【導讀】：“你的肚子怎麼還沒動靜？”說到不孕症，傳統上都認爲是女人的問題。其實，這原因男人和女人大約各佔一半！許多男性的精蟲品質和性功能都不及格，尤其是肥胖、壓力大的男人令人擔憂。
現代人生活緊張、心理壓力大，加上兩性關係的轉變，不容易生子的男人越來越多，而他們往往有一個共同點，就是肚子都很大！無論是科技新貴還是業務型男，很多男人不只沒有腹肌，腹部脂肪還多到終年挺着一個肥肚肚。
腹部脂肪太多 男人不孕元兇
不孕的男人大致可分爲“宅男型”和“爆肝型”兩種，各自的問題不太一樣，但是內臟脂肪都太多，而“肥胖”往往就是造成他們不孕的元兇！先來說說“宅男型”的男人好了。
宅男型不孕者 個性壓抑不愛運動
這種類型的男人，通常心地善良、脾氣溫和、不擅言語，相當尊重老婆，事事都以老婆的意見爲主。因此，當“宅男型”男人在職場上受挫，或是夫妻間發生衝突，內心有所不滿時，也不習慣表達自己的感受，總是一個人悶悶不樂，或是透過上網、玩電腦、玩手機、看電視等作爲抒發壓力的管道。久而久之，養成了不愛運動、活動量過低的生活型態。“宅男型”的男人往往個性壓抑、不愛運動，若再加上腹部脂肪過多的問題，容易提升不孕風險。
爆肝型不孕者 工作過勞飲食失衡
至於“爆肝型”的男人，往往從事業務、電腦工程師等工時長、常加班的工作，不但壓力大，飲食也不正常。若是業務，還要不斷交際應酬，更容易有暴飲暴食、營養失衡的問題。“爆肝型”的男人每天都過着疲累不堪的生活，回家只想倒頭就睡，飲食不當又沒有運動習慣！“爆肝型”的男人工作操勞、經常應酬，飲食習慣不良又沒時間運動，容易增加不孕症的機會。
過多脂肪引起毒素 行房不順難以生育
一般來說，體內儲存的脂肪會轉換成需要的荷爾蒙，而好的荷爾蒙可以分泌人體所需的性激素，壞的荷爾蒙卻會減少TGF（轉化生長因子）家族的生成。當內臟脂肪過多時，人體就會抑制生產TGF，從中醫的角度而言，這就是毒素的生成，容易造成精子品質下降、性功能不良等生育問題。此外，脂肪過多對男人還會造成以下影響，使得不孕的風險越來越高。
1. 器官養分不足 行房不持久
過量的脂肪容易堵塞血管，使得載有氧氣和營養物質的血流，無法順利到達身體的各個臟器，器官也就無法獲得充足的養分。對男性來說，容易出現勃起障礙、行房不持久等困擾。
2.容易疲勞 性行爲不順利
脂肪太多，還會造成腎上腺素增加，使身體隨時處於備戰狀態，細胞容易提早受損、失去功能，人體因此提前老化、容易疲勞，對於性事失去興趣，在行房過程中也常常力不從心。
精液正常有標準 精蟲健康纔好孕
這樣看來，肥胖對生育的危害還真不小！正因爲這種文明病越來越盛行，全球男性的精蟲數量和品質纔會不斷地下滑，有不孕困擾的男性，往往有精蟲數量和活動力不足的問題，大幅降低受精的機會。世界衛生組織（WHO）也已經下修了男性的正常精液標準，目前的參考數值如下，快來看看有沒有符合標準吧！
精液量：1.5ml以上；精子量：1500萬隻以上；精子存活性：75%以上是活的；精子活動力：50%以上屬於A級與B級；精子型態：15%以上爲正常外型
精蟲不佳難受精 鍛鏈腹肌纔好孕
有不孕困擾的男性，往往有精蟲數量和活動力不足的問題，或是精蟲的型態不健全，有如老弱殘兵一般，難以衝破卵子表面的屏障，大幅降低受精的機會。因此，不管是“宅男型”或是“爆肝型”的男人，都要正視腹部肥胖的問題，加強鍛鏈腹部核心肌羣，才能實現當爸爸的願望！
