入睡困難是腎陽虛還是腎陰虛，現今隨着我們生活壓力以及工作壓力各方面的的加大，許多的年輕人都會失眠多夢的情況，入睡困難也是很多人都會有的，以下入睡困難是腎陽虛還是腎陰虛。
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腎陰虛和腎陽虛都有可能導致入睡困難，因爲腎水和心火只有達到穩定狀態，睡眠才能得到比較好、比較充分。如腎陰虛有煩躁、心火上炎、舌紅、夜間盜汗，對睡眠有所影響，在入睡過程中由於上火、心煩的狀態會出現睡眠問題。而腎陽虛有肢冷、畏寒，同時也難以入睡，所以很多時候在入睡前進行外周泡洗，包括手和足泡洗，能改善睡眠，溫通經絡和溫腎陽。
但是一定要根據陰陽平衡來調整睡眠，同時選擇相應的藥物改善和治療失眠。只有在水火既濟的情況下才能達到陰陽平衡，纔能有良好而健康的睡眠，維護身體健康。每天讓肢體放鬆，得到充分的身心休息。
一、失眠是腎陰虛還是腎陽虛
今年是很多人普遍存在的問題，最重要的就是找到失眠的發病原因，如果發現自身有失眠的特徵，通常都是由腎陽虛所引起的。腎陽虛是腎虛當中的一種類型，容易導致失眠、疲勞和虛弱感，這時需要提高警惕，儘快採取調節方法，注意飲食調理。
二、腎陰虛和腎陽虛的區別
腎虛分爲腎陽虛和腎陰虛，大家必須掌握腎虛的鑑別，正確的區分腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛的問題比較惱人，是因爲體內陽氣不足而導致的，最明顯的症狀是腰膝痠軟，頭暈等症同時出現。腎陰虛是腎陰不足的問題，伴有煩躁、發熱等症。掌握兩種不同類型腎虛的症狀，才能更好的進行區分。
三、如何調節腎陰虛和腎陽虛
不管是腎陽虛還是腎陰虛，都需要掌握調理的方法，注意日常的飲食調節，補腎是必不可缺少的環節，如燕窩、鴨肉等等，這樣的食物都能具有補腎的作用。同時也不要忘記日常生活的細節，經常鍛鍊身體，提高自身抗病能力，增強體質，保證勞逸結合對腎臟的健康有利。
失眠和腎虛之間的關係就說到這裏。如果自身有了失眠的症狀，需要儘快採取調理，平時就要學會腎虛的`鑑別，這樣才能使身體恢復健康，多吃一些具有補腎作用的食物，調理不良的生活規律，防止腎虛問題的發生，雖然失眠是腎虛所引起的症狀，但腎虛帶來的危害是不容忽視的。大家要學會保護腎臟，防止腎臟疾病的出現。
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入睡困難怎麼辦
半夜老是醒，再也無法正常的入睡，那麼這是屬於睡眠障礙，長時間處在這樣的情況下，是會造成睡眠不足，誘發身體上的病變的，造成的原因也是較爲複雜。最好能夠去醫院神經內科檢查一下，看是否有器質性病變，以減少對身體的傷害和影響。
還有就是平時一定要放鬆心情，減少用腦時間，不能過於勞累，學會緩解工作中的壓力，如果症狀持續也可以服用一段時間的安神補腦液調理一下。平時多吃些有利於睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，溫奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麥麪包，亞麻籽等食物。
入睡困難怎麼回事
1、季節氣候變化引起的失眠，在春天比較普遍。如是就不必着急，加強鍛鍊，睡時放鬆心情。
2、年齡原因引起的失眠，一般是缺鈣原因。那就加強鍛鍊，並在睡前喝一杯300——400毫升的溫牛奶。
3、工作壓力或其他比較重要的事情纏繞引起的失眠。對此最好是進行自我心理調節和加強鍛鍊。
4、如果以上都解決不了，就最好去專科醫院看看醫生。還是要相信科學。
幫助睡眠的方式有睡前一杯加蜂蜜的熱牛奶，一根香蕉，一段溫馨的音樂，一個睡眠手錶，睡眠眼罩等。輕微的失眠人羣可以通過調整生活習慣來入睡。嚴重失眠的人羣，需要及時去醫院檢查，尋找更加有效的醫學方法，來幫助自己快速找回正常睡眠狀態。
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入睡困難算失眠嗎
入睡困難和反覆醒應該都屬於失眠，很多情況下，精神緊張，思慮過度都會造成入睡困難，建議睡前喝一杯牛奶或用其他放鬆方式來緩解。
晚上入睡困難的危害
1、失眠的危害是顯而易見的，從短期效應來看，睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學習，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩，注意力不集中。
2、大多數患者長期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引發焦慮症；同時失眠對於很多人來說都是一誘發某種潛在疾病的可能，如植物神經功能失調，易患神經功能亢進等，出現手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒力麻木等症狀。
失眠對人的社會性也會造成極大的危害，由於長期陷入對於睡眠的擔心與恐慌中，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當的缺乏自信，這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關係，從而產生孤獨感、挫敗感。
通過以上的總結分享，相信大家已經瞭解入睡困難是否算失眠。失眠對身體危害極大，小編也給大家總結了晚上入睡困難的危害，希望大家看後有所感觸。雖然我們揹負了很大的壓力，但也要晚上讓自己放空，睡一個美美的覺。
