做事三分鐘熱度怎麼辦？在我們成長的過程中，人的注意力會隨着年齡的增長所變化，有的人是注意力越來越集中，專注的時間更長，而有的人則專注力越來越段，俗稱做什麼都只有三分鐘熱度，沒有結果，那麼做事三分鐘熱度怎麼辦呢？
做事三分鐘熱度怎麼辦1
鎖定一向習慣
不要同時培養很多習慣，許多人失敗的第一個原因就是太貪心，中國有句老話叫“藝多不壓身”但是其實還有一句老話叫“貪多嚼不爛”。目標太多會消耗自己大部分精力，從而不能專注，導致每一件事情都做不好，最終以失敗告終。
人的精力很有限，要想在某一個領域有所突破，記住，不要一下子給自己制定額外的其它太多的計劃，在一個方向堅持下去，鎖定你最感興趣的那一樣，並持之以恆的堅持下去。
會拆分成小目標
我們光有一個大目標還不行，太空泛、遙遠，不容易堅持和見到成效。把他們拆分成一個個小目標。拿寫作這件事情來說，我們可以拆分成人物，環境，情節，等等
比如說我們制定這個月主要寫人物，那我們這個月就專攻人物，然後制訂每天寫多少字，什麼時間寫，什麼時間寫完，等完成後，不要忘了給自己一個小獎勵，讓自己獲得源源不斷的動力。
不要太在意結果
一件事情，之所以堅持不下去一般有兩種情況：困難，太在意結果。
我們人避免痛苦的動力真的要遠遠大於追求快樂的動力。而當人們在堅持一件事情時，痛苦是當前實實在在可以感覺到的，而堅持的.快樂卻不能立竿見影。
我們太害怕自己做不成這件事情，所以會給自己找很多借口去拖延，比如說，“今天狀態不好，明天再做吧，今天我有其它的事情要幹，沒有時間，明天再說吧，今天太累了，明天吧。”真相真的是這樣嗎？捫心自問一下。所以，最重要的不是結果，而是過程。
讓你的堅持成爲習慣
一個長期鍛鍊的人，一天不鍛鍊就會覺得渾身不舒服，一個長期習慣早起的人，一定不會睡到日曬三竿，一個長期愛看書的人，一定對書如飢似渴。很多事情，長期的去做，就會形成習慣，到最後你不做反而覺得不自在，好像少了點什麼。這就是習慣的力量。
人的可塑性及潛力其實非常大，周國平先生曾經說過這麼一段話：“事實上，絕大多數人的潛能有太多未被發現和運用。
由於環境的逼迫、利益的驅使或自身的懶惰，人們往往過早地定型了，把偶然形成的一條窄縫當成了自己的生命之路，只讓潛能中極小一部分從那裏釋放，絕大部分遭到了棄置。人們是怎樣輕慢地虧待自己只有一次的生命啊！”
所以，我們也要學會在不斷的嘗試中去發現自己的那部分潛力，不要遇到一點困難就想放棄，就算是天才也需要付出99%的汗水，你都沒有堅持去做，去付出你100%的汗水，憑什麼就犯慫縮到殼裏告訴世界你不行？
做事三分鐘熱度怎麼辦2
第一，重新思考這件事可以給你帶來的利益和意義。利益驅動是人們做一件事的核心驅動力，無利不早起，有利甚至敢冒殺頭的風險。
很少有人在深思熟慮後決定做一件事又三分鐘熱度的，那些三分鐘熱度的人通常是因爲跟風。
之前跟風就跟了，放棄就放棄了，現在既然你想改變，那麼，就再想想這件事給你帶來的利益，如果覺得堅持做此事對你很有利，就看第二條：
第二，設定目標，把利益驅動目標化。目標可以有長期目標和短期目標，長期目標應該理想遠大，短期目標要容易實現。短期目標也可以再拆分成幾個小目標。切記目標合理，不要太難實現，當然也不要太容易實現。這是把隱性的利益驅動變成顯性的目標驅動。
第三,把目標任務化。如果任務很大，可以拆解成小任務。比方，你的目標是成爲一個很厲害的運營，任務化就是目標變成一年讀36本，做36篇書摘。而拆解任務就是換算成每週讀完一本書，做完一本書的書摘。
第四，把任務變成計劃化。任務注重的是結果，是完成；而計劃注重的是過程，是流程，從什麼時間開始幹，每天干多久，持續多長時間。所以，計劃是時間管理+任務管理。計劃要細化到可執行的地步，細化到每一天，甚至每半天。比方說，任務是一年讀36本書，計劃就是每天讀書1小時，晚上9：30—10：00閱讀半小時，早晨7：00—7：30閱讀半個小時。
第五，最好固定某段時間做事。定時定點，有利於形成條件反射，就像一日三餐，早晚刷牙洗臉一樣，你只要固定時間，慢慢地就容易形成“肌肉”記憶，養成習慣。
第六，沒有重大原因不能拖延。如果因爲有事拖延，也及時補上。因爲只要有一次放棄，就可能前功盡棄。當你想放棄的時候，你要能夠激勵自己，忘了初心了嗎？
第七，結伴戰鬥。健身你請了健身教練，就比一個人孤獨地練能堅持；學英語你去了培訓學校，就比一個人能堅持；
讀書你加入了書入法讀書羣，有一羣同樣熱愛讀書的小夥伴一起讀，就比較能堅持。找教練和找隊友，本質上是找榜樣，找陪伴，相互激勵，就容易堅持下去。
第八，提高自己的退出成本。如果退出很容易，你就會很容易退出。比方免費的課程退出沒有成本，你就經常聽不完。你如果花了1000塊錢買了一節課，你含淚也得聽完啊。
做事三分鐘熱度怎麼辦3
如何解決三分鐘熱度
a、主動管理複雜度
b、把要堅持，變成熱愛
c、養成習慣性自律
a、主動管理複雜度
主動管理複雜度，就是把你大腦沒用的東西放入回收站，一鍵清空。底層原理是：熵增定律。
如果我們不主動管理我們的事情，事物發展就會混亂如麻。你就會被這些越來越亂的事情衝擊，導致沒有了一開始的激情和幹勁……
這裏給你兩個辦法，讓你可以化被動爲主動：
建立原則
清空干擾
如何建立原則呢？簡單來說，就是用最小的成本，知道自己想做什麼，不做什麼。拒絕掉那些你不想做的事情：
有人會說，這個很簡單啊。
其實一點也不，每次我計劃的事情，都無法按期完成：
本來我想寫文章，點進知乎，發現一些好玩的事情和八卦，我們就會被吸引注意力，從而被帶跑。
所以我後來就給自己一個原則：半小時內，集中注意力做一件事，做完後給自己休息一小會，再去管別的事情。
再來說清空干擾。
前面說到我們的大腦像操作系統，如果內存太多，就會【崩】盤。所以要不斷的進行清理。
我自己的方法是去設定追蹤系統：在我的雲筆記裏，只放一天最主要的三件事。這樣我永遠就都只有三件事做，是不是很輕鬆？
可是你會想，事情並沒少呀？但我們的大腦就是怎麼奇妙。當你腦子裏想着只有三件事的時候，大腦就不覺得麻煩，會很有熱情去做。當你做完這三個事情再去想別的。
以前你的大腦會覺得
現在大腦會這樣：
b、把堅持變成熱愛
我們之前說過，要堅持持續做一件事的根本是什麼？
是讓大腦感覺不到在堅持！
看了樑寧的產品思維很有感觸。
堅持總是很累的，需要大腦去投入非常多的精力去管控。如果你真的熱愛一個事情，你就會樂此不疲的去做。
這裏又搬出喬幫主的例子啦，你練習ppt三次可能就覺得要死了，喬幫主一百次都可以不厭其煩。這是爲什麼？
喬幫主熱愛做蘋果，熱愛這個產品。容不得有一絲的差錯，所以他根本是感知不到自己在堅持的！
因爲熱愛，你自然可以投入非常多的時間。這裏再說一嘴，有個理論叫1萬小時理論，當你堅持了1萬小時做這個事情，你慢慢就會擅長，當你擅長後就基本上不會“三分鐘熱度了”。
所以，找到你心中所愛，那便是你的解題最優方案！
c、養成習慣性自律
我們之所以“三分鐘熱度”，很多時候是因爲我們無法習慣性自律。
因爲自律是理性控制，而人是極度感性的動物。
當感性>理性，我們就容易放縱自我，無法集中精力做事。
所以，解決問題的關鍵就是，用過合理的方法，
讓理性>感性！
具體怎麼做呢？簡單來說，就是用一個【【外】掛】。讓理性大於感性。具體方法可以看我下面的鏈接：
讓我們來總結一下：
我們爲什麼“三分鐘熱度”：
事情太多，大腦的操作系統【崩】盤。
我們如何解決：
a、主動管理事情複雜度。
（1建立原則、2清空干擾 ）
b、把堅持變成熱愛
c、養成習慣性自律
