女人如何保護好子宮，子宮是女性很重要的器官，不僅因爲它對生育有影響，還能有效地延緩衰老，子宮疾病是相當常見的婦科疾病之一，所以保護子宮是非常重要的，以下了解女人如何保護好子宮。
每天一頓穀類早餐
根據調查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力特別低於正常女性。這是因爲穀類早餐中富含葉酸和β胡蘿蔔素，對預防宮頸疾病有幫助。同時，穀類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。
多喝熱檸檬水
根據醫學研究，檸檬有強鹼性，還含有大量維生素C，對增強女性子宮免疫力有幫助。因此，最好在早晨喝一杯熱檸檬水，因爲此時對檸檬酸的吸收力最強且可以提高子宮免疫力。
觀察白帶
正常、健康白帶是膠凍狀、清亮、沒有異味。如果發現內褲上的白帶很稀，像水一樣不成形時，就很可能是因爲子宮功能失調，就要到醫院做專業檢查。
不要過分追求美白
爲了追求“速白”，不少美容院會在自制的“天然”面膜等產品中，加入大量雌激素。然而，這些激素會使子宮壁韌性降低，使其變得薄弱。如果一定要去美容院，自己可以帶保養品去。
多吃這些食物能保護子宮
1、白蘿蔔
白蘿蔔不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿蔔爲“地下小人蔘”，這些由於白蘿蔔水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。
醫學證明，白蘿蔔有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，爲了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿蔔。
2、堅果類食物
堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E 、微量元素等有修復子宮創傷的作用。
但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。
3、溫性水果
女性朋友滋補身體，調養子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補內臟，調節內分泌，是女性子宮自我保健好食物。
4、維生素食物
研究中發現，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。比如像維生素c和維生素e，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的.機率。
1、做好保暖工作
早和晚的氣溫較低，外出時，一定要多穿一件大衣，幫助身體避免涼風侵襲。與此同時，晚上睡覺前一定要記住空調時間，因爲到了半夜會冷一些，再吹空調的話，就容易着涼。
而且還要蓋上薄薄的被單或毛毯，這樣身體就不會容易被寒冷侵襲。另外，晚上可以泡腳，當溫度降到40度時，把雙腳泡在桶裏，這樣做熱氣就會通過腳底進入身體，再跟着身體循環進入子宮，幫助子宮恢復溫暖的環境，起到保養子宮的效果。
2、有規律的性生活
在生活中最好保持有規律的性生活，由於過多的性生活，特別是在排卵期，可以對子宮產生一定的按摩作用，對子宮健康非常有影響。如果女性在排卵期做一次性生活，子宮可以保持一個月的溫暖。當然，要注意的時候，一定要有規律而且要安全，即要保持一定的次數，不可過多。此外，一定要清潔身體，避免髒東西進入體內，引起發炎。
3、適當飲食
枸杞能起到養陰的作用，平時用它加熱水泡茶喝，喝一杯熱枸杞茶能暖身。黑棗具有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵等礦物質，食用後能緩解子宮老化。
此外，紅糖是一種很溫補的食物，可以用來泡水喝或者煮湯喝，身體會立刻變暖，經期喝紅糖水，可以幫助子宮清除垃圾，同時多吃一些富含維生素C的食物，能夠改善子宮健康，幫助改善身體的血液循環，而且，可以促進子宮健康，更好地排除子宮毒素，從而起到保養子宮的作用。
女性通常可採取調整飲食結構、適當運動的方法來養護子宮，此外還要減少對子宮的傷害。
1、調整飲食結構
在日常飲食中可多攝入富含高蛋白以及維生素的食物，如穀類，瘦肉類，蛋類，奶製品類以及新鮮的蔬菜水果，此類食物中富含的營養，既可以補充身體能量，還具有抗氧化的作用，對保養女性的子宮有一定的作用。
2、適當運動
女性在日常生活中可選擇適當的運動項目，如慢跑、練瑜伽、游泳、打球等，適當的運動可加快子宮的血液循環速度，預防婦科疾病的發生，此外還可適當進行提肛運動，提高子宮周圍的軟組織彈性，有助於防止子宮脫垂。
3、減少對子宮的傷害
子宮屬於女性的生殖器官，如果沒有備孕打算，在平時一定要做好避孕措施，減少意外妊娠的次數，避免手術和藥物流產對子宮的傷害。
