【導讀】：夏季天氣炎熱，飲食如果不注意的話就容易產生拉肚子等情況。那麼夏季如何健康飲食呢？下面就和愛秀美小編一起來了解一下！
每個季節都有每個季節的飲食習慣，比如，春天應該吃什麼，夏天應該吃什麼等等這一系列的問題，大家不用煩惱，今天我們就解決現在的季節--夏天我們應該怎樣度過我們的健康飲食呢？
1.多吃“苦口良藥”的食物
我相信大家應該很討厭吃一些比較苦澀的食物吧，比如苦瓜汁，芹菜汁等等，雖說很難吃，但是在夏天苦的食物卻對我們很有幫助，夏天很炎熱，很容易犯困，但我們喝點苦澀的東西就可以幫助我們提神，在工作上會達到事半功倍的效率哦，也可以幫助我們解暑解渴，所以說這麼好的東西怎能錯過呢？
2.注意微量元素的補充
夏天天氣炎熱，流汗也是很常見的，夏天鍛鍊身體出汗是必須的，那麼這樣我們身體損失的鹽分就很多，這樣也會缺失身體的鉀元素，失去微量元素我們身體就會自己失去平衡，因此，我們應該及時補充，比如吃一些水果，像草莓，桃子，李子等水果，青菜，大蔥，毛豆等蔬菜，也可以多喝綠茶，這樣可以解暑也能補充鉀元素，兩全其美的方法。
3.少吃冷的食物
很多人在最炎熱的時候，都會選擇一些冷的食物來降溫，覺得這樣會感到舒適一些，但這些東西不宜多吃冷食會容易傷胃，冰淇淋是由蛋粉，糖類製作的，過多飲食會引起腹瀉，腹痛等症狀，可能還會引起腸胃功能的紊亂，所以我們應該控制少吃冷食，這樣會對我們的健康會有很大的幫助。
