泡溫泉可以起到減肥作用嗎，泡溫泉是人們十分熱愛的一種休閒方式，泡溫泉不僅使整個身心得到完全的放鬆，還可以可以美容養顏，對於身體是有很多好處的。下面來看看泡溫泉可以起到減肥作用嗎？
泡溫泉可以起到減肥作用嗎1
可以。據專家介紹，最有效的減肥方法是低強度、長時間的有氧代謝耐力項目，其中以溫泉浴浸泡最爲顯著。溫泉浴對於減肥，是借洗浴和游泳時溫泉浴熱水對肌膚的刺激作用和溫泉水中富含的硫化氫、氟、便硼酸等多種有益人體的礦物質和微量元素的“藥浴”作用，、使毛孔擴張、均衡洗脂，從而達到“通血脈、通毛竅、通大便”的水療減肥奇效。
同時，在溫泉中游泳能排汗解毒、消耗人體多餘脂肪和熱量，促進身體血液循環。在溫泉浴中進行減肥，既減體重又不減水分，還能起到潤膚養顏的效果，可謂一舉兩得。
溫泉沐浴減肥法是用攝氏39℃左右的溫泉水沐浴，洗完澡再進入浴缸中泡10分鐘，使全身毛孔張開，然後再用溫度低些的常溫水衝身，最後揩乾全身即可。經常堅持溫泉沐浴會收到較好的減肥效果。因爲人的身體泡熱後，再衝冷水，可使身心緊張，骨骼肌收縮，這時人就想活動，而活動又會消耗能量，進而收到減肥效果。
泡溫泉的好處有哪些
1、輕鬆健身
春季輕鬆的養生、健身方式就是泡溫泉，尤其是冷熱交替浸泡神經，浸泡半小時，等於長跑兩公里，是最理想的體育鍛煉。
2、促進血液循環
在泡溫泉時，溫泉中的礦物質會透過身體皮膚促進血液循環、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質透過表皮滲入身體皮膚時，其化學物質可刺激自律神經、內分泌及免疫系統。
3、美容養顏
溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
4、活絡筋骨
針刺浴可活絡筋骨，減輕痠痛等症狀。不過儘量避免與泉水成直角直接衝擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部爲宜。
5、利尿
入浴溫泉時，水對人體產生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環器官和呼吸機能，有利尿和治療浮腫的作用。
6、去熱
人浸泡在熱溫泉裏，毛孔會很快張開，有利於熱量散發。通過反覆的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身體的悶熱，治標治本。相反，如果人直接泡在涼水裏，毛孔受到刺激會馬上閉合，儘管皮膚會感到涼爽，但體內的熱無法完全排出，不能真正達到降溫的目的。這就是爲什麼夏天洗熱水澡比洗涼水澡更能解暑的原因。
泡溫泉可以起到減肥作用嗎2
溫泉減肥的注意事項
1、不是所有的熱水都叫溫泉
溫泉浴是健身護膚的最佳沐浴方式，中醫認爲，溫泉性味多辛熱，有溫通經絡、活暢氣血，使人精神愉快等功效。天冷泡溫泉會讓人特別舒服，但是目前大大小小的溫泉有很多，假溫泉混跡其中，請大家記住，不是所有的一汪熱水都叫做溫泉，只有含有一定濃度的礦物質(每升水含可溶性固體1克以上)，含有特殊的氣體(如二氧化碳、硫化氫、氡等)，以及含有一定量的化學成分(如鐵、溴、氟等)的溫泉，纔對人體有醫療保健作用。
2、泡溫泉的時間不宜過長
泡的時間能多長要看水的.溫度。34℃～36℃是微溫浴，對中樞神經有抑制作用，能平緩情緒;37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進血液循環、消除皮膚緊張;39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環、增進新陳代謝。
泡溫泉的時間以每次10～20分鐘爲宜，若是34℃～36℃的微溫浴時間可稍長些，高溫浴絕對不宜超長。除此之外，泡溫泉的時間海域溫泉所含的成分有關係，如果溫泉的主要成分是碳酸，應防止過多吸入碳酸氣，引起不良反應，故應隔日進浴一次或連浴2日休息1日，每次8～15分鐘。
3、飯後一小時內不宜泡溫泉
很多人會有這樣的想法，吃完飯後去泡溫泉，減肥效果會很好。其實飯後立即泡溫泉對身體是非常不好的，因爲溫泉的溫熱作用會使得心跳加速，血壓升高，心臟負荷過重，站立時大腦的血液較少，在熱度的刺激下，血液會不斷涌向皮膚表面，抑制人體的消化吸收功能、抑制食慾中樞。所以，飯前30分鐘和飯後一小時最好別泡溫泉。
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泡溫泉五大好處
1、促進血液循環
泡溫泉可以促進身體的血液循環，血液運送更多的氧氣、營養成分到身體的各個部位。溫泉水中自然的礦物質等營養成分，對肌膚、神經痠痛等有舒緩的作用，泡溫泉使肌膚更健康。
2、舒緩肌肉疼痛
泡溫泉可以舒緩疼痛，促進膠原組織的延展性，增進關節活動度和血液循環、新陳代謝。浮力作用可以有效的降低肌肉緊張度，對肌肉關節疼痛和精神壓力緊張有一定的舒緩作用。
3、改善睡眠質量
泡溫泉有助於紓解情緒壓力，從而有利於改善睡眠質量，溫泉水可以在皮膚表面上形成溫泉離子屏障，以此減緩體表熱散失，改善肢體循環，有保暖和禦寒的效果。
4、促使皮膚血管擴張
溫泉水中含有碳酸鹽、二氧化碳、硫磺成分等，可以轉換成爲二氧化碳以及硫化氫，有促使皮膚血管擴張的作用。
這些人最好少泡溫泉並非人人泡得，尤其是以下幾類人羣，最好少去泡溫泉。
1、酒後不能泡溫泉
溫泉的溫熱作用會使得心跳加速，血壓升高，心臟負荷過重，站立時大腦的血液較少，喝酒過多的易引起頭暈，發生摔倒的意外。所以想要喝酒就等泡完溫泉一個小時左右後再盡興的喝吧！
2、有過敏性皮炎慎入
因爲這樣不但會污染水質，還會使傷口惡化。
3、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病患者
較高水溫可能使人體血管擴張、出汗增多、心跳加速、心肌耗氧量增加；而從溫泉中出來遭遇外界冷空氣時，血管會迅速收縮，引起腦中風或心肌梗死。
此外，糖尿病患者對溫度敏感度較差，若水溫太高可能造成燙傷。但如果患有高血壓的人,在血壓控制良好的情況下可以適當泡一下，但切記時間不能太長。
4、孕婦、經期女性
孕婦是絕對禁止泡溫泉的。由於懷孕早期胚胎對於外界刺激比較敏感，如溫度過高，使染色體出現問題的概率增高，容易造成畸胎。而在懷孕後期三個月，溫泉的環境容易使女性陰道內環境的平衡打破，可能會造成早產。
還有經期不應該泡溫泉。這段期間陰道環境有所改變，如這時泡了溫泉，會助長細菌的滋生，產生髮炎的現象。
5、3歲以下小孩
出於安全的考慮，孩子如果小於三歲以下，最好是不要去泡溫泉。一是溫泉內的水溫適宜可能滋生一些不利於孩子的細菌，孩子泡了可能回家出現皮膚不適；再者孩子過於年幼，有些溫泉的水溫不適合孩子，一不留神孩子就可能被燙傷；不少溫泉內的礦物質含量較高，孩子泡了之後可能通過皮膚滲透，不利於孩子的健康。
