腎虛吃什麼食補最好，正所謂欲速則不達，補腎需要慢慢調理，可以選購一些性味溫和的強精補腎中藥，同時於日常生活中結合食療，那到底腎虛吃什麼食補最好，一起來看看具體有哪些中藥和食療吧！
腎虛吃什麼食補最好1
補腎中藥：
用藥物壯陽，可以選購一些性味溫和的強精補腎中藥，如鎖陽、巴戟天、肉蓯蓉、菟絲子、仙茅、刺五加、仙靈脾、鹿茸、海狗腎等，研末沖服或是浸酒服。服用壯陽中藥時，要限時限量，不能長期及過量服用。患有內臟重大疾病的人，更要慎之又慎。對確有性功能障礙者，應在醫生指導下對症開方，製成藥膏或是丸藥服。
補腎食譜：
1、蓯蓉羊肉粥
做法：取肉蓯蓉20克，洗淨切薄片，精羊肉150~250你知道克，大米100克，共煮粥食用。
2、蟲草燉仔雞
做法：取補腎冬蟲夏草6~7根、未啼公雞1只，雞去毛及內臟，洗淨切塊，加生薑、胡椒、冬蟲夏草和鹽適量同燉，食肉飲湯。
3、當歸生薑羊肉湯
做法：羊肉100克先用水焯一下，將生薑切片。當歸用紗布包裹後一起與羊肉燉。尤其適宜年老體弱者。發燒、上火、咽喉疼痛的人忌用。
4、海蔘粥
做法：水發海蔘（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。
功效：有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。
5、枸杞豬腰粥
做法：枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。
功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
腎虛吃什麼食補最好2
女人腎虛吃什麼補得快
一、日常生活中
1、夫妻生活不要太國度，不能勉強，合適，不要每天都放縱，保證一個良好的身體健康。
2、加強鍛鍊，有益於補腎，補氣，強壯身體，如：跑步、游泳、瑜伽、打網球等，都可以放鬆心情、強身健體。
3、保持一個好的心態，建議靜養，舒暢，把握節制酒，不要經常動怒，傷肝火傷腎，非常需要注意不要熬夜。
二、補腎食療
1、豆蔻奶汁
芹菜和青蔥，切成絲，加入酸奶四杯，混合，加上豆蔻肉末、鹽適量，攪拌均勻，放進冰箱雪藏。
2、紅蘿蔔羹
兩根紅蘿蔔切成細絲，150克的牛奶，攪拌均勻，加入鹽適量，每天服用一杯，分早中晚服用，連續服用七天效果最好。
3、葡萄人蔘酒
一公斤的.白葡萄，20克的桂皮，20克的人蔘，所有材料放進酒罈裏，密封起來泡上15天，打開飲用，每天服一杯。
4、芹菜雞蛋湯
300克芹菜清洗乾淨，切成段，然後放進鍋里加水煮幾分鐘，加入一點麪粉和一杯的濃肉湯，最後加上雞蛋黃一個，趁熱服用最好。
5、蜂蜜果粒
準備好兩百克的核桃仁，將它打碎，加入無花果，葡萄乾，杏仁，各一百克，最後加一百克蜂蜜，調均勻，每天服用一勺。
