真實美女日常習慣，美女往往就是生活中的習慣要比很多人都好，一般這些妹子都會有下面幾個習慣，如果你也學會這些習慣就容易讓顏值變高了。下面一起來看看真實美女日常習慣吧。
真實美女日常習慣1
日常習慣1：先湯後飯
先喝水分多、熱量較低的湯，這些湯能很快產生飽腹感；接着吃蔬菜類，相比拌了沙拉醬的蔬菜，更應先攝取煮菜或炒菜；然後是主食，麪包、米飯排第三位吃，肉、魚等蛋白質和脂肪食物這時才一起吃。
日常習慣2：一日三餐
有的人認爲，省去一餐飯就能減少熱量的攝入，這個觀點被營養學家認爲是錯誤的。用餐時間間隔過長的話大腦會積蓄能量直至下一餐。也就是說，這頓飯不吃，下頓飯你會吃得比正常進食量多，而且脂肪也會因此大量累積。原來少一餐飯並不意味着少了一頓飯的熱量。堅持一日三餐，只是調整進食習慣。
日常習慣3：吃飯“磨蹭”
把吃飯時間延長到20分鐘一頓。大腦往往需要20分鐘的時間才能告訴自己“我飽了”。於是專家建議，用餐時間控制在20分鐘以上，要慢慢進食，這才能“邊吃邊瘦”。而且醫學專家也認爲，餐餐吃快餐，習慣連在家吃飯也像賽跑似的，這並非是胃口好的表現。吃飯吃得過快的人，往往胃腸並不好，還會容易因一下吃太多而造成肥胖。
日常習慣4：緩慢下嚥
通過少量的.進食產生飽腹感，並且注意細細咀嚼。多咀嚼的優點在於即使是少量進食仍能向大腦傳達飽腹的信號。常常因爲工作原因而狼吞虎嚥，久而久之成爲一種習慣，雖然擔心自己的肚子是不是還保持原來形狀，一拿起筷子卻還是囫圇吞棗、風捲殘雲。一不小心就吃得過快且過多，營養過剩。
每口食物至少咀嚼30次是關鍵。即使一口吃得不多，但只要細嚼慢嚥，讓食物在口中停留的時間越長，越能得到飽脹感。
日常習慣5：飯後刷牙
爲了消除饞嘴的不良習慣，正餐後馬上刷牙是不錯的方法，或者在意識到自己吃多了時趕緊刷牙，口中清爽的感覺會讓人的心情也隨之一振，還容易有“才刷了牙，不想因爲吃零食而破壞它”的想法。
真實美女日常習慣2
1、每天塗抹防曬霜
現在天氣慢慢熱起來了，紫外線也會越來越強。如果不防曬，不僅會曬黑，皮膚還會加速老化。就算是陰天、室內，紫外線也會對皮膚造成傷害，所以每天都要防曬。
2、飯後刷牙
牙齒不夠白皙，真的很影響顏值。美女往往非常注重細節，飯後會刷牙或漱口，清潔牙齒，清新口氣，還可以預防食物色素沉澱而讓牙齒變黃。
3、使用正規的護膚品護膚
護膚品那麼多，爲什麼要使用不靠譜的小偏方來傷害皮膚呢。醋洗臉，小蘇打去黑頭……這些只會傷膚，並不會護膚，要是讓皮膚過敏泛紅，那個時候再後悔就晚啦。皮膚一旦被傷害得比較嚴重，很難再恢復到從前的好狀態。
4、早睡
一個星期總有那麼一兩天是必須要熬夜的，但是除了這幾天外，其他時候美女都會早點兒睡覺，保養身體。熬夜最傷身，希望大家可以改掉這個壞習慣。
5、能站着不坐着
美女一般都比較注重運動，即使沒有時間運動也會見縫插針的運動，比如飯後站半小時，能夠站着就不坐着，可以走樓梯就不坐電梯。放假在家除了做家務、養花、遛狗就是出去參加戶外活動，不會長時間躺着玩手機。
6、 飲食清淡
攝入鹽分過多，會給腎臟造成負擔，導致排毒代謝功能紊亂，色素沉澱形成色斑，使皮膚變黑變粗糙。美女一般口味都比較清淡，不會吃高鹽高熱量高脂肪的食物。大家應該儘量清淡飲食，每餐增加蔬菜、穀物、雜糧的比例，每週食用20種以上不同的食物，保證食材多樣少量。
