【導讀】：眼睛被喻爲是人體的心靈之窗，作爲唯一的一大視覺器官，如果不好好保護的話就會錯失世界的好風景。尤其是長時間對着電腦的上班族，更需要mark以下幾個護眼小tips。
“心靈之窗”受損壞？給你5個護眼小建議
1.多喝水，避免眼乾
眼睛如果失去水分，就會黯然無光。長時間用眼會讓眼睛變得異常"乾涸"。如何給眼睛補水，給大家推薦個好辦法：用水杯接半杯熱水，做喝水姿勢，向杯中哈氣，睜開眼睛，杯中水蒸氣就會大量溢出，溼潤我們的眼睛，給眼睛做一次補水。
2.多補維生素A
維生素A和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。
3.調整電腦屏幕距離
建議距離爲50-70釐米，而屏幕應略低於眼水平位置10~20釐米，呈15~20度的下視角。因爲角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的機率。
4.保持良好的工作姿勢
保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
5.勿依賴眼藥水
調查發現，超過五成電腦族使用過抗疲勞眼藥水，約三成病人對眼藥水產生了依賴，約七成病人認爲眼藥水可以保護眼睛，預防疾病，常用有益無害。
研究表明，亞洲人多發近視可能和人種有關，因爲在亞洲的近視人羣中屬於病理性近視的高度、超高度近視患者特別多，所以日常一定要做好眼睛的保護工作。
