涼蓆怎麼睡才涼快？夏天炎熱，許多人都喜歡在牀上鋪上一張涼蓆，晚上睡覺的時候就會比較涼快容易入睡，但是涼蓆怎麼睡也是有講究的，下面一起來看看涼蓆怎麼睡才涼快吧。
第一種、將涼蓆用冷水沖洗一下，放在通風處晾乾，晚上睡覺的時候涼蓆就會涼快一些。
第二種、睡覺前，在水裏加點花露水然後擦拭涼蓆，可以幫助涼蓆降溫。
第三種、將涼蓆放在風扇底下吹一段時間，可以吹走一部分熱氣。
涼蓆，也稱爲花席;，是指夏季爲涼爽而鋪墊的竹蓆或草蓆，屬牀上用品，且是大多數家庭的必需品。
竹纖維涼蓆是選用潔淨無污染(海南深山區)自然環境中，3-4年新生天然翠竹，採用蒸煮等物理方法加工製作而成。
涼蓆一般分爲草蓆、竹蓆、藤席、牛皮席、亞麻席四種。竹蓆以散熱快、透氣好且物美價廉受到消費者的歡迎。
三伏天可以睡涼蓆嗎
三伏天是一年中最熱的時候，人們都採取各種方式求一個清涼的環境，涼蓆就是其中的'一種方式。
涼蓆有很多種類，草蓆相對於竹蓆來說，涼的效果要差些，適合老年和幼童，竹蓆適合年輕人。由於現在空調的普及，許多人甚至不用涼蓆，把空調溼度打得很低，蓋被子睡覺，這就有些過了。
各人的生活習慣和體質不同，沒有統一的方法，只有最合適自己的方法。
三伏天睡涼蓆注意什麼
材料過敏：一般來說，用繩、葦、草編成的涼蓆容易過敏，而用竹、藤編制的涼蓆引起過敏的情況較少。此外，有的涼蓆在生產過程中會使用甲醛，也容易引起皮膚過敏。
蟎蟲叮咬：一般草蓆很容易長蟎蟲，而蟎蟲叮咬也容易出現皮膚炎症。如果是蟎蟲叮咬引起，皮疹上常可看見針頭大小的咬痕或瘀點。
涼蓆性皮炎：有的人在睡涼蓆後，身體接觸涼蓆的地方如背部、腰部、四肢會紅腫、刺癢、疼痛，並起一些小紅疙瘩，甚至因瘙癢撓抓而發生潰爛，這就是涼蓆性皮炎。特別是皮膚嬌嫩的嬰幼兒，跟容易感染涼蓆性皮炎。引起涼蓆性皮炎的主要原因有以下幾種。
細菌感染：特別是“陳年涼蓆”，積累了很多的細菌，如果沒有及時清洗，很容易發生感染。
腹瀉：有的涼蓆非常涼爽，如麻席，如果再加上空調，甚至會感覺“冰冰”的。而寶寶的神經系統尚未發育成熟，體溫調節功能弱，對冷熱的適應力較差，如果睡麻席再加上開空調，而且晚上會降溫，因此很容易因腹部受涼而引起腹瀉。
溫馨提示
小心劃傷、扎傷。新買涼蓆可能表面較硬、不太光滑，容易劃傷皮膚，特別是嬰幼兒。此外，竹製、草制涼蓆用得過久，表面會產生一些小毛刺，也可能扎傷皮膚。
如果不小心被涼蓆劃傷或扎傷，應及時清理傷口裏面的殘留物，如竹蓆小毛刺，並對傷處進行消毒，以防止感染，同時對涼蓆表面進行徹底清理。如果是小寶寶，儘量不要睡竹製、草制涼蓆，如果實在要睡涼蓆，可在上面鋪一層布、薄被或毛巾等，這樣可以保護我們自己。
夏天一般大家使用涼蓆可以有效的解暑，即使熱得汗流浹背，一旦躺在涼蓆上休息時，也會很快感到涼爽，但睡涼蓆並非人人皆益。
夏天睡涼蓆好不好
涼蓆雖爽，但是要小心睡出“涼蓆病”來。預防“涼蓆皮炎”選用涼蓆最好不要選草蓆，一般來說，用繩、葦、草編成的涼蓆易使人過敏，而使用竹、藤編制的涼蓆過敏者少。
要保持涼蓆的.清潔衛生，在每年首次使用涼蓆前，必須對涼蓆進行開水燙洗，再放到陽光下暴曬，這樣才能將肉眼不易看見的蟎蟲及其蟲卵殺死。
在使用過程中，要做到“一天一擦洗，一週一晾曬”。涼蓆並非人人皆宜當人體受寒着涼時，不宜睡涼蓆。比如：肌緊畏寒，關節痠痛，喜蜷臥不動等等；若下腹冷痛，喜熱飲食，兼有腰脊涼冷感，尿頻又色清，咳嗽痰喘、少氣乏力，均不宜繼續睡涼蓆。
嬰幼兒皮膚嬌嫩，抵抗力較差，用涼蓆不當易引起感冒、腹痛或腹瀉，因此不應直接睡涼蓆。老年人皮膚過於粗糙或伴有“臟腑陽氣”不足者，還是以不直接睡用涼蓆爲好。
不妨在涼蓆上鋪層薄墊或牀單。糖尿病人也不適合睡涼蓆，因爲新涼蓆容易擦破皮膚，而糖尿病人由於血糖高，細菌易於繁殖，容易造成皮膚感染。
睡涼蓆室溫不宜過低“涼上加涼”對身體沒有好處，尤其是體弱的老人。
而患過脊椎病、肩周炎等的人也很可能因爲低溫下睡涼蓆導致“一夜病發”。
根據疹狀特徵“下藥”一旦發生“涼蓆皮炎”，應先根據皮膚“疹狀”特徵，分清是過敏還是“蟎害”。如是過敏，只要脫離過敏源，如更換涼蓆或不用涼蓆，同時可在醫生的指導下服用一些抗過敏的藥物和維生素C，三天之內症狀一般可好轉。如果是“蟎害”，則在殺死蟎蟲的同時，可用一些局部外用藥治療，感染嚴重者，可合用抗生素，一般一週左右即可治癒。
還要經常把涼蓆拿到室外接受“日光浴”。
四類人不宜睡涼蓆
1.受寒着涼和傷風感冒時不宜睡涼蓆。
2.體質較弱、胃寒氣虛的人不宜睡涼蓆。
3.有膿瘡等皮膚病的人不宜睡涼蓆。
4.糖尿病人不適合睡涼蓆。
