陰虛和陽虛最簡單辨別，男性與女性一樣，都會陰虛以及陽虛的兩種表現，但是陰虛和陽虛的表現會有所不同，那麼要如何分辨虛和陽虛，本文內容將爲大家詳細介紹陰虛和陽虛最簡單辨別。
陰虛和陽虛最簡單辨別1
1、看出汗的時間
陰虛體質的人，因爲陰虛引起的火旺導致身體出汗，一天24小時之內都有可能會出現。陽虛體質的人陽虛生寒引起的出汗，主要發生在清晨和晚上。
2、看出汗的情景
陽虛出汗的人平時運動不會引起太多汗，但睡覺時容易出汗。陰虛出汗的人稍微一運動就有可能大量出汗。
3、出汗時的冷熱感受
陰虛體質的人出汗時會感覺到全身發熱，且伴有心煩意亂、口乾舌燥。陽虛出汗的人會出現手腳冰涼。
4、汗液觸感
陰虛出汗的人汗液黏膩。陽虛出汗的人汗液如水，摸起來不會有粘膩感。
陰虛和陽虛最簡單辨別2
陰虛：
由於陰液不足，身體得不到足夠的滋潤，使得陰不制陽，內熱上擾，乾燥不潤，所以陰虛的'主要表現有怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精等。
陽虛：
由於體內陽氣不足，易出現虛寒徵象，致使體內臟腑活力不足，代謝能力減退，所以陽虛的主要表現除有氣虛的表現外，還有平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰痠腿軟，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。
怎麼調理陰虛和陽虛
1、調理陰虛
陰虛體質的人需保持環境涼爽和安靜，選擇緩和的有氧運動，如散步或打太極拳，不能做劇烈運動，以免出汗損耗津液。避免吃辛辣燥熱和肥膩厚味食物，多吃新鮮蔬菜水果，牛奶雞蛋，蜂蜜魚類和鴨肉等。陰虛體質的主要特徵是熱和燥，可選擇具有清熱生津功效的食物。少吃狗肉羊肉等。也可以在中醫的指導下合理使用生地黃、黃精五味子，麥冬沙蔘等。合理安排工作和作息，避免身體太勞累，注意勞逸結合。
2、調理陽虛
陽虛體質的人需控制食鹽攝入，避免身體太肥胖以及高血壓，遠離生冷食物，如冰鎮飲料，西瓜、綠豆或苦瓜等。可以多吃具有溫補腎陽功效的溫熱食物，如桂圓、核桃，栗子、羊肉和牛肉。避免情緒過於消沉，多參加戶外活動，適當的曬曬太陽，多聽一聽輕快且活潑的音樂，能保持明朗的心態，對抗敏感和焦慮。保持適度運動有利於影響其生髮，多參加戶外活動來活躍體內氧氣，增強抗寒能力，減少熬夜，避免精神過於疲憊。也可以在中醫的指導下選擇黃芪人蔘，杜仲鹿茸和菟絲子等來緩解陽虛引起的出汗和尿頻。
