模特三圍的標準分別是什麼

模特三圍的標準分別是什麼，對於美體ide身材管理是每個女人追求的一個目標，那麼對於女性朋友來說什麼樣的三圍纔是標準的三圍。那麼參照模特的三圍是一個很好的方式，那麼下面介紹模特三圍的標準分別是什麼。

模特三圍的標準分別是什麼1

美體減肥第一節熱身運動

以椅靠背爲支撐，保持身體平穩。

第一步：上身直立，手把椅靠背，左腿儘量朝正前上方擡，右腿支撐身體重量；

第二步：前後擺動擡起的腿，隨着腿部擺動，膝關節隨着伸縮；

以上兩動作做16次後再交替右腿做相同動作，16次。

美體減肥第二節大腿後部和臀部運動

第一步熞粵街夂妥笙ノ身體支撐，小腿和腳背面緊貼地面；

第二步：收腹，腰部打直；

第三步：擡右腿，打直小腿，腳掌與小腿保持一定角度；

第四步：收縮大腿背部和臀部肌肉，上擡小腿和大腿；

第四步動作做16次後，交替另一隻腿，16次。

美體減肥第三節臀部運動

第一步：臥躺，頭靠在手臂上；

第二步：擡右腿，右側髖部緊挨地面；

第三步：彎曲腳掌和膝部，腳跟儘量與臀部靠攏；

第四步：微微打直小腿，重複上一步動作16次後再做身體左側運動，16次。

美體減肥第四節大腿內側運動

第一步：側臥身體，伸直貼地的一隻腿，翻動腿部，膝正對前方；

第二步：彎曲上面的一隻腿，將足放在另一隻腿的小腿後側；

第三步：大腿內側肌肉收縮，上擡下放接地的一隻腿，重複這一動作32次後，做另一側腿部動作，32次。

模特三圍的標準分別是什麼2

模特身材養成訓練模特身材標準對照表

標準身材的'完美比例：

1、上、下身比例：以肚臍爲界，上下身比例應爲5：8，符合“黃金分割”定律。

2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應爲身高的一半。

3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。

4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。

5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。

6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。

7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。

8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。

9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。

10、肩寬：兩肩峯之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4釐米。

女性體重對照表

國際通用的人的體重計算公式，以及身材比例計算公式：

標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)

標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重：標準體重+-(多少)10%.

超 重：大於標準體重10%小於標準體重20%.

輕度肥胖：大於標準體重20%小於標準體重30%.

中度肥胖：大於標準體重30%小於標準體重50%.

重度肥胖：大於標準體重50%以上

標準體脂肪：體重指數BMI=體重(kg)/{身高*身高(m)}