8個方法讓口臭不再肆虐

8個方法讓口臭不再肆虐，相信口臭是讓很多人困擾的事情吧，特別是戀愛中的情侶，如果有一方口臭的話，不但可能讓這段戀情告吹，還可能會傷害到口臭者的心靈，下面爲大家分享8個方法讓口臭不再肆虐。

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戒菸

吸菸不僅傷肺，長期吸菸，口中會有菸草烤焦掉的味道，十分難聞。因此想要不口臭，那麼一定要戒菸。

注意口腔衛生

長期不刷牙、吃完東西不漱口，都會讓口腔菌類積少成多，散發出惡臭。要預防口臭的發生，那麼要養成良好的口腔衛生習慣，比如睡前刷牙，飯後漱口，注意清洗假牙等。

清淡飲食

飲食宜清淡，減少辛辣、蒜等有刺激性的食物。吃大蒜頭後飲濃茶可解蒜臭。

積極治療原發病

有一些口臭是其他疾病引發的，因此積極治療原發病很關鍵。

清晨喝杯鹽開水

每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水，可調節胃腸功能，有利於消除口臭。

咀嚼青橄欖和話梅

中老年人爲促進唾液分泌，可咀嚼青橄攬、話梅，經常吃水果，還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。

深呼吸鍛鍊

堅持每天清晨在陽臺或公園作深呼吸鍛鍊，每次15～30分鐘。

吃些棗

紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭。飯後咀嚼1～2枚即可。

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1、養成飯後漱口的習慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的.肉屑，這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。

2、平時注意保持口腔溼潤、勤喝水。

3、有頑固性口臭的人，每頓飯後都要堅持刷牙，這樣可以緩解口臭。

4、積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

5、吃飯時不要吃得過飽，飽食易引起口臭。

6、空腹時間不宜過長，長時間空腹易導致口臭。

7、在兩餐之前，吃些水果可有助於避免或減輕口臭。

8、睡眠時間不宜過長，過多的睡眠易導致口臭。

9、每次就餐前，做十餘次深呼吸，有助於避免產生口臭。