【導讀】：相信對許多愛侶們來說，晚上和伴侶來一場火辣辣的性愛，肯定是非常暢快淋漓的。但是你知道嗎？生活中有很多習慣會影響我們的性愛品質。下面就看看小編給大家的盤點吧！
5個影響性愛品質的生活習慣大公開
一、睡眠不足
早就有醫學研究指出，睡眠不足對性慾有明顯影響，對於男性來說，如果連續七天睡眠不足，雄性激素水平就會明顯下降，性慾就會大大降低；對於女性來說，每多睡一小時，性慾會提高14%。因此保持充足的睡眠，纔是愛侶們維持愛愛品質的最佳方式呀！
二、體能太差
相信這點對於很多愛侶們來說很重要，你常因爲在愛愛時因爲體能太差、柔軟度不足，搞得自己筋疲力竭嗎？其實多做一些背肌訓練、仰臥起坐、伏地挺身或是訓練心肺功能的有氧運動等，除了促進血液循環、增加身體健康外，對於情侶間的性福也是很有幫助的喔。
三、寢具不良
牀，對於一個人的睡眠品質好壞，是很重要的關鍵，對於性愛來說也是，若是愛愛的場所讓你覺得不舒服，那肯定會大大影響性愛的品質，因此選擇舒適的牀具也是很重要的；另外，建議最好不要在牀上擺太多玩具、玩偶等，也不要在牀上打電腦或是辦公，儘可能避免一些會讓你在性愛過程中分心的事物，才能擁有一場完美的性愛饗宴喔！
四、放屁尷尬
如果兩人打得正火熱，其中一人突然不小心“排氣”，讓想必是讓人又好氣又好笑吧！因此專家建議，在性行爲之前最好不要吃太多會讓你脹氣的食物，像是豆類、洋蔥、綠花椰菜、青椒、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米等食物，免得你不小心因爲“放屁”，而掃興壞了氣氛呀！
五、抽菸喝酒
相信很多煙癮君子都知道，抽菸會影響男性精子的品質，也會讓精子數下降，甚至是有陽痿的問題；飲酒過多，則會使睾丸萎縮、男性荷爾蒙減產、骨質流失等。總之，抽菸喝酒都對身體健康不好，抽菸更是百害無一益，所以不管是你或是你的另一半，最好都要避免這兩種行爲。
怎麼樣，看完以上5個影響愛愛品質的事情後，是不是覺得這一切其實都跟我們日常生活的作息和習慣有關呢？趕快和你的另一半分享一下，一起讓你們有更加美好的性愛生活吧！
