爬上去的螃蟹拉下來。人的精力是有限的，與其嫉妒，不如用這有限的精力，經營出自己的一片天地，讓別人讚歎豔羨。
九、戒慎
謹言慎行固然必要，但是對別人臉色過分敏感，做事總提心吊膽，擔心犯錯誤，只會縮手縮腳，一事無成。不犯錯永遠不會成長。該做的事就大膽做，該說的話就大膽說。如此心地纔有一種坦然、豪氣，人生纔有一番風景。
