入睡困難是陰虛還是陽虛食物表現

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入睡困難是陰虛還是陽虛食物表現，一般情況下，很多的職場人士工作壓力大，過於疲憊和總是考慮生活中不順心的事情都會失眠的，以下了解入睡困難是陰虛還是陽虛食物表現。

入睡困難是陰虛還是陽虛食物表現1

從陰陽角度來講，入睡困難，多數是由於陰虛的原因導致的。因爲陰虛就會有內熱，會擾亂心神上擾清竅，就會出現入睡困難的情況。這種調理的話，第一，藥物可以選擇酸棗仁顆粒、棗仁安神膠囊、六味地黃丸、知柏地黃丸、大補陰丸、左歸丸、杞菊地黃丸、歸芍地黃丸等藥物調理。平時還可以用玉竹、石斛、枸杞、麥冬、百合、合歡花、酸棗仁等泡水喝。

第二，平時飲食一定要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物。可以吃山藥枸杞粥或者銀耳蓮子羹等養陰的食材。

第三，平時還要注意適當的戶外運動，可以打太極拳或者八段錦等養生操。

陽虛內熱的表現和治療方法

表現陽虛內熱是中醫裏面的一種徵象，指的是患者體內陽氣不足，但是又很容易會上火的情況，對於這種體內的人羣來說，通常會表現出畏寒怕冷、四肢冰涼、腰膝痠軟、疲勞乏力、口乾口苦、口舌生瘡的症狀。治療方法根據個人的體質來決定。

因爲每個人的體質以及病症的嚴重程度都不一樣，所以對於不同人羣來說，所適合的治療方法也是不一樣的，對於陽虛內熱的患者來說，首先要判斷其是陽虛嚴重，還是內熱嚴重。如果是以陽虛爲主的話，那麼就需要在治療陽虛的基礎上再降低火氣；但是如果是以內熱爲主的話，那麼就需要在降火的基礎上再來補陽。

入睡困難是陰虛還是陽虛

一般來說是陰虛。陽虛指的是體內的陽氣不足，一般的症狀表現是身體疲乏無力、愛睡覺等，而陰虛指的是體內的陰液不足，一般的症狀表現是入睡困難、失眠多夢等。但是因爲在日常生活中引起入睡困難的原因有很多，並不僅僅就是陰虛，如果失眠的症狀比較嚴重的話，那麼建議患者最好還是先去醫院就診，然後在醫生的指導下來進行治療。

陰虛陽虛會同時存在嗎

是有可能會的。在中醫裏面，一般認爲陰陽是互根互用、相互促進、助長、對立、制約的，所以陰損及陽，陽損及陰，獨陰不生，孤陽不長，因此如果一方面長時間的虛且不治療的話，是有可能會引起另一方面虛的，最終會變成陰陽兩虛的情況。

所以如果出現了陰虛或者陽虛之後，建議患者最好是能夠及時地去醫院就診，然後在醫生的指導下來進行調理治療，平時也需要注意休息、避免勞累，避免吃辛辣、刺激、油膩的食物。

陰虛和陽虛先補哪個

視情況而定。如果陰虛陽虛同時存在的話，那麼就是陰陽兩虛，此時需要個人體質以及病症的類型來決定是先補陰虛還是先補陽虛，如果是陰虛症狀更嚴重的話，那麼就需要以補陰爲主，同時再配合一些補陽的方法；而如果是陽虛症狀更嚴重的話，那麼就需要在補陽的基礎上，再配合一些補陰的方法，建議最好是在專業中醫的指導下來進行治療。

入睡困難是陰虛還是陽虛食物表現2

病因

失眠是最常見的睡眠障礙表現，在日常生活中可以由各種原因引起睡眠不足、入睡困難、早醒等。患者常有精神疲勞、頭昏眼花、心悸氣短、記憶力不集中、頭痛耳鳴、工作效率下降等表現。另外很多身體原因也會引起失眠，例如身體陽虛。對於這種情況治療陽虛是緩解失眠症的關鍵。

治療原則

失眠主要還是與日常生活中作息不規律和平時精神壓力大還有精神緊張焦慮有關係。所以想要改善失眠，就要通過平時生活習慣調整，同時可以進行藥物調理。平時可以多一些戶外運動，規律生活，避免熬夜；晚飯後可以散散步，聽聽音樂，不要吃辛辣刺激性食物，睡前不要長時間看手機和電腦；另外還可以服用一些有助於睡眠的藥物，比如可以吃一些補陽的食物。

預防

在日常生活中要有良好的作息時間和飲食時間的合理安排。睡覺前三個小時避免飲食，因爲夜晚身體處於休息放鬆狀態，此時飲食會讓消化系統再次開始“工作”。

傳統中醫講“胃不和則臥不安”，大致意思是睡覺時如果胃部不舒服睡覺也睡不好。每天適量的運動有助於夜晚的休息，可以在臨睡前做一些舒緩的放鬆運動，避免劇烈運動，讓身體適當放鬆，更有助於進入睡眠。延長白天清醒狀態，減少白天睡眠時間，夜晚有睡意後儘快入睡。

入睡困難是陰虛還是陽虛食物表現3

入睡困難怎麼辦

半夜老是醒，再也無法正常的.入睡，那麼這是屬於睡眠障礙，長時間處在這樣的情況下，是會造成睡眠不足，誘發身體上的病變的，造成的原因也是較爲複雜。

最好能夠去醫院神經內科檢查一下，看是否有器質性病變，以減少對身體的傷害和影響。還有就是平時一定要放鬆心情，減少用腦時間，不能過於勞累，學會緩解工作中的壓力，如果症狀持續也可以服用一段時間的安神補腦液調理一下。平時多吃些有利於睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，溫奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麥麪包，亞麻籽等食物。