水上靜漂技巧，在生活中，有一種神奇的水上漂浮絕技,又叫作“靜漂“，有點類似於水上輕功的樣子，會玩的人幾個小時都不下來的，小編和大家一起來看看水上靜漂技巧的相關資料，一起來看看吧。
水上靜漂技巧1
水平靜漂姿勢的基本要求爲：身體的軀幹、頭部、四肢基本處在一個水平面上，並通過呼吸靜靜地、可持續地仰臥在水面上，其中口鼻和腳尖應始終露出水面。
靜漂是指以一種完全放鬆的姿態躺在水面上，面部露出水面，手腳靜止不動，長時間漂浮的一個過程。又稱水上靜漂或水上漂。
靜漂-----即是一項運動，又是一種養生方法，更是我們一種全新的生活方式。
靜漂最重要的兩點是有相當比重的肺活量，重心 平衡。人體密度是大於淡水的，加上自身幾升的肺活量平均下來總體密度就小於水了，基本可以浮在水面上了；但是還不能完全實現靜漂，更重要的是還要控制身體平衡，一般人腹部以下占身體比重太大的情況下，你想平躺在水面上都是感覺腿部慢慢沉到水下去了，可以調節四肢伸展方向就可以了，兩腿大角度慢慢分開，同時雙臂慢慢合攏伸直，重心就可以從腹部轉移到胸部了，可以平浮在水面上了。以直立的姿勢能平躺在水面上就要看身材的勻稱度了，如果想要實現直立平躺在水面上的靜漂可用以下辦法：手裏拿半塊磚頭直立躺在水面剛剛還行，雖然磚頭密度更大，要靠大肺活量來實現。
靜飄的好處：
一、靜漂修身養性、培養氣質
既可以娛樂，又有利於身心健康，提高心肺功能，肺活量提高當直接結人身體素質，提高游泳技巧，更有利於小孩長高，因水浮力作用自身重力作用大大減小受重力壓迫更利於身體生長。
二、靜漂對身材的好處
保持青春，塑造完美體型，女減肥男塑身，因水浮力和壓力作用，運動員都通過水中運動來恢復傷勢和加強鍛鍊。靜漂也是女生秀身材，男生泡MM絕佳方式。
三、靜漂消除緊張和疲勞
城市中很多人處於亞健康狀態，長期因工作或活壓力而處於精神繃緊狀態的人，自然比一般更容易感到疲 勞或有倦怠感，站立或坐姿不正確的人，而會使呼吸不正常。靜漂腹式的呼吸法，通過有意識的呼吸，得以排除體內的廢氣，虛火，消除緊 張和疲勞。
四、靜漂訓練注意力
提升心智：“心浮氣燥”，靜漂通過輸理身體中堵塞的氣流來調節紊亂的心緒，當心靈掀開煩躁，憂鬱和壓力而平靜下 來的時候，注意力會變的更集中，洞察力變的更深刻，人的智性提升。
五、靜漂減輕心理壓力
掌握情緒，強化自我精神，舒解憂愁和憂鬱，抗壓解疲勞，這是現代生活中每一個人不斷告戒自己的話。真正活的自在，活的沒有煩惱的人有幾個呢？心靈是需要不斷強化及淨化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣，學習靜漂，從身體的調息直到心靈淨化，這是一連串的連鎖反應。人的思想和情感是存在與身體裏面的，藉着靜漂鍛鍊和放鬆，當身心完全放鬆，專注於伸展肢體時，體內會產生一種讓人心情愉快的`“腦 內啡呔”，安定心緒，就可以釋放跗面情緒，並讓有正面想法，逐漸達到“身鬆心靜”及“身心合一”的境界。使用腹式的呼吸法可強化腹腔內臟，控制呼吸的快慢，可調整自律神經，控制心跳率緩和緊張情緒。
六、靜漂的養生作用
隨着經濟的高速發展和社會競爭的日趨激烈，人們的生活節奏不斷加快，生活壓力與日俱增。尤其在都市中，環境污染、人際關係緊張、飲食無規律、運動鍛鍊的缺乏使人們的免疫力不斷下降，“亞健康”狀況日益嚴重。具體表現爲身心疲勞、食慾不振、頭痛失眠、煩躁不安、萎靡不振、焦慮恐懼等多種心身障礙。每天堅持練習靜漂，這些症狀都可以得到緩解和改善，恢復我們的健康的生活狀態。
七、靜漂鍛鍊身心 游泳鍛鍊身體
靜漂是靜止的，游泳是運動的。就像太極拳一樣，靜動結合，這纔是水中養生的精髓。對剛開始學習游泳愛好者來說，靜漂既可以克服我們對水的恐懼心理，又可以增加自信心。對於會游泳的人來說，靜漂即是展現自己游泳的高超技巧，又是可以傳授給我們的小孩和親朋好友的一項技能，增強人與人之間的人際關係和互動。享受水中樂趣。
水上靜漂技巧2
耳朵一定要在水面以下，這樣整個腦袋幾乎只有眼睛和口鼻在水面上
口鼻水平高，不影響呼吸；
四肢大開，要完全的放鬆，尤其是大腿
多吸氣。體內氣多，自然浮的高，這個可以很明顯的感覺出來
呼氣則沉，吸氣則起。可以吸滿了維持住
憋一會再快呼一口然後馬上吸回來，以此換氣。
開始時有人託頭，可以很好的解決恐懼感。
