溫補腎陽虛的食物，溫補腎陽是冬令進補的重要原則，那麼你知道溫補腎陽虛的食物都有哪一些嗎，下面就跟着小編一起來看看溫補腎陽虛的食物吧，希望小編能夠幫助到你們。
溫補腎陽虛的食物1
1、芡實
芡實可以止腹瀉、改善睡眠。清代醫家陳士擇說：“芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之溼痰，即生腎中之真水。”所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。
2、山藥
《本草綱目》說山藥：“益腎氣，健脾胃。”山藥既是古老的中藥，也是日常食物，它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火，適宜溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽爲“天然補腎王”。
3、羊肉
羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。
4、栗子
中醫認爲，板栗是“腎之果”，補腎養胃的效果非常好。歷代着名中醫都認爲栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰痠膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等症，尤其對腎虛患者有良好的療效。
5、核桃仁
核桃仁味甘、性溫，能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便，可用於肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便祕、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫家都認爲核桃是補腎的良藥，只要是與腎虛相關的病症，不管你是腰痛腿弱，陽痿，還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多，均可以服用核桃來輔助治療。
腎陽虛的症狀
1、腰膝痠軟而痛是因爲腎陽虛衰不能溫養腰府及骨骼。
2、男子陽痿早泄，女子宮寒不孕是由於腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退。
3、久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉起因於命門火衰，火不生土，脾失健運。
4、小便頻數，清長，夜尿多則由於腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙。
5、浮腫，腰以下爲甚源自於水液內停，溢於肌膚。
6、面色黧黑無澤由於腎陽極虛，濁陰瀰漫肌膚。
7、畏寒肢冷，下肢爲甚則因爲陽虛不能溫煦肌膚。
8、精神萎靡是陽氣不足，心神無力振奮。
9、面色白，頭目眩暈由於氣血運行無力，不能上榮於清竅。
10、舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均爲陽虛之證。
腎陽虛怎麼調理
1、精神調養
腎陽虛的人狀態比較不好，陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
2、環境調攝
此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的`冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣。“無厭於日”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因爲夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痹”病的發生。
3、體育鍛煉
因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
4、飲食調養
應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最爲有效。
結語：通過文章我們瞭解到，在腎陽虛的時候要多吃些羊肉、山藥、芡實、核桃等食物，吃這些食物不僅能夠及時的通過營養物質，還具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效。
溫補腎陽虛的食物2
1、芡實。
芡實有止腹瀉，改善睡眠的功效。清代有位醫者說芡實具有緩解腰部和膝蓋的疼痛的效果，甚至有延延續生命的功效。經常食用它對身體有很多的好處。最主要的是食用它對腎陽虛有着很好的治療效果。所以說它是健脾補腎的最佳的選擇。
2、山藥。
《本草綱目》介紹說到山藥可以滋補腎氣，健脾胃。山藥是屬於很古老的中藥，也是日常能比較容易食用的食物，它的作用就平補脾腎。吃多了是不會造成上火的。而且脾虛，肺虛，腎虛的患者是可以長期食用的。
3、羊肉。
羊肉也是補腎壯陽去溼，補氣血，開胃健脾的好食物。它還被中國人當做冬季進補的重要食材。李時珍就曾經在《本草綱目》中說到羊肉有補虛益氣，開胃健胃，補腎陽虛，羊膽明目的功效。
4、栗子。
板栗也是補腎養胃的好食物，它的效果特別好，歷代就有很多名醫都認爲它是一種具有很多效果的食物，它可以活血止血，特別適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所導致的腰痠背痛。尤其是針對腎虛的患者，食用它能起到很好的治療效果，它對治療腎陽虛有着很強的功效。
5、核桃仁。
歷代的醫學家都認爲核桃是補腎的良藥，只要是與腎虛相關的病症，都可以利用核桃仁來輔助治療。
溫補腎陽虛的食物3
1、芡實：芡實主要有壯陽止瀉，補腎固精，安神助眠的作用。芡實可以緩解腰膝痠軟，聰耳明目，長期食用可以達到延年益壽的作用，芡實還可以固精斂澀，還可以幫助生精，可以治療不孕不育，是補腎健脾的一味藥物。因此芡實就是補腎健脾的主要選擇，芡實可以跟其他的藥物一起食用，治療的效果會更加的好。
2、山藥：《本草綱目》曾經提到山藥有“補腎健脾，溫陽補氣。”山藥是日常生活中比較常見的藥食同源的食物，是一種比較受大衆喜歡的一種食物，山藥的主要功效是補腎健脾。脾陽虛、肺氣虛、腎氣虛的患者可以長期的食用，吃山藥的時候，可以選擇和一些補氣的食物一起燉湯來喝，這樣的話效果是很好的。
3、羊肉：羊肉味甘性溫，主要具有壯陽補腎，調補氣血，溫陽散寒的作用，因此羊肉是中國人冬季養生的主要食物，《金匱要略》裏面也曾提到當歸羊肉湯來治療腎陽虛，而且當歸羊肉湯還可以補血補氣，是特別好的一種食療方法。
4、栗子：日常生活中，栗子是很常見的一種堅果類食物，很多人都特別的喜歡吃栗子，認爲板栗可以治療腎陽虛所導致的腰疼。栗子特別適合給因爲脾胃虛寒導致的腹瀉便溏，腎陽虛所導致的腰痠腿軟等疾病，特別對腎陽虛的病人有特別的效果，但是栗子不能多吃，多吃容易導致食積。
5、核桃仁：核桃仁性味甘溫，可以起到壯陽益腎，斂氣補肺，止咳化痰，潤腸通便的作用，很多的醫生都認爲核桃仁可以起到補腎壯陽的作用，凡是跟腎陽虛有關的疾病，都可以用核桃仁來改善。核桃因爲形狀特別的像大腦，所以很多人認爲核桃仁可以補腦。
