【導讀】：頸椎病已經成爲了一種低齡化的高發病了，患病人羣主要以上班族爲多。你可別小看頸椎病的威力，疼起來讓人頭暈犯惡心。嚴重者會壓迫神經，導致半身不遂。那麼，如何預防頸椎病纔好呢？
長時間低頭彎腰頸椎病早晚找上門
隨着頭部彎曲角度的增大，脊椎所承受的壓力顯着增加。這是因爲頸椎失去了“自然曲線”，導致脖子承受了額外的壓力，而這些壓力可能會造成頸椎早期的磨損、撕裂或變性。日常生活中，常常可見頭部前傾、肩膀呈弧形的不良姿勢，而這容易導致背痛、發胖、便祕、胃痛、偏頭痛和呼吸系統疾病。
正確的姿勢應爲耳朵與肩膀在同一垂直面上，挺胸收腹。良好的姿勢可以觸發大腦分泌內啡肽進入血液，使人心情愉悅，同時有助於消化和緩解壓力。
遠離低頭彎腰 告別頸椎病
1. 不要偏頭聳肩。應正面注視書本、電腦、電視，同時避免長時間保持一個姿勢。
2. 微笑。積極的“面部表情”有利於維持良好的情緒，從而幫助保持好的姿勢。
3. 注意飲食。一個星期吃肥魚200毫克的兩倍，將有助於減輕炎症和疼痛。
4. 多做伸展運動。坐在椅子上，伸直身體，兩肩向後用力，使背部肌肉收緊。
5. 不要鬆懈。一開始經常保持良好的坐姿可能有點吃力，但練習得多了就習慣了。
