女人身體3處顏色變化預示着早衰，對女人來說，早衰是一件很可怕的事情，而女人想要避免出現早衰的狀態，就需要了解早衰有哪些情況，下面是女人身體3處顏色變化預示着早衰！
女人早衰的症狀
1、頭髮：發黃，或少白頭
頭髮由黑慢慢變成黃色，甚至是褪成黑色，往往是身體的早衰症狀。而導致這一現象發生的原因多種，一種是與飲食有關，單一的飲食習慣；
攝入了過多的糖類、脂肪，讓身體代謝時產生了過多的乳酸、碳酸等酸性物，另一方面，則是由於壓力太大，造成神經緊張，引起睡眠質量下降，而這樣惡性循環下去，會慢慢透支健康，發展成早衰。
另外，頭髮發黃，乾枯，毛躁很可能是氣血不足的表現，而氣血爲人體之根本，尤其對於女人來說，沒有氣血的滋養，會比同齡人老得更快。
2、眼睛：眼白色素沉着明顯
眼睛不僅是心靈的窗口，也是洞悉身體早衰的信號的一大部位，正常人的眼白當然是白色的，可以有些稍微偏藍色，邊上會有一些細小的血管，在內側的眼角有一小塊三角形的粉紅色的肉。
當我們的眼白處出現不規則的黃色，可能與你長期用眼過度有關，同時，周圍環境中的沙粒太多，睫毛和眉毛卻也無法將這些沙粒完全阻擋；
剩下的顆粒就會直接接觸眼睛部位，經常這樣慢慢的會對眼光形成傷害，於是日漸泛黃。
另外，如果眼白有明顯黃色的色素沉積，很可能是由於脂肪過多及肝功能異常所致；而紅色眼白則是指角膜結膜有炎症，要警惕乾眼症；眼白髮灰雖然也是自然衰老現象，但也可能是風溼性關節炎和脆骨綜合徵引起。
3、面部：臉色泛黑
臉同樣也是健康的“晴雨表”，面部過多的黑色素沉着，並不一是被陽光曬黑導致的，也可能是肝臟的解毒功能變差的表現，毒素無法正常的排泄，自然容易引起臉色發黑。
而氣血兩虛者的'膚色也同樣是暗淡無光的，皮膚粗糙，發暗、發黃、發白、發青、發紅，面部長斑等都是身體狀況不佳，氣血無法供養於面部，也是造成臉色異常的重要原因。
女性抗衰老的生活建議
1、每天吃早餐
早餐不僅每天都要吃，而且最好能包括穀類食物、水果、奶製品，確保全面的營養，讓一天有一個好的開始。
2、晚餐不吃撐
吃飯太快，太多很容易引發胃疼、胃脹等不適，漸漸地會導致身體出現其他的慢性、長期的隱患，尤其是晚餐吃太多，更容易導致人體內臟受損，造成衰老的提前來到。
3、補血是女人抗老關鍵
做女人主要靠養，盲目的節食減肥只會讓皮膚，身材更加乾煸，日常的補血應從飲食下手，多吃一些紅色的食物，以色補色，比如紅豆、紅棗、紅皮膚花生等等，有利於女人養血悅色。
4、每天吃3個核桃
歐米伽3脂肪酸，可以降低自由基對人體傷害的15%，起到延緩人體的衰老進程的作用，而歐米伽-3脂肪酸主要存在於海產品、核桃等中，每天只要吃3個核桃，就能充分受益。
女人過早衰老的原因
1、鍛鍊因素：通常人們會認爲，鍛鍊是一種純粹的減肥運動，但是，通過負重運動增強肌肉對於人們保持年輕有活力非常重要。
2、營養因素：營養對面容是否顯老至關重要，而增加營養也是能夠輕易做到的。
營養諮詢師維基埃奇森是《完全飲食醫生》一書的作者，他總結出導致人過早衰老的4大原因：吸菸、酗酒、攝入的新鮮水果、蔬菜太少，蛋白質攝入量不足。
如果你想看起來年輕一點的話，就最好不要飲酒。即使是適量的，而且是定期的飲酒也會讓你看起來比實際年齡要老。最明顯的改善膚色的方法是多吃新鮮水果和蔬菜。
如果你想要看起來年輕，那麼攝取充足的蛋白質同樣相當重要。
3、社會因素：心情抑鬱和經常暴曬在日光下是讓你過早衰老的重要因素，抑鬱會讓女人看起來比實際年齡老3歲半，會讓男人們顯老2歲半。
日光下暴曬至少會讓你看 起來年長了1歲，吸菸讓女性的面部看上去增加了6個月的歲月痕跡，男性會增加一年。
同時，身體肥胖指數較高的人被發現面部會多增加一年的“年輪”，無論男 女，都是如此。
4、皮膚護理因素：幾乎每一種化妝品都會承諾，讓你看起來更年輕。很多這些承諾只是商家誘惑你去購買的一種方式，最終，這些化妝品都讓你感到失望。問題不是產品沒有效果，而是你護膚開始的時間太晚了。
好多人錯過了最佳護膚年齡，直到他們認爲需要的時候纔開始護膚，但是，這個時候，確實太晚了。"所以，肌膚護理應該儘早開始，因爲，保養比修復容易得多。
女人如何對抗早衰
1、適量運動
每天堅持運動，能夠促使全身的血液循環加速，促使機體活動張弛適度，起到潤滑皮膚的作用，減少皺紋產生。而且還能讓機體更加強壯、更具柔韌性。
所以說，女人們每天適量運動很重要，但是運動的時候要注意，要選對適合自己的運動方式，而且每天運動時間不能過長，否則的話，身體負荷太重，反而會造成會損傷身體，加速老化。
2、保持微笑
每天保持微笑可以帶給人好心情，從而延緩身心衰老。而且堅持微笑的女人們，面部肌膚的新陳代謝速度會比不愛笑的人快一些，肌膚活力也比較強，從而更不容易出現皺紋。
所以說，平日裏女人們要多微笑，當然不要哈哈大笑，因爲這樣的笑法過於誇張，皮膚容易被過分牽拉，更容易滋生皺紋。
3、滋養皮膚
皮膚細胞若是缺乏營養的話，臉上的皮膚就會變得乾枯無華，更容易長皺紋。而皺紋的出現，可是衰老的表現之一。如果你不想要讓自己看起來那麼顯老的話，建議要及時滋養皮膚。
其中，建議女人們塗抹護膚品的時候，先將它們擠在掌心，用雙手揉搓10下，再用手溫給護膚品加熱。
然後塗抹在臉部，等到臉部將護膚品全部吸收之後，再揉搓雙手10下，之後輕輕按壓全臉就行了。這樣做能夠幫助提高吸收，讓你的臉蛋看起來更紅潤一些。
4、多喝溫熱的開水
很多女人平日裏工作繁忙，因此，總是忘記喝水，每次喝水的時候，都是因爲口渴難忍。這樣子可不對，總是不渴不喝水的話，會加速你進入衰老行列的。
這是因爲人體的細胞大部分都是由水構成的，人體若是缺水的話，會損害身體的臟器，從而影響血液循環，讓皮膚和各大器官都無法及時得到營養的滋養，因此，會老化得特別快。
所以說，女人們應該多喝水，而且要喝開水，因爲生水中夾雜這細菌、微生物之類的，燒開了之後，這些細菌、微生物之類的會被殺死，喝了更健康，不容易生病。
其中，建議燒開水的不要立馬喝等其變溫熱了再喝。因爲太熱會燙傷，溫熱的水溫不燙嘴，而且熱氣進入身體，對於促進血液流動有益處。
抗衰老的食物有哪些
1、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E，吃它有助抗衰老，起到延年益壽的效果。此外，黃瓜中還含有黃瓜酶，這可是一種具有很強活性的物質，攝入身體之後，能夠促進身體的新陳代謝。
2、核桃
這可是很滋補的食物，含有多種的抗癌、抗衰老成分，比如說維生素E、類胡蘿蔔素等等。適量吃些核桃仁，能夠使得細胞免受自由基的氧化損害。
3、深海魚
每週吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源於此。
蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。
專家建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，最好一週三次，特別是三文魚，它對於各個年齡段人羣的健康都有益處。
4、蜂蜜
對於女人來說，早餐選擇麪包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，儘量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士；
因爲它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對淨化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。
蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附着在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉着，促進上皮組織再生。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。
另外，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化，並有殺菌作用。
6、綠茶
綠茶有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其它同類物質。
茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
