孕吐是比較常見的一種孕期反應，但每個孕媽遭受的程度並不一樣。有的孕媽只稍微想吐，過了3個月後就一點兒事也沒有，有的孕媽聞到一些氣味，就忍不住想要吐，嚴重得不能接近廚房。
懷孕前，各種小吃美食，恨不能一次性全部都塞嘴裏；懷孕後，以前愛吃的東西一點也吃不下了，甚至聞到氣味就忍不住想要拿出隨身攜帶的嘔吐袋。有孕媽可能認爲自己這是不是生病了呢？
懷孕後爲什麼會孕吐？
其實，不是的哦！孕吐一般出現在妊娠第5或第6周，在妊娠3個月後逐漸消失，孕吐的發生主要與三個方面有關，一個是孕媽體內激素迅速升高，另一個是孕期的嗅覺變得更敏感，還有一個是孕媽的腸胃也變得脆弱敏感了。
另外，還有一個溫馨的解釋：這是胎寶寶第一次和媽媽say Hi哦！
告訴孕媽，“你懷孕了”
很多孕媽知道自己懷孕了，是因爲“孕吐”的告知，比如某一瞬間突然對某種普通的氣味覺得噁心、突然發生嘔吐的感受……
懷孕後，人體激素水平升高是造成孕吐的最大原因，這也是爲了保護受精卵，幫助着牀和發育。如果本來孕吐比較明顯，但還未到3個月，突然一點兒感覺都沒有了，那麼可能要警惕。
告訴媽媽，“要好好保護我哦”
孕吐也是“胎寶”在提醒媽媽，已經懷孕了，接下來要調整自己的作息和生活方式，讓胎寶有個更健康的成長環境。
如何緩解孕吐，輕鬆度過孕早期？
1、食物改善
孕媽可以選取在口味上滿足自己的食物，吃那些有營養、易消化，比如湯水、酸奶等。儘可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾，少食多餐並儘量減少每次進食的量，不僅能滿胃，還能穩定血糖。可以吃一些緩解孕吐的食物，比如鹹味蘇打餅乾、檸檬、酸奶、橘子、梅子乾等。儘量不要吃太多緩解噁心的甜食。
2、轉移注意力
有些孕媽孕吐比較嚴重，也與心理壓力過大有關，因爲大腦的某些神經連着腸胃的神經，焦慮不安之時，腸胃也難以安定下來。建議孕媽多與家人、朋友溝通，釋放壓力。也可以做一些自己喜歡的事情，轉移注意力，又或者是做一些用腦的事情，比如看看書。
此外，孕媽也可以選擇一些輕緩的活動，比如散步、做孕婦保健操，都能改善孕期心情，減少孕吐。
3、穿着要舒適
穿着方面要更舒適，因爲任何壓迫肚子、腰或頸部的衣服都會引發噁心，加重孕吐。
4、刷牙小心點
有的孕媽在刷牙的時候尤其容易嘔吐，特別是吃完飯馬上刷牙時~所以，爲了避免這個情況發生，別吃完飯馬上刷牙。另外，建議刷牙時配上孕婦專用緩解孕吐的牙膏。
5、保持充足睡眠
長期睡眠不足，對身體的影響也是很大的。孕早期，孕媽媽容易受到失眠的困擾，爲了避免加重失眠，建議睡前不要玩電子產品，可以看看書，聽聽舒緩的音樂，早點兒入睡改善習慣。
