【導讀】：得了頸椎病會經常出現脊椎疼痛的現象，頸椎病要注意日常姿勢，枕頭也尤爲重要，那麼頸椎病的枕頭要如何選呢？下面就和愛秀美小編一起來了解下吧！
一注意枕芯充填物：
枕頭的填充物有很多種，脊椎病患者最好選擇透氣性好的鴨絨，不建議選擇海綿和塑料的，透氣性茶，以柔軟、透氣爲佳。常用的有鴨絨、蕎麥皮、蒲絨、木棉、綠豆殼、雞毛、鴨毛等。鴨絨質輕、柔軟、透氣性強，而且在使用時可以隨意調節枕頭高度，是比較理想的枕芯填充物;蕎麥皮的優點是價廉、透氣性佳;綠豆殼最適用於夏天，不僅通氣性能良好，且有清涼解暑之作用。海綿和塑料氣枕透氣性差，不宜使用。
二枕頭高低：
枕頭過高不行，過低也不行，要選擇適合的高度，俗話說“高枕無憂”，而從醫學角度來講，並非如此。如果枕頭過高，使頭頸部過度前屈;低枕或無枕使頭頸部長期處於過度仰伸狀態，導致頸椎前凸曲度增大，因此長期高枕、低枕及不用枕頭的習慣都應克服。一般講，枕頭高以8-15cm爲宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。習慣仰臥的人，其枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致：習慣側睡的，其枕頭高度與自己一側肩寬長度一致爲宜。睡覺時，可把枕頭中間壓扁，頸部着枕處墊高，使頸椎既不前屈，也不側彎，保持適當的後伸位。這樣早晨起來纔不會頸椎痠痛。
三枕頭形狀：
可別小看了枕頭的形狀，不同的形狀對脊椎病都有不同程度的影響，枕頭形狀以中間低、兩端高的元寶形爲佳，因爲這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。枕頭的長度一般以超過自己的肩寬10-16cm爲宜。
有關研究表明，不良的睡姿和枕頭高低不適是常常是引發頸椎病的重要原因之一！若在睡眠期間，頸椎不能得到很好的安放，頸椎長時間保持一個異常的姿勢，就很容易導致在頸部的椎體脫出或是鬆動、關節變形失穩、血管受壓變狹窄、神經脊或髓受壓迫、韌帶及肌肉組織產生變形等等，繼而引發不同類型的頸椎病。
根據患者頸椎病變的程度、肌肉組織損傷及血管神經的改變來看，我們在選擇枕頭的時候，必須就必須以恢復頸椎生理曲度爲原則，所以的考慮挑選一個適合頭顱的生理曲度的枕頭！患者在平臥平睡時，通過適合頸椎生理曲度的枕頭，可以保持患者耳部和下巴、牀在一條直線上，這樣的枕頭更適合頸椎病患者使用，以這的方法爲頸椎病的挑選原則。
