怎麼樣洗澡纔是正確的，洗澡可不是抹上、洗淨就好！有技巧的清洗才能保護好皮膚。正確的洗澡方法是很重要的呢，小編和大家一起來看看怎麼樣洗澡纔是正確的相關資料。
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1、晚上洗澡儘量不要太晚
早晨洗澡，不能用冷水。因爲早上太陽初升，也是人體陽氣上升的時候，一旦用冷水洗澡就會傷了陽氣。晚上洗澡不宜過晚，是因爲到了晚上，陽氣伏於內臟，體表缺少保護，這時洗澡的話會讓溼氣很容易進去到體內了，造成體溼。有人擔心白天工作強度大，晚上連澡都不能洗多難受啊。其實不必着急，晚上洗澡以九點爲限，只要儘量在九點以前洗就好。
正確洗澡方法和時間，這麼多年你可能都洗錯了
2、夏天洗澡25℃最適合
冬天用40℃左右的水比較合理，夏天25℃。過熱的水會破壞皮膚表面油脂，使毛細血管擴張，還會加速皮膚乾燥、老化速度。還有一個說法是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處，但並不是每一個人都適合。
3、洗澡頻率因人而異
身體每天都有新陳代謝產生，從理論上可以天天洗澡。但是每個人的皮膚狀況不同，要視情況而定。
最好的辦法是根據自己的感覺來判斷，比如每天洗一次澡後，感覺皮膚乾燥、發癢，這就要減少洗澡次數了。
4、淋浴時間15分鐘較爲合理
洗澡的時常，在科學上並沒有特別明確的規定，一般都是按照喜歡自己把握，但是，在通常情況下，洗澡的時間不宜過長，以免造成暈厥。一般情況下，淋浴的時間控制在15分鐘內比較合理，盆浴的時間則不超過30分鐘。
5、先洗臉，再洗身，後洗頭
洗澡時，隨着溫度的上升，毛孔會逐漸張開。如果最後洗臉，積累了一天的髒東西就會趁機鑽進臉部，痘痘可能就要找上門了。最後洗頭，是因爲可以讓頭髮在蒸汽中得到很好的滋潤。
什麼時候不能洗澡
臨睡前不宜洗澡
很多人習慣洗個熱水澡之後馬上睡覺，其實這是一個不正確的'習慣，最好在睡前2小時沐浴。
洗澡的時間也不易過長，過程之後對身體會造成一定的影響。當然洗過熱水澡之後，體內的溫度會上升，所以在睡前最好是兩小時以前洗澡，如果時間短的話，不利於入眠。掌握正確洗澡方法和時間,這麼多年你可能都洗錯了。用正確的時間去洗澡，對身體是有益無害的。
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夏季洗澡的正確姿勢是怎樣的？
1、洗澡前後喝杯溫水
因爲洗澡時可消耗體內水分，爲能防止水分丟失，所以洗澡前後應喝杯溫水，緩解口乾舌燥問題。
2、掌握洗澡的順序
洗澡時先洗臉，因爲經過一天的奔波，臉上會沉積太多油脂、灰塵和化妝品，洗澡時毛孔會快速張開，使得以上物質入侵，導致毛孔堵塞，從而引起黑頭和青春痘；然後再洗胳膊和雙腿，等身體適應之後再洗軀幹；最後再洗頭髮，這樣能防止冷熱交替刺激而引起血液流通不暢，降低患腦血管疾病機率，同時也能更好地清潔頭皮。
3、掌握洗澡時間
雖然早晨洗澡神清氣爽，振奮精神，提高精氣神，不過不能空腹洗澡，不然會引起低血糖，不妨安排在早餐後30分鐘左右。另外，睡覺前1~2個小時洗澡也不錯，能保持肌膚乾淨舒爽，而且也能緩解一整天的疲勞感，同時也能改善睡眠質量。值得注意的是，飯後不能立馬洗澡，不然會使得大量血液流向體表，減少腹腔血液，不僅僅影響食物消化和吸收，而且也會導致低血糖，甚至造成虛脫和暈倒。
4、控制洗澡水溫
夏季洗澡水溫在35~40℃即可，水溫不能太低，以免導致血管收縮，誘發心腦血管意外；但水溫也不能太高，以免引起胸悶氣短、心慌和頭暈。與此同時也要控制洗澡時間，一般淋浴10~15分鐘即可，泡澡20分鐘左右，洗澡時間不能太長，不然會破壞皮膚保護層，增加皮膚敏感度。
5、不能用力揉搓
多數人習慣用肥皂、沐浴露搓澡，恨不得把皮膚上的泥全部搓下來。然而皮膚表面有一層皮脂層，能起到保護作用，避免灰塵和細菌入侵。用力搓澡或洗澡次數太頻繁可破壞皮膚表層，降低皮膚抵抗力。夏天一天洗一次澡即可，選擇溫性的沐浴露或肥皂。
6、把頭髮吹乾之後再睡覺
頭髮沒幹就直接睡覺，會引起頭痛頭暈和無精神。所以睡覺前必須把頭髮吹乾，頭髮沒幹之前也不能出門，以免傷害發質。
溫馨提示
夏季洗澡有很多的講究，希望你全部都能記住。另外，洗澡時對腹部做順時針按摩配合大口呼吸，重點沖洗腹部，這樣能促進氣血流通，改善血液循環，減輕便祕，降低患痔瘡風險。洗澡時也應該適當地按摩一下雙腳，能起到通暢氣血作用，而且也能提高新陳代謝速度。夏季洗澡水溫跟體溫差不多即可，能溫和擴張皮膚血管，加快血液循環，增強新陳代謝，輔助治療神經痛和風溼性關節炎。年輕人嘗試冷水浴時應採取循序漸進原則，不能突然用太涼的水，以免引起感冒。
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1、正確的洗澡步驟
想保養皮膚？洗澡就不是隨便搓搓就好，建議先將身體打溼，用去角質產品仔細按摩後再開水沖洗，接着用清水將沐浴乳起泡，徹底洗去殘留身上的去角質產品，若是當天有洗頭，先用洗髮精洗過頭皮後，再用清水沖洗，此時再臉部去角質，同樣用沖洗後，接着再上護髮膜，靜置5分鐘後洗淨，最後洗臉就可以避免髒污殘留在臉上，出浴室後儘量在"3分鐘"內擦完乳液，讓肌膚徹底達到鎖水的效果，久了皮膚自然就會變好變美啦！
2、檢查使用毛巾的材質
毛巾、浴巾使用後會直接掛在浴室不管嗎？建議碰觸臉部、身體的毛巾和浴巾在每次使用完畢後都要徹底清洗，否則脫落的皮屑會殘留在上面孳生細菌，而且要記得每兩個月淘汰換新，儘量不要用到破才換，至於什麼樣的材質最不容易傷害皮膚呢？###收毛孔補水用舒真海藻面膜效果很明顯。###建議用高柔軟度的"毛圈布料"另外，在選擇毛巾材質時，一定要注意是否只會吸乾表面水分，以免皮膚乾燥、身體缺水。
3、洗澡水的溫度
經過漫長的一天，身體經歷過炎熱、潮溼......等各種環境變化，體溫上上下下，身體保持一定的溫度才能保護嬌嫩的皮膚，建議洗澡的時候可以試着用冷水沖洗，加速血液循環，不僅清除乳酸代謝產物，消除肌肉痠痛，還可以讓心臟功能變得更健康，一些研究中甚至發現，洗冷水澡可以提高快樂情緒，降低抑鬱症狀。
4、洗澡的水質
洗澡完皮膚乾燥粗糙，第一個會想到的就是洗髮精、洗髮乳或洗面乳不適合自己的膚質，但你有想過，皮膚變差可能是水質造成的嗎？如果浴缸和水槽有皁垢，代表家裏的水可能是硬水，而硬水雖然不會危害健康，但是會造成起泡不佳，破壞皮膚表皮，若是出現這種情況，可以試着將家用水改成不含礦物質，性質溫和的軟水，或許會有很大的改善。
