【導讀】：老人的健康狀況牽連着兒女的心情，不少老人總是夜晚失眠，淺睡易醒，這樣白天就會感到手腳痠軟，渾身乏力。可別小看失眠這個問題，久而久之就會造成老人神經衰弱，影響記憶力。那麼，該怎麼對付這種情況呢？
最近，我國生理學家和老年病學者通過腦電圖監測發現：人過中年後，睡眠狀態呈馬鞍形。即入睡1小時左右達到高峯，呈深度睡眠狀態，時間可持續1至2小時;然後慢慢呈淺表睡眠狀態，易醒現象就是發生在這個階段中。
此外，老年人的血液循環緩慢，代謝產物排泄不暢，使四肢末端酸脹感強烈，而且不容易消除，這種刺激也是促進易醒的因素之一。最近國外的醫學雜誌報道：老年人睡眠期間的呼吸障礙，也可使睡眠中斷而造成夜間易醒。
現代醫學認爲，堅持服用維生素B1、維生素C、谷維素，對老年人夜間易醒有較好的療效。中醫認爲：心主神明。服用當歸、熟地、龍眼肉、首烏、白朮、茯苓、百合、麥冬、人蔘、大棗等藥對夜間易醒療效顯著。中成藥如何首烏片、養血安神片、六味地黃丸等也是治療老人夜間易醒的良藥。
還有，加強體育鍛煉，注意情緒變化，切忌喜怒過度，睡前避免吸菸，也是促進睡眠的有效措施。屬於陽虛體質的人，在臨睡前可飲服少量優質黃酒，既可加快血液循環，又可延長深度睡眠時間，還可提高睡眠質量而延年益壽。
