5種洗澡時該注意的事項，一般很多人在剛運動完，就去洗澡讓身心放鬆。但你知道嗎？洗澡時不注意一些事項的話，是會導致皮膚抵抗力變弱，甚至洗出病來。來看5種洗澡時該注意的事項。
5種洗澡時該注意的事項1
1、運動後不要馬上洗熱水澡
很多人運動後就喜歡洗熱水澡，但此時身體還未恢復平穩狀態，因此不適合立刻洗澡，因爲運動後立刻洗澡會導致流向肌肉和皮膚的血液增加，其他器官的供血量不足；
同時，運動後呼吸爲平穩，直接進入浴室，大腦容易缺氧及出現頭暈、全身無力的徵狀，嚴重還可能導致血壓下降、虛脫休克。
因此運動後，建議最好休息30～45分鐘再洗澡，溫水淋浴在5～10分鐘內完成，水溫與人類體溫相近爲佳。
2、洗完澡後不要立刻睡覺
雖然洗澡能改變睡眠，但洗完後別馬上睡覺！這是因爲洗完後體溫升高，不利於幫助睡眠的激素分泌，所以最好將洗澡時間安排在睡前1～2小時。
3、洗澡後別忘記搓搓臉
臉部有很多表情肌及敏感神經，所以洗澡時熱水能刺激這些神經，如果再加上搓臉，就能加速血液流動、放鬆表情肌。搓臉的速度以每秒一次爲佳，雙手貼臉部上下連搓3～5次，再以溫水衝臉，共3分鐘。
洗澡水溫度太高、或是泡澡時間太長，都對健康有害。
4、每次洗澡40度最好
以攝氏40度的溫水沖澡，消除疲勞的效果最明顯，如果水溫太高、消耗熱量較多反而會讓人覺得難受；相反的，水溫太低血管會收縮，也不易消除疲勞。
5、洗澡時間不要太長
有些人喜歡泡澡，但洗太久不利健康，會讓人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧；嚴重者甚至會導致冠狀動脈痙攣、血栓形成。所以一般而言維持在20分鐘就可以。
5種洗澡時該注意的事項2
保胎期間能洗澡嗎？
保胎期間若沒有出血或見紅的話可以洗澡的。 保胎期間常常會伴有出血，見紅的症狀，見紅是指陰道有少許的.出血，此時的孕媽媽是不建議洗澡的，避免細菌侵入，感染胎兒。
但若是已經沒有出血見紅的症狀了，還是可以洗澡的，但必須選擇淋浴，且要注意防滑、保暖，孕婦受涼的話可能會導致流產。所以說，保胎期間若沒有出血或見紅的話可以洗澡的。
保胎洗澡注意事項：
孕婦洗澡忌坐浴
婦女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不應坐浴，尤其妊娠後期絕對禁止坐浴，以防引起早產。這是因爲：在正常情況下，女陰道保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。
這種生理現象與卵巢分泌的雌激素和孕激有密切關係。婦女在妊娠時，尤其是妊娠後期，胎盤絨毛產生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的產生量大於雌激素。
所以，在這階段，陰道上皮細胞的脫落大於增生，會使陰道內乳酸量降低，從而對外來病菌的殺傷力降低。
如果坐浴，浴後的髒水有可能進入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、附件炎，甚至發生宮內或外陰感染而引起早產。因此，孕婦不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。
水溫過高或過低
以27攝氏度～37攝氏度爲宜，水溫最好溫熱，和體溫差不多或者比體溫略高，一般來說水溫應在 38攝氏度以下。
因爲如果水溫或室溫過高，很可能因爲缺氧導致胎兒發育不良。而在孕後期更不能洗很燙的熱水澡，洗澡的時間也不宜太長，否則很容易出現缺氧、窒息的情況，還可能導致胎兒宮內缺氧，嚴重的甚至會胎死腹中。
有的女性爲了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，孕婦不宜採取這種淋浴方法。
時間太長
另外，孕婦洗澡的時間也不宜過長。孕婦淋浴時容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀，這是由於浴室內空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應相對不足所致，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。
同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。因此建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間裏。
次數適宜 最好每天1次，洗澡頻率應根據個人的習慣和季節而定，一般來說最少三四天一次，有條件的話，最好是每天1次，炎熱的夏天每天洗兩次都可以；
如果做不到每天都洗澡，也要儘量每天都用溫水擦擦身，洗洗外陰。因爲準媽媽身體負擔較重，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者說代謝的細胞脫落得比較多，皮脂腺分泌得也比較多。
