【導讀】：我們都知道指甲上的月牙大小跟身體狀況有關，那麼指甲上有豎紋是怎麼回事呢？女人指甲上有豎紋又是怎麼回事呢？指甲上有豎紋應該吃什麼呢？
1、富含維生素a的食物
指甲出現豎紋時，可能是缺乏維生素a的原因，維生素a的缺乏會影響人體指甲的新陳代謝。建議多吃含維生素a的水果蔬菜，比如梨、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、薺菜、南瓜、番茄、茄子。
2、富含鈣的食物
鈣是指甲的重要組成部分，當鈣缺失嚴重時，指甲也會出現豎紋等症狀。建議適當吃些含鈣高的食物，如以下幾類：
(1)乳類食物
牛和羊及馬的奶粉、乳酪、酸奶、煉乳都是含鈣量高的食物，比如新鮮的牛奶，每500毫升就有將近600毫克的鈣，這對於缺鈣而出現的指甲豎紋有很好的調理作用。
(2)肉類與禽蛋
肉類食物不僅味道鮮美，而且富含鈣，像羊肉、豬肉、雞肉、雞蛋、松花蛋等。
(3)蔬果類
有些蔬果中鈣的含量也不少，如芹菜、胡蘿蔔、毛豆、扁豆、葡萄乾、蘋果、黑棗等。
3、益腦食物
用腦過度的人，手指甲上會有一些症狀體現，豎紋就是其一。可適當吃些益腦食物：
(1)蔬菜乾果類
蔬菜中，芹菜含有能緩解記憶力隨着人的年齡衰退的功能，有助於提高腦的工作效率，緩解疲勞，另外如西蘭花、花椰菜有助於提高大腦的認知能力，對於用腦過度的人也有一定的功效。乾果中核桃中的某種脂肪酸起到了保護大腦的作用，還可以提升神經體質的功能。
(2)魚與蟹
魚含有豐富的卵磷脂，這種物質是人腦神經體質的重要來源，不僅能提升大腦思維、記憶以及分析能力，還可以減慢腦細胞的退化，一般上餐桌的魚都是可以的，另外蟹中含有豐富的苯丙氨酸，是神經體質多巴胺等物質生成的必須氨基酸，對維護大腦的健康有很好的效果。
4、補腎的食物
腎的不適也會體現在指甲上，當指甲有豎紋時，可能與腎有一定的關聯，吃一些能滋陰補腎的食物可以緩解症狀。
這類食物一般能補腎滋陰，如海蔘、蝦、芡實、桑葚等是比較好的滋陰養腎的選擇，只是脾胃虛寒不適合食用。
5、補肝的食物
肝如果不適，指甲上可能出現豎紋，食用補肝養肝的食物會有所幫助。
蛋白質含量高的食物有利於肝細胞的修復，這類食物在生活中很常見，比如雞蛋、大豆、牛奶等奶製品都能達到養肝補肝的效果。
6、小貼士
指甲上有豎紋可能缺乏維生素a、鈣等營養物質，當出現的豎紋成黑色時，可能是肝、腎出現了不適，還可能是因爲過度的勞累，比如用腦過度，周身疲憊乏力等。
一、生理現象：手指甲上有豎紋可能是一種正常現象，不用過分擔心。
二、缺乏維生素：如果身體缺乏維生素A可能會出現指甲上的豎紋。
三、缺鐵性貧血：手指甲上有豎紋如果伴隨這臉色蒼白，渾身無力，心慌氣短等情況，就是因爲缺鐵性貧血造成的。
四、勞累過度：生活中總是處於緊張的狀態，睡眠質量也不高，大腦自然是受不了的，過度勞累也是會引發手指甲上有豎紋的。
五、外傷：因爲指甲上受到了一點外傷，即使是很小的傷痛，都可能會留下手指甲上有豎紋的。
六、慢性炎症：手指甲上有豎紋也可能預示着某些器官有炎症，像是腎功能不好、腸炎、風溼病等。
中醫養生專家提醒：如果手指甲上有豎紋是棕色的，並且貫穿了整個指甲，就可能預示着腸道炎在病變，或是預示着極度的缺少維生素或是缺鐵；如果指甲上的豎紋是棕黃色的，可能是肝病的訊號，不過一定要是十個指甲上都有才是肝病的寫照；如果棕黃色的豎紋單獨出現，可能預示的是關節炎。
外傷引起
指甲根部受到外傷後會出現黑色條紋，其範圍與損傷程度以及面積大小成正比，數月之後會消退或者永久不退。
腸道疾病
指甲上出現棕黑色的豎紋，由指尖向指甲根部延伸，並可以看到如絮狀的“白雲”或白點，這則可能是腸道疾病的反映。
機體慢性病變
指甲甲牀上有黑色豎紋時，要特別留意肝臟，腎臟機能是否正常，這可能是肝腎機能衰弱，機體毒素過量積存的徵兆，平時一定要注意營養補充，注意休息，適量補充一些補肝，補腎食物，注意營養均衡。
阿狄森病導致
由於腎上腺皮質功能低下而致的阿狄森病，指甲部位也會出現黑褐色縱紋線，除此之外，有此病的人還會有乏力，低血壓，眩暈，心悸，食慾不振，便祕或腹瀉，記憶力減退，抑鬱失眠等症狀。 2017-03-30洗澡不正確真的會致癌嗎 洗澡正確順序
