孕婦用什麼方法可以緩解孕吐，媽媽們的身體在孕期會分泌孕激素，胎兒的發育可以對照自己的身體狀況來觀察，懷孕期間也不能大補，懷孕期間的飲食應當以清淡爲主，孕婦用什麼方法可以緩解孕吐，媽媽們可以瞭解一下。
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爲什會出現孕吐？
孕婦爲什麼會出現孕吐反應我們先來分析一下。無論是哪一種食物都含有微量的毒素，對平常人來說這點毒素沒什麼傷害，因爲體內有可以抵抗、消滅毒素的物質存在。但是這些微量毒素對孕婦就不一樣了，孕婦體內的寶寶接觸到毒素後會產生抵抗力，他會分泌一種讓孕婦鼻子特別靈敏的物質，從而使孕婦聞到不利氣味時就會產生嘔吐反應，這就是孕吐的形成了。
1、 養成良好的飲食習慣
刺激性食物很容易引起孕婦嘔吐，孕婦要一定要遠離那些一接觸就會噁心嘔吐的食物。孕婦可以多吃一些清淡的食物，水果、穀類和麪包你都可以選擇，這些食物攝入後會隨着時間慢慢地將能量釋放到血液中，不會引起強烈的胃部不適或嘔吐。孕婦睡覺前還可以喝杯牛奶這樣也能幫助中和令人不舒服的胃酸，不容易引起孕吐。
2、 注意休息
孕婦想要緩解孕吐可要注意休息哦，身體或精神上的疲勞都有增加孕吐發生的可能性，所以準媽們一定要多休息。孕婦在孕吐期間要保證多睡眠、多休息，可以在睡覺前聽一些輕鬆的音樂或看一看書或者和丈夫聊一聊天，保證良好的睡眠質量。睡覺前可以多枕一個枕頭，以側臥的姿勢入睡，這樣也可以緩解胃部的灼燒感，減少孕吐發生次數。
3、 心情放鬆
心情緊張煩悶也是會加劇孕吐症狀的。許多孕媽擔心自己胃口不好不能攝入足夠的營養物質供寶寶生長髮育，或者因爲工作的壓力而心情鬱悶，其實這些不愉悅的心情是會加重孕婦孕吐的。情緒緊張、壓力過大會造成腸胃不適，會引起孕吐，反而會危害寶寶的健康，所以孕媽們要儘量保持一個輕鬆愉悅的心情才行哦。
4、 補充水分
孕媽們要補充大量的水分，避免因爲孕吐造成脫水的危險。人體每天所需的水分是非常多的，嘔吐會令孕婦失去很多水分，如果得不到補充的話，很容易發生脫水的危險，所以孕婦要補充大量水分。如果孕婦不愛喝水可以用含水分多的`水果或者牛奶等代替。
孕吐是寶寶的一種自我保護意識，是寶寶讓媽媽以嘔吐的方式把可能會傷害到自己的有害物質排出體外，所以孕媽們應該正確看待孕吐反應。
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孕婦緩解孕吐的飲食方法
方法一：不強迫自己
孕媽媽儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，不要着急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
方法二：吃冷食
孕媽媽們試着吃些涼的或室溫狀態下的食物，因爲這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
方法三：夜晚的小零嘴兒
在牀頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20到30分鐘，再起牀。如果你半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。
方法四：少食多餐
孕媽媽們可以隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空着（空腹是比較容易引起噁心的)。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
方法五：避免高脂肪
孕媽媽避免吃高脂肪的食物，因爲它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
