比吃糖還傷牙齒的行爲有哪些，只有牙口好才能享受美食帶來的愉悅,但生活中有些食物卻會對牙齒帶來損傷,若習慣吃的話儘量戒掉,避免患有牙齒疾病。那比吃糖還傷牙齒的行爲有哪些？
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1、大量的吃水果、喝碳酸飲料
水果裏面含有豐富的礦物質維生素以及膳食纖維等，確實能夠補充人體所需要的營養，但吃水果要有度，尤其是柑橘類的水果，裏面含有大量蘋果酸以及檸檬酸，長時間吃會對牙齒的牙釉質帶來腐蝕。在一些碳酸飲料裏面會含有磷酸，再加上裏面的酸性值比較高會傷害牙釉質，增加患上齲齒的風險。
2、暴飲暴食或者喝濃咖啡
暴飲暴食會不小心攝入過量的酸和糖，引起蛀牙。另外吃一些澱粉類的零食時，口腔分泌唾液會減少，食物殘渣容易在牙齒上面殘留，所以吃完之後儘量使用牙線清潔殘留在牙縫裏面的食物殘渣，減少對牙齒帶來的損傷。另外長時間喝葡萄酒或者咖啡等會讓牙齒染色。另外不能冷熱食物交替着吃會刺激牙齦，引起牙齒疼痛。炎熱的夏季也不能解決冰塊，不僅刺激牙齦，同時對牙齒帶來磨損，引起牙齒斷裂。
3、磨牙或者使用牙齒開東西
長時間磨牙沒有得到控制的話，會對牙釉質帶來損傷，可以選擇正規醫院製作牙套來減少對牙齒的磨損。部分人羣不方便會直接使用牙齒來開啓瓶蓋或者撕開塑料包裝，久而久之讓牙齒出現裂紋，細菌會乘虛而入，引起牙周炎或者牙齦炎。
4、睡覺前喝飲料
睡覺前儘量不要喝酸性飲料，酸性物質會腐蝕牙釉質，吃了酸性食物之後不能立馬刷牙，因爲牙釉質被酸性腐蝕後非常的脆弱，馬上刷牙的話對牙釉質帶來二次傷害。不妨使用清水來漱口，兩個小時之後再刷牙。
溫馨提示
爲了讓牙齒保持堅固狀態要避免以上行爲，另外口服止咳糖漿以及咽喉含片之後應及時刷牙或者漱口。口渴的時候不能喝冰汽水，因爲口渴時嘴巴非常乾燥，缺少唾液的保護，喝汽水時會增加對牙齒帶來的傷害。養成早晚刷牙的好習慣，要正確的刷牙，避免吃辛辣刺激性的食物，防止牙齒受到冷熱的刺激。
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怎麼樣保護牙齒健康
1、每天養成刷牙的`好習慣，早晨起牀和晚上睡着之前都必須刷牙，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康，減少牙齒疾病的出現。
2、清晨醒來和晚上睡覺之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊，從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數和撞擊的力量，這樣可以讓牙齒更牢固。在每次吃完飯以後都要用水進行漱口，嘴巴緊閉，讓水在口腔裏面來回竄動，讓牙齒沒一個角落的食物殘渣都沖掉，然後將水吐出，這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙裏面沒有殘渣就減少啦細菌的生成。
3、將拇指和食指用水洗乾淨，用乾淨的手指來回的按摩牙齦，也可以用專門的工具套在手指上面按摩。這樣按摩幾分鐘能夠促進牙齦的血液循環，健康牙齦是牙齒更牢固，避免由於牙牀過早的萎縮而引起的牙齒鬆動脫落。讓嘴巴閉合，然後用舌頭連續的頂撞口腔的上壁，這樣能夠促使唾液大量的分泌。
