沒有生產的過的女人大概是無法理解腹部日益變重，呼吸困難的感覺。不少的女人都在生產的過程中喪失了生命，而女子的痛苦是持續整整十個月的並不僅僅只是分娩那一天而已。女子在懷孕期間，大多數時候是什麼都不用做，只需要躺在那裏，不少人就會覺得什麼都不用做自然事實是十分暢快的，其實並不是我們想象的那樣簡單。
雖然有身孕之後的肚子日益增大我們是看在眼裏，隨着而來的還有腰痠背痛。其實不少人都會有腰疼的經歷，我們那主要是因爲辛勞導致，只要適當休息就可以。腰，對於孕婦來說可不是偶爾出現的症狀，在懷有身孕期間，49%到81%的孕媽都會出現此個症狀，只不過大家的疼痛程度並不一樣，有的女人之所以辭去了工作就是因爲腰痠背痛難以忍耐。爲何在待產人羣之中此種現象如此普遍呢？
主要是因爲在這個期間的孕激素分泌過多，韌帶就不會再像之前那麼緊緻，對於各個關節之間的壓力就會增大；還有自己子宮，隨着寶寶的生長也會不斷變大，久而久之就會對神經造成壓迫，因此也可能會產生腰痠背痛；還有這和個人的睡眠習慣也是密不可分的，有的人喜歡側臥或者仰臥等姿勢，這個時候龐大的子宮也會壓迫到腰部，還有可能波及到尾巴骨等位置。這就很好理解了爲何此個症狀在產婦之間出現頻繁，如果您想要預防或者緩解腰痠背痛帶來的危害，不妨這麼做。
1、儘量採用側臥式睡眠
在懷孕期間的女子，應該穿着寬鬆舒適的衣物，畢竟在這段時間內，會發現自己經常想要去廁所，其實在您夜間去廁所的時候，打擾到的可不僅僅只是自己一個人的休息，還會影響到負重胎兒的休息，如果長時間無法保持一個充足的睡眠，對於母子雙方都會造成影響的。睡眠姿勢也是很重要的，最適合產婦的睡眠姿勢應該是側臥式，因爲這個姿勢可以減小對腹中胎兒的壓迫，也會讓自己更好受一點，在懷孕期間，最好也給產婦購買一個專門的枕頭，就會對於她的身體減小負擔，還可以對睡眠期間產生的腰痠背痛有所緩解。
2、多外出曬太陽補充鈣質
經常曬太陽對身體的好處大家都並不陌生，孕婦在懷胎期間內身體也會需要更多的鈣質，所以鈣質的補充是很重要的，而曬太陽就是其中的一個很好補充方式，經常性外出曬太陽的話，不僅緩解腰部疼痛還可以使骨骼強度加強，這個時候吃點鈣片來補充鈣物質也是很有必要的。
3、靠背椅子不可少
有的腰部疼痛症狀出現是因爲同一個姿勢保持的太久，所以無論是站立還是坐都不能長時間，不然都會對身體造成很大負擔。還有孕婦在選擇椅子坐的時候，最好要選擇有靠背的椅子，這樣可以使身體更加舒服的同時，也可以緩解疼痛。
適當的運動也是必不可少的，其實在初期的時候，就可以選擇仰臥起坐，，等適當運動，來鍛鍊腰部肌肉，這樣等到後期孩子越來越大時，由於自己的腰部肌肉更有力量也可以有所緩解。還有購買犬印的託腹帶也不失爲一個良好的選擇，用它來拖住寶媽日益增大的肚子，這樣對於腰部來說的負擔就會變小，自然也就不會那麼疼痛了。
如果疼痛實在是難忍的話，適當的按摩也可以緩輕痛苦。雖然這個期間頗多苦難，但是等到孩子降臨的那一刻就覺得什麼辛苦都是值得的，大概這就是女性的偉大吧。
