獻完血後吃什麼，現在的人都十分有愛心，很多人看到獻血車都會主動去獻血，獻完血以後其實我們的身體是很虛的，所以很多人就會想怎麼才能讓自己獻的血補回來，那獻完血後吃什麼能補回來呢，以下是小編整理的相關內容，一起來看看吧。
獻完血後吃什麼1
富含鐵的食品：動物全血、動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。如每100克豬血總含鐵量高達45毫克，是一般食品含鐵量的近100倍；每100克豬肝中，含鐵25毫克，是雞蛋（2.7毫克）的9倍，是豬肉（1.4毫克）的18倍。其次，用鐵鍋烹調食品也能補充鐵源，有人測量，放在玻璃器皿中烹調的炸醬麪中，100克含鐵僅爲3毫克，而鐵鍋烹調的含鐵竟高達87.5毫克。
具有造血功能的食品：骨頭湯（包括豬、牛、羊和禽魚骨燉湯）豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝。
促進對鐵吸收的維生素：維生素A和維生素C可以促進鐵的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的維生素C， 便能將鐵的吸收率提高3—5倍。
健康的成年人，每次獻血200-400ml，僅僅相當於全身血量的5%-8%左右。獻血前喝鹽水，獻血後喝牛奶及蛋白質飲料，血容量可在短時間內恢復平衡。如果想加快血液中紅細胞和血紅蛋白的恢復，需要注意飲食調理。
第一、需要補充蛋白質。在原來正常膳食的基礎上，添加富含蛋白質的食物，如瘦肉類、蛋類、奶類、魚類、豆類等。在攝入高蛋白膳食的同時，主食的供給也要適當增加，以保證蛋白質的利用。
第二、要補充鐵。含鐵豐富的食物，如動物肝臟、動物全血、畜、禽肉類和魚類等。植物性食品，如黑木耳、海帶以及芝麻等，可以促進血紅蛋白的恢復。
第三、要補充葉酸。葉酸在獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣等新鮮水果、蔬菜中含量豐富。在肝臟和肉類食物中也含有豐富的葉酸。維生素B12在動物食品中大量存在，尤其在肝腎、心、肉及蛋類、乳製品、鮮蘑菇中含量比較高。
獻完血後吃什麼2
獻血之後，哪些事不能做？獻完血吃什麼恢復快？
獻血無償，貢獻有心。身爲一名中國人，保持熱血是我們每個人的職責。獻血雖然是無償的，我們所貢獻的鮮血卻是一份生命的延續，每位健康的成年人都可以獻血。不過，在獻愛心的同時，我們也要保護好自己。
不得不說，近幾十年來，中國的發展實在太快了，不論是經濟發展還是思想上，都有着很大的進步。不少年輕人都樂於參與到獻血的公益活動中來。通過獻血，表達自己的愛心。適當的獻血不但能幫助他人，也可以是血液再生，對於自己的身體健康也可以起到促進的作用。
平時大家可以以自己的實際狀況來進行適當的獻血，但是，在獻血之後，想要身體恢復的快，要注意的問題是很多的。如果做了對健康不利的事情，對於人體來說就是很大的負擔了。那麼，在獻血之後，有哪些事情是我們不能做的呢？一文說清楚，希望你瞭解。
獻血之後，這4件事儘量不要做，別拿健康開玩笑
獻血後，不要馬上洗澡。夏天因爲天氣比較熱，人出汗多因此每天都要洗澡，但是我們要注意，如果你剛獻完血的話，最好不要立刻就洗澡。此時傷口還未完全恢復，如果經過水的刺激之後，很易有滲血的.情況，而且在獻血以後，人體是比較虛弱的，馬上洗澡，對於血管也不利。若是血液循環加快，還可能導致出血症狀。所以，在獻完血之後最好不要立刻洗澡。
獻血後，不能劇烈運動。正常來說，如果你剛獻完血就不要做運動了。現在很多人都有鍛鍊的習慣，每天運動對於促進健康確實有幫助，但是如果在獻血後運動的話，很可能會造成獻血的傷口發生感染。因此在獻血以後，儘量要避免劇烈的運動，防止帶來不良症狀，要注意休息。
獻血後，不能喝酒。獻血之後喝酒是絕對不可以的，正常人喝酒對於身體都有損傷，而獻血後喝酒，就是拿命在開玩笑了。酒精對於血管有非常大的刺激，不但會導致血流的速度加快，還會使血壓飆升，加大人體的負擔。不想健康受損，要做到滴酒不沾。
獻血後，不要熬夜。人在獻血之後，充足的睡眠時間是非常重要的。睡得好，人體的恢復才能更好，如果總是熬夜的話，對於健康來說是非常不利的。熬夜會擾亂身體的內部環境，給身體帶來更大的損傷。獻血後因爲部分血液的流失，此時需要規律的作息來幫助血液的再生。睡得不好，不但會帶來乏力感，人體也會越來越虛弱。
獻血後，吃什麼恢復快？
蛋白質。獻血之後，人體的營養流失較大，想要儘快的恢復自己的身體，要注意蛋白質的補充。蛋白質是人體活動的基礎，平時可以多吃瘦肉、雞蛋、牛奶以及大豆等。
鐵。獻血之後，可以多吃含鐵豐富的食物，譬如說動物肝臟、以及魚類等。鐵元素是血的重要組成元素，因此補鐵是獻血後最重要的，有助於身體儘快的恢復到正常狀態當中。此外，不要吃過於辛辣刺激性的食物，以清淡的飲食爲主，葷素搭配，均衡營養。
