入睡困難是陰虛還是陽虛呢，睡眠是每個人夜晚必須要有的一個休息時間，但是很多人在入睡的時候都感到非常的困難。那麼下面就爲大家分享入睡困難是陰虛還是陽虛呢。
入睡困難是陰虛還是陽虛呢1
一般是陰虛。
對於陽虛的患者來說，常常會感覺到身體睏倦乏力，是很愛睡覺的，一般並不會出現入睡困難的症狀，如果入睡困難的話那麼一般是因爲陰虛所引起的。
但是引起入睡困難的原因也有很多，有個人因素也有環境因素等，所以如果僅靠入睡困難這單獨一個症狀的話是無法判斷患者就是陰虛體質的，建議最好在醫生的指導下來進行辨證治療。
陰虛內熱的人能吃生薑嗎
不建議吃。
從中醫的角度上來看，生薑的性質偏微溫性，食用之後可以增加人體內的熱氣，對於人體來說具有解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳的作用，比較適合於寒性體質的人羣食用。
而對於陰虛內熱體質的'人羣來說，其本身體內的熱氣是比較大的，如果食用過多生薑的話有可能會加重體內內熱的症狀，所以一般是不建議吃生薑的。
陰虛內熱的人能泡腳嗎
可以適當地泡泡腳。
泡腳的溫度一般都要比皮膚溫度高，而且人體的足底也具有很多個穴位，平時在生活中適當地泡泡腳的話可以對穴位造成刺激，促進人體的血液循環，並加快人體的新陳代謝，有助於體內毒素垃圾的排出。
因此對於一些陰虛內熱的人羣來說是可以泡腳的，有條件的話也可以在泡腳水中加入一些清熱的藥材，這樣效果會更好一些。
陰虛內熱的症狀有哪些表現
陰虛內熱通常指的是人體內由於陰液不足，無法滋潤，制陽，從而引起的一系列病理變化及證候，臨牀的主要症狀表現是頭暈耳鳴、手足心熱、午後潮熱、自汗盜汗、咽乾舌燥、口乾口苦、心煩失眠、舌紅少苔、便幹尿赤等。
一般按照病變髒腑的不同又可以將其分爲肺陰虛、心陰虛、胃陰虛、脾陰虛、肝陰虛、腎陰虛等，平時的飲食應該要以滋陰清熱爲主。
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入睡困難怎麼辦
半夜老是醒，再也無法正常的入睡，那麼這是屬於睡眠障礙，長時間處在這樣的情況下，是會造成睡眠不足，誘發身體上的病變的，造成的原因也是較爲複雜。最好能夠去醫院神經內科檢查一下，看是否有器質性病變，以減少對身體的傷害和影響。
還有就是平時一定要放鬆心情，減少用腦時間，不能過於勞累，學會緩解工作中的壓力，如果症狀持續也可以服用一段時間的安神補腦液調理一下。平時多吃些有利於睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，溫奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麥麪包，亞麻籽等食物。
入睡困難怎麼回事
1、季節氣候變化引起的失眠，在春天比較普遍。如是就不必着急，加強鍛鍊，睡時放鬆心情。
2、年齡原因引起的失眠，一般是缺鈣原因。那就加強鍛鍊，並在睡前喝一杯300——400毫升的溫牛奶。
3、工作壓力或其他比較重要的事情纏繞引起的失眠。對此最好是進行自我心理調節和加強鍛鍊。
4、如果以上都解決不了，就最好去專科醫院看看醫生。還是要相信科學。
幫助睡眠的方式有睡前一杯加蜂蜜的熱牛奶，一根香蕉，一段溫馨的音樂，一個睡眠手錶，睡眠眼罩等。輕微的失眠人羣可以通過調整生活習慣來入睡。嚴重失眠的人羣，需要及時去醫院檢查，尋找更加有效的醫學方法，來幫助自己快速找回正常睡眠狀態。
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入睡困難什麼原因
1、環境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。
2、生理因素：高速跨幾個時區的旅行（時差反應）以及由白班改夜班工作，由於體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此也出現失眠。
3、心理社會因素：應激和各種生活事件均可引起失眠。爲自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、爲考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。
4、軀體疾病：各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。
入睡困難應該怎麼改善
1、不要太計較睡眠的量。對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量須要愈多，隨着年齡的增長，睡眠會逐漸減少。一個人一天並非一定要睡上8個或7個小時，公道的睡眠量應以能解除疲乏，維持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學習爲標準。相反，如果對睡眠的量過分計較，常因少睡半小時而心聲不定，對睡個好覺只能是有害無益。
2、放鬆自己。睡前應倖免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。這樣也可以更好的闊別狂躁症，多做些能鬆馳身心的活動，如洗個熱水澡，讀些消遣性的書刊、報紙，看看輕鬆的電視節目，聽聽柔和抒懷的輕音樂，對人儘快入睡無疑會大有好處。
3、製造一個良好的睡眠環境。環境對睡眠的影響是顯而易見的，大環境難以改變，但改變一下小環境還是大有作爲的。睡眠區光線要暗，臥室應用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線；如果室外的噪音大，睡覺時要注意關上門窗。
好的睡眠第二天臉上都會比平時好的多，紅潤有光澤，看上去更加漂亮帥氣，更加的能夠吸引人的目光，每天保證有足夠的睡眠時間，比那些長期熬夜睡眠時間不充足的同齡人看起來要年輕好幾歲，所以各位需要調節好自己的休息睡眠時間，能更加的神采飛揚喲！
