女性最佳bmi，有人覺得女性的最理想體型大概就是奚夢瑤那些超模的體型了，但實際上很少有人能瘦到那種程度，而且根據BMI指數，體重過低是不健康的表現。來看看女性最佳bmi。
女性最佳bmi1
瘦有極限，對瘦的慾望沒有極限
能參加奧運會級別的女性馬拉松運動員算不算得上最瘦的人羣之一呢？她們馬拉松幾乎都能跑進跑進2小時30分，相當於每個800米跑2分50且連續重複52個（這一成績對男性來說都是一級水平），以她們強大的身體素質都不敢去追求什麼所謂的瘦的剛剛好，因爲有這麼一個概念叫最佳競技體重，她們減重也是小心翼翼的試探，體重基本會隨職業生涯呈長期波動性下降，沒有人敢拿自己的成績甚至是基本的身體健康做賭注，如果瘦到耐力都要下降了，心血管能力都要下降，這肯定一定是不健康的狀態，如果不是強競技性運動員，每個人沒有出於特殊目的都要去追求健康和瘦的臨界點，這一定會使身心受到巨大傷害。（因爲減重導致身體數次骨折乃至職業生涯長期報廢的運動不是個別案例了）
如果沒有力量訓練經驗的話，BMI下限就是18.5（根據現有的科學研究），低於這個值身體激素會開始易出現紊亂狀態，比微胖體脂30%以上（BMI25以上更不健康），全因發病率會更高。
奧運會水平的場地賽女性長跑選手和馬拉松女性跑者， BMI平均也在18.7左右，有的人BMI能達到20以上。
不要妄想你比奧運賽場上大多數馬拉松選手還瘦還想保持身體健康？省省吧，偏要減到身體能接受的下限之前，心理往往會先於崩潰，各種心理debuff都會籠罩着你，
所以女生們就不要一個勁追求瘦了，身邊過瘦過胖導致身體出了難言的問題的女生太多了，把BMI控制在18.5～26就好，但最好還是可以測體脂率。（但其實BMI其實參考意義不大，爲什麼BMI不準呢？除了基因上的差距，其實更多的是每個人中長期的具體的飲食環境、飲食習慣，平均每日活動量，每天的睡眠時間是否足夠，這些因素疊加在一起會決定相同的體重情況下體脂是10%還是15%，甚至是20%的體脂率也不是沒有可能，如果這些因素都比較正常，可以按照bmi-體脂率對照表上對應自己的BMI得出體脂，誤差基本會在在正負2%，如果你是天天熬夜，暴飲暴食，那誤差...我只能勸你，年輕人耗子尾汁號號反思）
女性最佳bmi2
衡量標準
首先我們來看衡量標準——BMI值，這是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一，過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。
BMI的計算方式有很多種，我們可以採用較簡單的計算方式:
BMI=體重（kg）/身高（m）
BMI<18.5屬體重過低；18.5
此外，還要區分病理性肥胖和單純性肥胖。兩者的根源不一樣，所以也不能混爲一談，病理性肥胖必須解決病例根源才能避免肥胖，但是單純性肥胖就是從飲食，運動等方面就能避免肥胖。
女性的.最理想體型
有人覺得女性的最理想體型大概就是奚夢瑤那些超模的體型了，但實際上很少有人能瘦到那種程度，而且根據BMI指數，體重過低是不健康的表現，不必刻意去追求骨感美，標準體重也可以很美，重點是身體塑型。
最近日推上刷屏了世界18國的女性理想體型，你pick哪一種呢？
小編認爲，無論哪種體型，健康纔是最重要的。夏天總是減肥的“熱季”，而減肥往往是從“管住嘴，邁開腿”開始，很多女生爲了減肥盲目節食，節食絕食不可取，減肥茶效果也不太明顯，而且還有風險，那麼我們到底該怎麼吃才能又健康又減肥呢？
健康減肥飲食注意事項
1、少糖：
糖是減肥大忌，因此要減肥的話，禁忌所有飲料（純淨水除外），甜食。
2、少油：
烹飪少放油，不吃過油或油炸的食品，少吃加工食品和零食。
3、矯正飲食習慣
不要打掃剩飯，進食速度不太快，生氣的時候不要暴飲暴食，不要在飯後立刻吃水果，一般飯後2-3小時後再吃水果。
4、主食
全麥穀物<粗糧<麪條<米飯<饅頭（主食含糖量）
5、 週期性飲食
少食多餐，最好以7天，14天爲週期飲食，早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，上午下午可以加餐。
減肥該吃什麼
主食：全穀物粗糧（糙米，薏米，玉米，豆類，燕麥等）
肉類：雞胸肉，瘦牛肉，魚肉，兔肉等
蔬菜：白菜，木耳，豆芽，西紅柿，芹菜等
水果：香蕉，蘋果，葡萄，草莓，山楂，火龍果，菠蘿等
飲料：牛奶，豆漿，水果汁，代糖飲料（比如無糖可樂），蛋白粉沖劑
其實歸根結底，無論是想減肥還是塑型都是自己的事，每個女孩心中都有個完美的“女性最理想體型”，爲了達成目標，我們會去努力瘦身，但是還是要提醒一句，要健康減肥，減到健康體重範圍內對大部分人來說就已經很不錯了~
