【導讀】:生活中,我們感到疲勞了都會窩在沙發裏休息。然而這些看似舒服的坐姿其實是最不健康的,首當其衝容易傷害腰部。今天小編就來爲大家盤點日常生活中最“傷腰”的坐姿。
窩在沙發裏
質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷,身體窩起,感覺很舒服,但由於膝蓋的位置高過腰部,背部拱起,腰部肌肉會受到牽拉,因此負擔會很大,久坐腰肌容易疲勞,引起腰痛。
椅子只坐一半
有的人坐着時習慣臀部只與椅子搭個邊,背部斜靠椅背,腰部懸空,更有甚者兩腿前伸張開,其實這種看上去似乎很自在愜意的坐姿對腰部傷害很大。這是因爲,這種坐姿令脊椎拱起,腰部失去椅背的支撐,壓力會很大,容易引起腰背痛。
盤腿坐
許多人坐的時候,喜歡盤腿,或是一隻腳擱在另一隻腿上。但時間一長,會引起腿部左右兩側肌肉失衡,進而影響到腰部肌肉。
身體前傾
有的人爲看清電腦屏幕,坐着時習慣身體前傾,也會傷害腰。很多人開車時也有前傾的習慣,其實,在綁着安全帶的情況下,這麼坐腰部受到的拉力很大。