光線敏感睡不好怎麼辦
光線敏感睡不好怎麼辦，生活中，有些人睡覺是需要開着燈的，不然睡不着。也有些人開着燈是睡不好的，而開着燈睡不着的人，是因爲對光線敏感。那麼關於光線敏感睡不好怎麼辦？
光線敏感睡不好怎麼辦1
1、保持黑暗無光
研究表明，人在睡前和睡眠時，暴露於光線之下，褪黑激素分泌會受到抑制，進而影響睡眠質量。所以，睡眠環境要儘量黑暗無光，入睡前，應該關閉或遮擋所有的發光源，有助於有個好睡眠。
由於每個人對光線的敏感度不同，有些人在大白天也能呼呼大睡，而有些人有一點光線就無法安睡。對於這些人來說，在睡覺或需要短暫休息時，佩戴一個眼罩，就是非常好的選擇。
2、溫度清爽宜人
大多數的睡眠專家都認爲，睡眠時的適宜室溫在15-22度，這樣的溫度更能有好的睡眠。所以儘量維持室溫在這個範圍。夏季炎熱時，可以開空調，但是同時要注意做好保溼。氣溫涼爽時可以開窗通風。
3、放棄電子產品
不僅電視會偷走你的睡眠時間，筆記本電腦、平板、手機及其他的電子產品，也會影響睡眠，睡前玩電子產品，大腦長時間保持興奮，導致睡眠不好。所以睡前不要玩電子產品，可以看會書，聽聽音樂，幫助睡眠。
4、合適的牀上用品
合適的牀品有助於睡眠，應該選用排汗、透氣性好的材料製成的牀品，如純棉、毛織品、絲綢、竹纖維和亞麻等。聚酯、合成緞等材料無法排出溼氣，會越睡越熱。
另外，外出遊玩閒暇時，或者緊張工作的忙碌間隙，想閉眼休息一下，但是刺眼的光線總會讓人無法安睡。這個時候如果戴上眼罩，就能幫上大忙。
遮光眼罩的主要作用是遮擋光線、排除干擾，營造一個適合睡眠的環境，比較適合白天和戶外使用，比如中午休息，坐飛機、汽車時。
但是在外面使用眼罩時一定要注意，必須保證在安全的環境下使用，否則由於不能及時對危險因素做出反應，而導致危險發生。
眼罩選購小竅門
我們帶眼罩的目的就是要把眼前變成一個黑色的世界，這樣才能快速入睡，保證自己的睡 眠時間。
所以說我們在選購眼罩的時候儘量選擇黑色的眼罩，同時眼罩是和眼睛親密接解的，而眼睛是重要的保護部位所以說我們在選購眼罩的時候一定要查一下這 個材料是不是柔軟的？
罩在眼上會不會舒服。如果太粗燥的眼罩是很容易弄傷眼睛的。黑然眼罩是用來罩眼睛的，但是眼睛也一樣需要透氣，所以說我們選購眼罩的時候一定要選擇透氣性好的布料。
眼罩選購小竅門大概就爲大家總結這麼多了，希望大家能選到自己喜歡的眼罩。
眼罩的清潔方法
耐高溫滅菌眼罩的清潔及滅菌方法：
1、用中性洗滌劑清洗後晾乾或用專用眼鏡擦拭布（超細 無塵布）擦拭。
2、適用伽馬、環氧乙烷、121℃蒸汽滅菌等常規滅菌方式。
3、伽馬、環氧乙烷滅菌對該款眼鏡使用性能無明顯影響。
4、在使用121℃蒸汽滅菌時需注意：
（1）滅菌溫度控制在121℃（不可超過125℃），滅菌30分鐘。
（2）滅菌時不可以混雜在可滅菌防護服、手套、口罩等防護用品中，以免因受熱不均造成眼鏡變形，或因其他防護產品的揮發物污染鏡片，從而影響使用；
（3）滅菌時可以使用專用滅菌呼吸袋封裝眼鏡或直接放在不鏽鋼（玻璃）托盤中，滅菌後直接在無菌室存放或用無菌袋密封保存；
（4）眼鏡滅菌後請及早使用，以免污染。
耐高溫滅菌眼罩它將遮光眼罩及保健眼罩的功能結合，既可用於日常遮光睡眠，又可發揮其磁療遠紅外負離子保健功能舒緩眼部疲勞；
是在寢室、辦公室、車旅勞頓、戶外野營等小憩或睡眠時免受光線干擾的好幫手，也是快速緩解工作、學習、遊戲眼睛疲勞的健康護理用品。
光線敏感睡不好怎麼辦2
什麼眼罩有助於睡眠
目前市面上售賣的眼罩共有兩種一種是遮光眼罩，一種是蒸汽眼罩。至於怎麼選看你自己的喜好，要說最爲舒適的`，毋庸置疑是真絲，真絲眼罩十分親膚，敏感肌也可以放心使用，長期使用，還能讓氣色變的更好。
貼合度也非常不錯，能很好的覆蓋到上半部臉部，有效遮蓋光源，睡個幸福的美容覺。
什麼顏色的眼罩對眼睛好
黑色對眼睛好，畢竟眼罩就是爲了擋光，從這點來說當然黑色最好。
想必生活中很多人都有睡覺不能見光的習慣，因此睡眠眼罩便在市面上火了起來，由於睡眠眼罩的最大作用就是遮光，遮光效果自然是選購是第一需要考慮的要素。而黑色便是遮光眼罩中大家最愛選擇的一種。
睡覺前戴眼罩有什麼用
睡覺前戴眼罩多是爲了輔助自己更好的進入睡眠。尤其白天睡覺的時候，光線比較亮，戴眼罩可以遮光，給自己創造良好的睡眠環境，以防失眠。
眼罩還可以促進眼部血液循環，防止黑眼圈、眼袋等問題。不管是居家還是旅遊，有條件的話，帶上眼罩是比用得上的。
如果你是容易失眠或神經衰弱的話，用上眼罩，幫助你入睡且加強睡眠深度，進而提高睡眠質量。不過前提是，也要你適應帶眼罩，有些人並不適合，且有自己的舒緩壓力的方式，那就另當別論。
戴眼罩睡覺真的會有助於提高睡眠質量嗎？
“好煩啊，昨天晚上我又失眠了。”
不知道從什麼時候開始，失眠這個詞開始被頻繁的提及，不單是50後、60後，80後乃至90後也開始了失眠。
據京東發佈的《2019-2020線上睡眠消費報告》顯示，90後、80後的睡眠問題比中老年人更爲嚴重。
70後、51歲以上中老年人，因身體原因產生睡眠問題的比例較高，對比之下，90後、80後因“作息時間不規律”、“睡眠時間不充足”而產生睡眠問題的比率更高。
工作、情感、社交.....在這個經濟高速發展的時代，有太多的理由讓人夜不能寐，太多的人必須要靠着助眠產品才能勉強入睡。
眼罩，就是很多晚間失眠者的必備用品之一。
戴眼罩的好處有很多，其中很重要的一點就是可以促進褪黑素的分泌。
褪黑素是影響睡眠的重要元素。佩戴眼罩睡覺時所營造出的黑暗環境，可以有效促進身體分泌褪黑激素，從而幫助人體自然快速地入睡。
小鷹：褪黑素大部分是由大腦中的松果體分泌，少部分由視網膜分泌。
對於失眠多夢、神經衰弱的人來說，佩戴眼罩可以給他們營造出更好的睡眠環境，並且能夠提高睡眠質量。
很多上班族、學生，由於辦公、教學區域需要保證足夠的亮光，導致午休時睡眠環境一直得不到很好保證，入睡十分困難。
佩戴眼罩就可以避免受到光線的干擾，覓得好覺。
隨着科學技術的進步，眼罩在原有遮光的基礎上還增加了改善眼部疲勞的功能，不僅能爲睡眠者白天提供無光的睡眠環境、幫助快速入眠，還可以消除視疲勞，改善睡眠質量。
例如蒸汽眼罩，它可以利用釋放蒸汽所帶來的溫熱，促進眼部血液微循環，放鬆緊張的眼部肌肉，消除眼疲勞與不適。
眼罩，作爲一個輔助身體可以更好“工作”的產品，用戶體驗感是非常重要的。很多人也會吐槽，戴眼罩睡覺很容易滑落、長時間戴着會壓得眼睛很不舒服等等，很擔心眼罩會不會給身體帶來一些“危害”。
廬陽區青少年視力保護基地培訓主管高老師告訴小鷹，從醫學角度來講，戴眼罩一般不會對眼睛產生傷害，不過市面上的眼罩品種頗多，材質也是五花八門。
眼睛周圍的皮膚比較嬌嫩，建議大家在購買眼罩時，最好選擇天然、柔軟、透氣性好、沒有任何刺激性氣味的產品，儘量不要購買塑料味較大的眼罩使用。
其次，眼罩鬆緊要合適，太鬆容易在睡覺中滑落，太緊則容易壓迫眼球周圍神經，影響眼部周圍的血液循環。
總的來說，眼罩使用起來利大於弊，不僅有利於睡眠質量提高，更是有利於消除眼疲勞，不過它也會在一定程度上增加使用者心理依賴性，還是需要合理使用。
