爸爸適合吃的補品，爸爸默默的守護就是他們的愛的表達，但是這樣沉默的愛不應該被埋沒，也不應該被忽視，爸爸的健康問題是我們非常重視的，以下分享爸爸適合吃的補品。
1、維生素a
維生素a對於維持機體上皮組織的正常形勢具有重要意義。它主要作用是參與體內各種代謝過程，促進抗體的形成。
維生素a缺乏不僅會引起角膜、眼乾、夜盲等維生素缺乏，而且還會導致眼角膜、結膜乾燥、角膜上皮角質化、角膜潰瘍、出血、滲出和血液中的膽固醇增高等症狀，並可引起視力減退、失眠、乾眼病、夜盲症等。
2、b族維生素
b族維生素是維持機體正常代謝的重要物質。缺乏b族維生素的.人易出現口角炎、舌炎、口角炎及瞼緣炎等。b族維生素在機體代謝中起着重要的作用，如維生素b1不足，人的大腦就會發生嚴重障礙，甚至出現癡呆。
3、維生素c
維生素c是維持機體上皮組織正常形態和功能所必需的，缺少維生素c的人牙齦、皮膚等組織的抵抗力就會下降，出現口腔炎、牙周炎等症狀。
4、鋅
鋅可以參與人體核酸和蛋白質的合成，是機體不可缺少的營養素，但缺少鋅也會影響其他營養素的吸收。如缺鋅，會影響生長髮育，可能導致性早熟；缺少鋅可以導致性慾減退、生殖功能下降、性激素減少、不育等。
1：燕麥有益心血管
男性的內分泌代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應多吃這類食物。
美國營養學家妮基·庫拜克表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風險的機率達到了30%，甚至更高。
2：多吃蠔能補精
男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性裏含有大量的鋅，當體內的'鋅不足，會影響精子的數量與品質。
而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。
含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品等。
3：番茄保護前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。
哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報告。報告中指出，每週吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的機率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。
4：鮮棗對付高壓工作
男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。
除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力。
大蒜緩解疲勞
人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。
大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的`硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視爲防癌食物。
深海魚少中風
男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。
美國心臟病協會(AHA)建議，富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換着吃，不過要記住一星期應至少吃兩次魚。
把喝水提上日程
人類腦部有75%的水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應變慢。偏偏男人一忙起來，就常常忘了喝水，如果用飲料或湯補充體內水分，就會徒增熱量，使身體發胖。
因此，儘量在餐與餐之間多喝水。例如，一進辦公室，就馬上倒500毫升的水放在桌上，強迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相當於兩瓶礦泉水。
紅酒防動脈硬化
如果非要喝酒，那就喝紅酒。因爲葡萄皮中所含抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機率。此外，紅酒能提升抗氧化作用，預防動脈硬化。最近研究結果也顯示，紅酒對預防男人的老年癡呆症也有功效。
一般來說，中年男人平均每天飲用100—150毫升(約2—3兩)爲宜。此外，應避免空腹飲用，佐餐時飲用更好。這樣可增進食慾、幫助消化、減少對酒精的吸收。
老人的身體素質是比較差的，很多老人的身體都是比較弱的，所以在這樣的情況下，就需要老人在平時的時候多給老人吃些營養價值高的保健品。但是有的保健品並不適合老人，老人在平時的生活的保健品有很多，那麼，呢？
一般而言，老人適合吃保健品，不是老人不可食用的。
1、適宜人羣：老年人。人到老年，身體素質就有所下降，抵抗力也有所下降，所以這時候要及時調養身體，以免延誤病情。
老年人適合吃保健品，因爲保健品不適合老年人食用。
2、不適宜人羣：患有心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤、痛風和各種炎症的人羣不宜食用。
3、不適宜人羣：孕婦、產後、哺乳期婦女。
