腎虛是否引起失眠呢，腎臟是人體內重要的生理器官之一，腎虛是很多人會出現的狀況，嚴重影響着我們的身心健康，會使人感到精神不振、精力不足，以下了解腎虛是否引起失眠呢.
畏寒肢冷：
無論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺身體發冷，通常表現爲冬天暖不熱被窩等，或者是夏天在炎炎烈日下，還感覺身體發冷。
房事過度：
中醫認爲腎藏精，精藏於腎，過多的房事會導致精氣外泄，從而出現早寫的症狀，甚至導致陽葵。同時，房事過度造成的腎虛往往是腎陽虛。
頭暈無力，失眠多夢：
中醫認爲腎臟和其他器官之間有很大的聯繫，如果其他器官久治不愈，就有可能造成連累腎臟，從而引發腎臟疾病，造成頭暈無力，失眠多夢等疾病。
哮喘：
從中醫的角度來講，腎臟是吐氣納氣的地方。如果腎臟出現問題，不能很好的吐氣納氣的話，就會造成呼吸不暢。在病情越來越厲害的情況下，就會出現感冒，甚至哮喘等惡性疾病。
腰痛：
腎虛一般會引起腰痛，但是腰痛不一定是腎虛引起的，因爲腰痛是分爲外因和內因兩方面的。從內因上來說，有可能是先天不足引起的，也有可能是懷孕時母親未給足營養造成的。從外因上來說，有可能是在工作和生活中造成的，比如長時間的面對電腦久坐，就極有可能會出現腰痛。
由此可見，導致失眠的原因是多種多樣的，而腎虛所導致的症狀也不盡相同，除了失眠之外，他可能還會使我們精神煥散，諸如此類，非常影響我們的學習和生活，所以小編建議，秋冬季節就是吃補品的大好時機，如果有腎虛的朋友們，不妨在此時多多調理，來年春季就可以恢復健康。
一、腎虛症狀有什麼?
腎虛的症狀在頭腦層面主要表現爲：記憶力減退記憶力下降，精力不集中，精力不集中，工作效能減少。
腎虛的症狀在情緒層面主要表現爲：心態不佳心態常無法自動化控制，頭昏，愛生氣，心煩，痛苦，痛苦症等。
腎虛的症狀在信念層面主要表現爲：不自信自信心不夠，不自信，工作中沒熱情，衣食住行沒熱情，沒有總體目標和方位。
腎虛的症狀在男性性功能層面主要表現爲：男性性功能減少小夥性興趣愛好減少，性慾望減少，勃起障礙或陽物舉而不堅，頻繁遺 精、滑精、早射，光學顯微鏡查驗看得見男性精子降低或精子活力降低，不育症。女人卵泡發育不良，如幼稚子宮、卵巢功能早衰停經、月經失調，性功能下降，不孕症等。
腎虛的症狀在泌尿男科層面主要表現爲：尿頻尿急、尿等待、小便清長等病症。
腎虛的症狀還將會有：衰老記憶減退失眠症，食慾不佳，人體骨骼與關節痛，腰痠腿軟，不抗疲憊，睏乏，眼睛視力減低，英語聽力衰減係數。脫髮白髮、掉髮或鬚髮早白，牙鬆易落等。
容貌衰老祛眼袋、黑眼圈眼袋，皮膚顏色黯淡暗淡無光，皮膚類型不光滑、乾躁，出現皺褶，色素斑，中老年痘痘，皮膚欠缺延展性;聲線慢慢粗啞，女性乳房剛開始鬆馳，腰、腹人體脂肪沉積;男士早禿等。
二、腎虛怎麼調理?
腎虛怎麼調理是?腎虧了就必須補，通常情況下提議多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、栗子、牛肉、淮山藥、海叄、黃鱔、枸杞子、黑桑葚這些，都對補腎壯陽都是有一定的協助，但這種食材總是短期內內合理，通常堅持不懈二天吃一回爲宜。
平常在食療的應當，適度的在食材中添加某些補腎的中藥，如山參、鹿茸片、蟲草、冬蟲夏草、枸杞子這些，省時省力。
除此之外，腎虛怎麼調理，你可以那麼做：
不必長期熬夜，要保證充足睡眠。那樣有益於讓腎臟功能充足歇息。
有控制的開展夫妻生活。夫妻生活會消耗男生挺大精力，頻次過多會提升腎臟功能承擔，因而要依據自身的健康狀況操縱好頻次。
多吃某些滋補養生的食品類，例如小動物腎臟功能，海叄，蝦這類的`。
能夠適度吃某些六味地黃丸等中藥材。
按時鍛鍊，提升體質。只能人體是素養提升了，能夠在本質上處理腎虧的難題。
三、腎虛怎麼補?
腎虧多見積澱成疾，切不能用急功近利而用大補之藥食補，而應漸漸地調養，調養以枸杞數粒同食，幾個月愈。醫治的重要也取決於舒筋活血，推動腰肌合理的血液循環系統，血氧互換對比度，能提升腰肌，修復腰肌，周邊十字韌帶的椎間盤維護功效。
補腎壯陽，因爲腎有陽虛、陽虛、精虛、氣血虛的不一樣，補腎壯陽總有補腎壯陽、滋腎陽不足、益腎精、填腎氣這些不一樣的方式和不一樣的服藥。殊不知在當今卻有種不正確趨於，即保健產品中以滋陰養血主導，滋陰養血以補腎壯陽主導，補腎壯陽又以補陽主導，造成壯陽補腎之品被亂用。
腎虛怎麼補?要留意：
1、過多苦寒、冰冷的食材易傷腎，如茄子、生豬肉、鴨肉、葡萄酒進餐過多都傷腎。
2、男士觸碰過多的洗潔劑也傷腎，家中應少使用洗潔劑清理廚具及蔬菜水果，以防洗潔劑殘留被過多攝取。
3、適度健身運動可防衰老，但抗壓強度不適合很大，應取工作能力所及的體育運動，以加快新陳代謝，可改進血瘀、氣損等狀況。溜達、跑步、慢跑，或在河卵石上光着腳適度走動，都是加快新陳代謝，對腎虧有輔助療效。
1、認知調整：用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因爲失 眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。
2、行爲治療：行爲治療主要是進行放鬆訓練，放鬆患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。
3、催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行爲的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊 張、恐懼等負性意念。
4、大家一般認爲失眠和神經和情緒有關，但其實身體代謝和內分泌系統失去平衡纔是主要因素。蟲草素能有效調節中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統從而達到改善睡眠的作用。
自我暗示治失眠
5、自我暗示催眠，方法簡便、行之有效， 向來爲古今中外諸多醫學家所稱道。
語言是第二信號系統，具有強大的心理效 應，不發聲的腦語可以直達人的潛意識層而發揮作用：“睡，想睡，很想睡，一會兒就睡……”反覆想直至入睡。不必擔心，更不必計較效果好不好，貴在堅持。不要用“一定入睡，馬上入睡”這樣生硬的詞彙，因爲這不符合實際，潛意識不會接受。
