機械舞教學技巧方法，在現實生活中，機械舞屬於街舞的一個分支，很多人對於機械舞這樣帥氣的舞蹈都是非常喜愛的，想自己在家裏自學一番，下面爲大家分享機械舞教學技巧方法。
(1)原地滑步：
預備姿勢：兩腳並立，兩臂自然下垂。
動作過程：左腳提踵，身體重心落在前腳掌上，在左腳壓腳跟後右腳伸直向後滑行一足之距，接着腳尖離地後，屈腿向前移行至原位，右腳提踵，同時右腳呀腳跟，接着完成右腳爲支撐腳、左腳向後滑行的動作。兩腳交替進行原地滑步。
練習提示：原地滑步的結合單臂，雙臂向前波浪和上下波浪等進行練習。平時應該加強徒步或負重提踵訓練，以提高摑踝關節及腳趾的力量。
(2)前滑步：
預備姿勢：同上
動作過程：首先左腳腿伸直朝腳尖方向前滑一步，接着左腳提踵，右腳伸直並朝足尖方向前滑一步。此時左腳壓腳跟，右腳完成提踵動作，兩腳交替向前滑行。練習提示：前滑步的腳尖方向可以朝正前方或外側方。
(3)後滑步：
1、壓腳跟後滑步：
預備姿勢同上。
動作過程：左腳提踵，在壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向後平滑、當右足尖滑至左腳跟處時，使腳尖點地，腳跟提起，腳背與地面垂直，接着右腳壓腳跟，左腿伸直全腳掌向後平滑，使足尖滑至右腳跟處，使腳尖點地，左腳跟提起，腳背與地面垂直，左右腳交替完成後滑動作。
練習提示：
動作要點是一個腳跟觸地，另一個腳跟即提起，反覆交替進行。當向後平滑的腳停止滑動後，腳尖點地，腳背與地面垂直。當動作熟練後可加大後滑的、步幅。練習時注意控制身體重心。
2、提踵後滑步
預備姿勢：兩腳並立，手臂自然下垂。
動作過程：左腳爲支撐腳右腿膝關節伸直，全腳掌後滑至左腳腳跟處，同時左腳提踵。左腿膝關節伸直全腳掌後滑至右腳處，同時右腳提踵。左右腳交替後滑。
練習提示：
滑行時提踵的同側肩向上提肩，配合單臂關節逆向傳遞手法。
(4)橫滑步：
1、壓腳跟橫滑步
預備姿勢：兩足左右開立，腳尖超前，相距一足。
動作過程：腳尖朝左，提踵同時足跟靠攏右腳跟處，當左腳壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向右平滑一步腳尖向前，可以向右連續完成橫滑動作。
練習提示：向左、右橫滑的次數可根據動作的需要隨意滑行。
2、雙提踵橫滑步
預備姿勢：
兩腳左右開立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。
動作過程;(以向右橫滑爲例)
人體重心向右移動，當向右挺胯時兩腳跟提起，以右腳帶動左腳向右移動一足之距，使兩腳跟提踵靠攏，右腳再向右橫移一步，還原成預備姿勢。
練習提示：動作要點是腰胯帶動身體重心移動。
3、交*橫滑步
預備姿勢：兩腳左右開立，左腳尖向左，兩臂自然下垂。
動作過程：(以向右橫滑爲例)左腳提踵，腳跟靠近右腳跟處。在左腳壓腳跟時，右腿伸直，全腳掌向右橫滑一步。接着兩腳前腳掌迅速地使腳尖超內。當左腳在右腳前交*一步時(腳尖超右)，兩腳前腳掌繼
續碾地，使左腳尖超左同時提踵，這時右腳尖已轉向正前方。準備開始第二次交*橫滑步。
練習提示：這種滑步的要點在於前腳掌的碾地動作，要使兩腳移動路線在兩條平行線上，初學者先進行朝一方向的滑動練習，熟練後完成左右兩側的交*橫滑步。
4、轉身橫滑步
預備動作：同上
動作過程：左腳提踵同時使足尖超左，當左腳腳跟向右腳阻弓靠攏時，左腳壓腳跟，右腿伸直向左橫滑一步。此時左腳跟觸地，右腳提踵，左腳伸直轉動至右腳尖旁，身體向右後方轉體180度，接着右腳跟觸地，左腳提踵，右腿伸直向右橫滑一步。用此法反覆完成動作。
練習提示：動作關鍵是壓腳跟同時另一腿作滑行動作。
機械舞簡介
機械舞是放克舞蹈(funk dance)和街舞(street dance)中的一種風格，基本是藉由肌肉迅速地收縮與放鬆的技巧，使舞者的身體產生種顫動的感覺，這種技巧稱作“pop”或“hit”。舞者會以多種不同的動作和姿勢來配合歌曲的節奏。舞者身體各部位的肌肉要持續不斷地放鬆與繃緊，造成猛烈抽動和振動的效果;同時身體擺出各種瘋克風格的姿態。
它需要舞者具有豐厚的韻律感和瘋克感覺，運用身體各部位的肌肉和關節的振動，隨着音樂的節拍，加上自己豐富的想像力，創造出令人驚訝的舞步，這是機械舞最基本的特色。肌肉緊繃、收縮和舒張達到肌肉振動———一用力，肌肉瞬間收緊。
將力量一次釋放出來，再放鬆，將肌肉舒張放到最鬆，快速連續這樣做，帶動關節，配上鼓點重的搖滾樂，這就是邁克爾臺上如夢如幻的太空機械舞。
機械舞基礎教學
邁克爾、傑克遜一個最受到大家敬愛的具有深刻影響力的專業藝術家過世了，他身後留下了不可磨滅的流行音樂和文化的印記。他的太空步和機械舞也成爲大家爭爭相學習典範。介紹一些太空步和機械舞學習的要領：
一、首先掌握邁克爾傑克遜舞蹈最基礎步法，這是一種類似於rap步法的腳步——分別以不同腳的腳跟或腳尖交替移步。此步伐要多練，以它可以引申多種步法(像側滑):向左、向右，來回移動;膝蓋打直，或膝蓋大幅度彎曲移動;
二、振肩和扭胯：這兩個動作大家應該都會只是普遍力度和幅度不夠，我們要不斷在這方面加強訓練。注意扭胯要和其他動作有機的結合在一起，要有一體感。找一個有固定鼓點的音樂(jam, dangerous……)跟着鼓點誇張50%的做動作，反覆1-2首歌每次。
三、甩腿：以其爲代表的舞蹈是Billie jean，當然如果我們有留意的話傑克遜在走路時可以說無時無刻不運用着他的這一絕技(慢走和滑步除外)。所以練好這個步伐是能否把Michael的舞蹈靈魂注入自己的舞蹈之中的關鍵所在。
其技巧就在於小腿的放鬆，是以大腿帶動小腿甩動的，大家可以參照black or white中傑克遜和土著跳的那段舞，大腿甩動要快、有力，小腿每次都彷彿都是撞擊到膝蓋上的，彷彿是彈腿一般，注意Billie jean中的分腿動作，切記放鬆。試着放鬆小腿，以大腿的力量用力甩動，向前50-100次，向旁邊50-100次。
四、各個動作的加速度，用直白的話說，就是讓每個迅捷動作的過程儘量縮短，同時注意定格動作的標準性。我的一點經驗是寧可到位後停一秒，也不要過程中誤半秒，若不然會顯得動作軟，拖沓。
還要注意對體力的訓練，一般動作軟在累時會不自然的表現出來。踢腿和轉身都要注意此項訓練。就是對幾個特有的招牌動作加以不斷的練習，從節奏到位置，讓其成爲你自己的動作，即隨意便能作出。
五、旋轉：旋轉這個技巧有些類似於拉韌帶，首先要掌握旋轉的正確方法，也許朋友們還有其他的旋轉方法，然後就是基本功的練習，可以說這個舞姿是最考驗基本功的了，旋轉的圈數取決於大腿力量，左腳前腳掌耐力，身體在旋轉中的平衡性和協調性，還有就是技巧性。
大腿力量(標準蹲馬步3-4分鐘)，左腳前腳掌耐力(右腳懸空靠在左腳內側、左腳腳後跟離地腳趾向上勾，讓鞋底面與地面的接觸面積儘量小。保持一首歌的時間)，平衡性和協調性就要靠多轉來體會了，技巧方面小齊建議大家先不加助動圈，先練直接轉，然後在改進。
六、脖子：如果你想模仿傑克遜，那麼你就一定要會動脖子，而且還要幅度很大。這是傑克遜舞的又一靈魂所在。側面靠牆讓身體的一個側面完全與牆相貼(腳、腿、胳膊、肩)，努力讓自己的臉向牆靠，每次堅持20秒，反覆10次，換邊。兩邊都練完後雙手扶肩對着鏡子試着動動。
七、口型：傑克遜習慣用的幾個口型，咬下嘴脣、撅嘴、咧嘴。
八、打響：指又是一門必修課，注意的是打響指時的甩手動作。
九、手型：慣有手型大家要注意，跳舞時手不是放鬆的，要保持手型，不然會很難看。
十、滑步：滑步的練習要從原地滑步開始練，練時兩隻腳都是緊張狀態，要練習每個腳腳尖的抗力程度。
機械舞典型動作教學
機械舞中的震是這個舞蹈的典型動作，也是必學的動作。如果震練得非常好，看上去就會比較的自然而且有力量，震做的不好，視覺效果就會不好，看上去有氣無力。
1、在練習和舞蹈的時候，一定要一直播放音樂，機械舞所使用的是瘋克音樂，最早發行瘋克音樂的唱片公司有Cameo、Parliament、Zapp等。使用完整的歌曲來練習身體不同的部位的震動。
2、臂的震動。向前平伸雙臂，雙臂向內側微彎。收縮和放鬆前臂肌肉、肱三頭肌和肱二頭肌，在節拍上收縮，在節拍外放鬆。瘋克音樂一小節有四拍，在每一個節拍上收縮肌肉做震，在每一個震之間放鬆肌肉。這樣做震動至少四分之一首歌曲長度，然後加倍速率做震(一小節做八下)，直到歌曲結束，在重新播放歌曲練習。在練習這樣的.震時，同時加入弗雷**。
3、腿的震。播放下一首歌曲，做手臂弗雷**的同時，加入同側腿部動作，猛烈向後抽動該側腿部的膝蓋，感覺像是在極力擴張肢體。兩側交替做這樣的動作，一小節做四個拍，直到你掌握了以明顯的動作來完成腿部震動的基本方法。
如果你有靈氣的話，不需要過於用力的抽動膝蓋，動作就可完成了。加倍速率做膝部震(一小節做八下)，然後在加倍速率下每個膝蓋做二次抽動。在整首歌曲中只做膝部的震，然後伸伸腿。
4、胸部和頸部的震。你會對這種風格的震動感到不可思議，但這是既有感染力的震。基本上，這樣的震就是收縮和放鬆頸部和胸部的肌肉。爲了獲得更好的胸部震，你應當多多練習俯臥撐。播放第三首歌曲，同時縮放頸部和胸部的肌肉。爲了得到更好的頸部震效果，你可以在每個節拍中稍微向前動一下脖子，有點向小雞走路時的樣子，但要非常輕微。
對月胸部震，偶爾可以向前抽動一下肩膀，使胸部凹陷。但是胸部震最重要的方法是呼吸，收縮時吸氣，使腹部收縮;放鬆時呼氣，使腹部擴張，每次胸部的提案高，都和肌肉最爲繃緊的時候在同一個拍上。使用整首歌曲練習胸部震，起初一拍四下，然後一拍八下，歌曲結束後放鬆。
機械舞英文名又稱“popping”，機械舞是街舞種類和放克舞蹈的一種風格，機械舞的基本技巧是藉由肌肉迅速地收縮與放鬆的，使機械舞者的身體產生種顫動的感覺，這種機械舞技巧稱作“pop”或“hit”。
機械舞者會以多種不同的動作和姿勢來配合歌曲的節奏。機械舞者又被稱爲“popper”，機械舞也可泛指幾種相關的舞蹈風格及技巧，這些舞風與技巧時常融合在機械舞中，讓舞蹈做出更多的變化。
機械舞起源
一般認爲這種舞蹈在1970年代時起源於加州弗雷斯諾，而靈感源自於鎖舞；就像其他街頭舞蹈一樣，機械舞也常進行舞鬥，參賽者在人羣前面展現舞技擊敗挑戰的舞者或舞團。這時就有機會見識到舞者在表演中不常出現的即興動作，或做出與參賽者或觀衆的互動。
現在的機械舞在某種程度上也和嘻哈和電子舞蹈互相影響、結合；popping常被說是機械舞；“機械”是在機械舞中的一種技巧,這種機械舞技巧也可稱作“robot”。
機械舞技巧
機械舞有許多技巧與風格，可讓機械舞者能加強自己的舞蹈動作，並且能表現與衆不同的演出，這些技巧有許多在機械舞的範圍外是相當少見的。當廣義的使用“popping”這個定義時，這些也會被認作是popping的一部份。
機械舞歷史
在1970年代晚期，一個來自美國加州的機械舞團“The Electric Boogaloos”（早期被稱爲“Electronic Boogaloo Lockers”）對機械舞的推廣貢獻良多，一部份是由於他們在電視節目“靈魂列車”（Soul Train）上的表演。
The Electric Boogaloo自己宣稱大約在1975年至1976年間，舞團創始人山姆·索羅門（Sam Solomon，又稱Boogaloo Sam）在受到鎖舞先鋒團體“The Lockers”團體以及1960年代流行的熱門舞蹈（fad dance）“the jerk”的啓發後。
發明一組舞步，也就是現今所稱的機械舞。在跳機械舞時，山姆在每次彎曲肌肉時都會說“pop”這個單字，最後這種舞蹈就被稱爲“popping。
機械舞的有其他密切相關的舞蹈風格，例如機器人舞等被認爲在機械舞之前就已經存在，而也有說法認爲早在The Electric Boogaloo成立之前的1960年代晚期，機械舞就已經以某種形式存在於加州奧克蘭，並且這種舞蹈風格也無法回朔到任何特定的人或團體。
主流媒體將機械舞及其相關舞步的風行歸功於《Breakin》等電影，但同時也因爲將所有這些舞蹈風格都稱爲霹靂舞（breakdance），進而產生了名稱上的混淆。邁克爾·傑克遜也帶動了機械舞的流行，他的舞步動作如太空步（月球漫步moonwalk）等都十分爲人所知。但這也造成了另一個名稱上的混淆。
由於“月球漫步”這個舞步在邁克爾·傑克遜掀起流行前，早就以“backslide”（後滑）的名稱出現在機械舞的動作中。The Electric Boogaloo自己認爲：“當山姆創造出機械舞和波加洛舞（Boogaloo）時。
其他人也在創造並練習自己的獨特舞風。在當時美國西岸每一個不同的區域都以自己獨特的風格聞名，而每一種風格背後都有一個屬於自己的精彩故事。而這些區域也包括了奧克蘭、沙加緬度和舊金山。”
