【導讀】：睡眠習慣對於健康來說是很重要的，但是很多女人卻在這裏上連連犯錯。她們都犯哪些錯呢？看看這七點吧！
1、穿內衣睡覺
很多女人在睡覺的時候都不脫內衣，以爲胸罩能起到保護乳房的作用，其實這樣對乳房有很大的傷害。它會讓乳房長時間無法呼吸，淋巴迴流受阻，從而造成腫瘤的發生。
2、睡前吃太飽：
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，並且，還會造成消化不良和胃部疾病。
3、睡前劇烈運動：
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裏不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應儘量保持身體平靜。
4、睡覺蒙着頭
在天冷的時候，很多人喜歡把整個人蒙在被子裏睡覺，殊不知矇頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨着棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。並且在醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡等不良症狀。
5、趴着睡
這一般是針對辦公室白領女性而言的，經常午休的時候趴在桌上睡覺，這樣會造成血流不通暢，減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
6、睡覺不關電熱毯
很多女人都怕冷，所以在冬天睡覺的時候整夜開着電熱毯，如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。一般，在睡之前關掉電熱毯就好，千萬別整夜開着。
7、經常熬夜
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，會讓人變得遲鈍，還會加速衰老。
