【導讀】：冬季的冷空氣雖然會給人們的生活帶來極大的不便，但是從養生角度來說，是非常有利於進補的時節。只有避免盲目進補纔有一定的成效，以下幾個進補誤區一定要留意哦！
錯誤觀點1：天冷了像以前一樣堅持多運動
冬季要注意“冬藏”，不可再像春夏鍛鍊一樣大汗淋漓了，要“收斂”些。冬天人的免疫力和體質會下降，從而進入一個相對低谷階段，經常鍛鍊確實能提高抵抗力，但在冬天還像春夏一樣大運動量，並非明智選擇。有些老人起個大早在瑟瑟寒風中活動，如果運動過量、流汗過多，冷風一吹，就會埋下受涼、感冒的隱患。冬季運動要注意防寒保暖，還要把握好度。
錯誤觀點2：冬至後就可以“大補”緩解疲勞狀態
進補還需因人而異，進補前如果不瞭解自身狀況，可能錯誤進補、白白進補，甚至亂補不適，尤其對“三高”人羣而言，進補可能變“禍補”。
“冬天進補，春天打虎”，冬至過後更是大補的最佳時機，但要注意不能過度。醫生提醒，如有感冒、咳嗽、腹瀉等，應暫停進補。
錯誤觀點3：早晚溫差大常見呼吸系統疾病開始活躍
除了感冒、發熱外，頻繁進出空調房，特別是遭遇冷空氣刺激，一些類似感冒的症狀因此引發，不一定是感冒，可能是鼻子惹禍，也可能誘發咳嗽變異性哮喘。
有些患者鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞等接踵而來，還有一部分人在未進入空調房前一切正常，一進暖氣房後就出現上述症狀。醫師提醒清晨出門一定要穿暖和、戴口罩。
