黑眼圈吃什麼食物好。經常熬夜、睡眠質量不佳導致血流淤積，會導致暫時性的黑眼圈問題，我們可以通過飲食調理可以改善肝腎問題，從而緩解黑眼圈。那麼，黑眼圈吃什麼食物好。
黑眼圈吃什麼食物好1
1、黑木耳滾豬肝湯
黑木耳25克，豬肝300克，生薑一片，紅棗兩粒，鹽少許。
先將黑木耳用清水透發，洗淨；豬肝、生薑、紅棗分別洗淨，豬肝切片，生薑刮皮，紅棗去核；加入適量清水於煲內，先用猛火煲至水滾，然後放入黑木耳、生薑和紅棗，繼續用中火煲一小時左右，加入豬肝，等豬肝熟透，加鹽調味即可。
功效：補益血氣，活血祛淤。
2、蓮子桂圓粥
蓮子50克，桂圓肉50克，糯米適量，陳皮10克，鹽少許。
將蓮子肉、桂圓肉、糯米、陳皮分別用清水洗淨，蓮子肉去芯，保留紅棕色表皮；全部材料放入鍋內，加適量清水，大火煲至水沸後改用小火，煲至糯米開花成粥，加少許鹽調味即可。
功效：養血補虛，預防黑眼圈。
健康忠告
美容覺的黃金時間是晚上11：00到凌晨3：00，堅持睡一個禮拜，對消除黑眼圈和眼袋都很有效果。也可將一瓶裝滿水的.礦泉水放進冰箱冷凍，再拿出來輕輕在眼周滾動，也能改善黑眼圈。如果是偶爾睡眠不足導致眼圈發黑，可將熱毛巾敷在眼部（包括兩側太陽穴）約20分鐘，再用冷毛巾同樣敷30秒至1分鐘，然後用點眼霜，可幫助眼周肌膚消腫及促進血液循環，從根本上消除黑眼圈。睡前把土豆削皮洗淨，切兩片敷在眼底，再戴上眼罩，一覺睡到大天亮，第二天也很難見到黑眼圈。
黑眼圈吃什麼食物好2
蘋果生魚湯
組成蘋果3只(約500克)，生魚1條(約150克)，生薑2片，紅棗10枚，鹽少許。
製法與用法生魚去鱗、去鰓，用清水衝淨魚身、抹乾。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後，蘋果去皮去蒂，切成塊狀;生薑去皮切片，紅棗去核.瓦煲內加入適量清水，用猛火煲滾。然後加入全部材料，改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。
功效：預防黑眼圈的出現，防止眼下出現眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
枸杞豬肝湯
組成枸杞子50克，豬肝400克，生薑2片，鹽少許。
製法與用法清水洗淨枸杞子。豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。豬肝切片，生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。
功效：補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
洋蔘豬血豆芽湯
組成西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生薑2片，鹽少許。
製法與用法將所有材料用清水洗乾淨。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生薑去皮切片。瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾。然後放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。
功效：可養神、補血，清除黑眼圈。
此外，全麥麪包除了含蛋白質、纖維素、鉀及其他礦物質，也含有豐富的維生素B1，經常食用能消除黑眼圈，有助於保持精力充沛，皮膚細嫩光滑，眼睛明亮健康。
當歸雞湯粥
組成當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。
製法與用法先將前三味用米酒洗後，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋後加入粳米，用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥。日服1劑，分數次食用。
功效：可消除血虛所致的黑眼圈兒。
