怎樣提高自己的氣質氣場，每個人都非常期待在大家的面前有個自信、風度的形象，但是往往試過了很多途徑卻不得其法，那麼如何怎樣提高自己的氣質氣場呢？一起來看看吧希望對你有所幫助！
怎樣提高自己的氣質氣場1
一、交往習慣練習
面對單個人時，直視對方鼻頭靠上一點兒的位置。面對多人時， 想象自己面對的只是一堆大白菜而已。（這能夠讓自己更好的克服內心的怯懦，表現出強大的自信）
一定要真心實意地去握手，不能太粗暴或握的時間太長。和對方握手的時候一定要讓對方感覺到自己的重要，握一會兒，然後似乎很不情願地鬆開，要真誠。
二、強化渴望練習
一個人只有有了切實的渴望並且刻入潛意識當中，纔會不由自主的努力實現它。
對自己說：“我渴望……”
每次10秒，每天3次；
持續21天，鞏固69天。（21天會形成一個初步的習慣，而90天可以形成一個穩定的習慣）
三、腰腹練習
讓自己的小腹肌肉向內向上運動，重複數次，並把它保持在那裏，同時拱動腰下面一點，每天10次。條件允許也可以做仰臥起坐，次數不限。
四、伸展練習
1. 雙手手指交叉，雙手握住，翻轉雙手並將雙手高舉過頭頂，使勁兒伸展雙臂，使其儘量伸長。輕輕地、隨意地做這個動作，但是記得要儘量伸長手臂，然後慢慢收回來。重複數次。這是打哈欠動作的一個變形，不過更文雅，也同樣有效果。
2. 右手搭在左肩膀上，左手靠背，身體向左扭動，然後向右扭動，重複數次。左手同理。
3. 伸出你的右腿，用右手壓住膝蓋，身體向下壓幾下。左腿同理。
4. 順時針緩緩扭動脖子數圈，再逆時針緩緩扭動數圈。
5. 伸開右手手指，用左手手指與右手手指交叉，使右手掌圍繞右手腕關節前後運動，像練習脖子一樣扭動右手腕關節。左手同理。
6. 伸直右腳掌，使右腳圍繞踝關節前後運動，像練習脖子一樣扭動右腳掌。左腳同理。
7. 擴胸。將雙手儘量向後移動，挺起胸部，讓胸部儘量向上向前挺起，重複數次。
8. 挺直脊柱。頭向上仰起，身體緩緩向後傾斜，有時候你會聽到自己的脊柱舒暢的嘎嘎聲。
9. 彎曲軀幹。站直，雙腳可以分開也可以併攏，將身體向右傾斜，頭、脖子、脊柱、腰部都儘量向右彎曲，左右各重複幾次。然後向前傾，彷彿自己的手要觸到地面，重複數次。
10. 握拳練習。緊握的雙手能夠激活手掌和手指的能量。用力地握緊雙手，持續幾秒鐘，放鬆，重複數次。
五、深呼吸練習
深深地吸一口氣，停一下，然後慢慢地吐出去，重複兩三次。每天1~3次，在緊張、恐懼、大怒時重複3~6次。（深呼吸能夠幫助吸入更多的氧氣使自己的頭腦更加清醒，並且在特殊情緒狀態時，適當的深呼吸有助於情緒的冷靜以便做出更科學的決策）
怎樣提高自己的氣質氣場2
1.豐富的知識底蘊
用知識武裝大腦，學的知識多了，見識就廣，遇到任何事情，可以展現出冷靜的頭腦應對，也能輕易搞懂事情的來龍去脈，這對於培養沉穩的冷靜的心態有促進作用，對於遇事沉着應對的氣質有很大的幫助。
2.提高自己的'品德
無論是女人還是男人，擁有良好的品德是好氣質的基礎，良好的品德包括心態端正，待人和藹，通情達理，做到這些本身就是一種優雅氣質的展現。
3.言行舉止要得體
要學習基本禮儀，特別是言行舉止要得體，不誇張浮躁，眉飛色舞，說話語速要適中，不要過快或過慢，這些細節做不到位，都會影響到你的氣質養成。
4.人格魅力養成
獨特的人格魅力是氣質養成的關鍵一環，人格魅力看不見摸不着，但是它又虛無縹緲的存在着，人格魅力主要體現在獨特的個性，神態與神韻，先天良好的基因遺傳這幾個方面，除了基因遺傳之外，獨特的個性是可以後天養成的。
5.得體的穿着
有了人格魅力、良好的品德，得體的穿着也是氣質養成的重要一環，穿着包括穿搭和配飾這些服裝單品，多運用西裝、修身褲、職業套裝，這類比較正式感的服裝，駕馭好這類服裝本身就是提升氣質一個過程。
關於氣質如何練出來的分享到這裏就結束了，看完的小夥伴有沒有受到啓發呢？趕緊來pick你最喜愛的氣質養成方法吧！
