甘油三酯最高到75.65有事嗎

甘油三酯最高到75.65有事嗎，甘油三酯的指數偏高對人的身體危害是非常大的，需要引起人們的注意，人體內的甘油三酯一般也是通過食物攝入的，那麼甘油三酯最高到75.65有事嗎？今天小編爲大家講解一下。

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原因

人體甘油三酯的來源大部分是從食物當中攝入的。例如喜歡吃肥肉的人，肥肉白色部分有很多油脂，人體在大量攝入的時候進入體內能轉化成甘油三酯。甘油三酯在動物的腦髓、內臟比較常見，喜歡吃動物內臟的人容易甘油三酯偏高，是形成高血脂的重要原因。另外不良的生活習慣，抽菸喝酒等也是其影響因素。不良的生活習慣比如熬夜、情緒波動較大、久不運動、吃完飯就趴在牀上等。人體攝入的脂肪是供應人體能量所需的，當人體少動無法對其進行消耗時，脂肪沉積體內容易引發肥胖形成高血脂。

解決辦法

1、適當參加體力活動

運動和體力活動可以使甘油三酯水平明顯下降。因此，高甘油三酯血癥患者也應進行長期、規則的體育鍛煉或體力勞動。當血清甘油三酯水平升高合併有導致動脈粥樣硬化的脂質紊亂如家族性複合型高脂血症時，應該採用藥物治療。在藥物的選擇方面，可以選用煙酸或煙酸的衍生物，如樂脂平。對血清甘油三酯水平極度升高的患者，可以使用纖維酸衍生物或煙酸來治療。

2、改變飲食結構

高甘油三酯血癥治療階段，在飲食方面，應該減少脂肪酸和膽固醇的攝入，限制飲酒。每日攝入的脂肪應控制在總熱量的.25%以下，其中飽和脂肪酸控制在10%以下。對高甘油三酯血癥患者而言，大量飲酒也可以導致血清甘油三酯水平的明顯升高，所以要限制飲酒。肥胖時，機體對遊離脂肪酸的動員利用減少，血中游離脂肪酸水平上升，導致血清中甘油三酯水平升高，而減輕體重可以使肥胖患者血清甘油三酯水平下降。

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降甘油三脂的方法有哪些

第一，少吃精製食品。碳水化合物是大多數人能量的主要來源。碳水化合物來自加工食品如白麪包、精米和精麪粉。這些精細食物更容易轉化爲糖。選擇全穀物食品可以幫助降低甘油三酯水平。全穀物食物包括糙米、全麥麪包和全穀物。爲了幫助降低甘油三酯，少吃過於精細食物，以粗糧和全穀食物爲主。

第二，纖維降低甘油三酯。食物纖維不被消化的所以很有飽腹感，可以讓你少吃東西，有助於降低甘油三酯和膽固醇。高纖維的食物促進腸蠕動，這有助於把食物有效地轉化爲能量。全穀食物、水果和蔬菜富含纖維。高纖維不但降低甘油三酯和膽固醇，還能減少飽和脂肪的吸收。

第三，吃健康脂肪，少吃飽和脂肪。另一種降低甘油三酯和膽固醇方法是吃健康脂肪。 Omega -3脂肪酸降低甘油三酯和壞膽固醇， Omega-3脂肪酸來自鮭魚和鯡魚、橄欖油和營養品。飽和脂肪主要來自肉類，應限制在每日總熱量的7%以下。另外，每天攝入的膽固醇少於 200毫克。

降甘油三脂喝什麼茶

第一，蓮心茶。所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血脂外，還有清熱、安神、強心之特效。

第二，桑寄生茶。中草藥桑寄生爲補腎補血要劑。中醫臨牀表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血脂具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的製作方法是，取桑寄生幹品15克，煎煮15分鐘後飲用，每天早晚各一次。

第三，山楂茶。山楂可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。經常飲用山楂茶，對高血壓有食療作用。每天數次用鮮嫩山楂果12枚泡茶飲用。