對皮膚好的水果排行榜是什麼？現在人們的生活條件跟生活質量都好了，很多人都學會保養自己的皮膚，也並不是說只有用那些好的保養護膚品纔會對皮膚好哦，以下是對皮膚好的水果排行榜。
對皮膚好的水果排行榜1
檸檬：
檸檬原產東南亞，在中國主要產自長江以南一帶地區，是常見的一種水果。說起吃什麼水果可以美白，檸檬當仁不讓。檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，能夠促進皮膚細胞對黑色素的代謝，減少黑色素的生成，使肌膚白皙柔嫩，被稱爲“美白之王”。許多小夥伴都有日常喝一杯檸檬水的習慣，怕味道過酸的話，可以加一點蜂蜜，不僅可以保持身材，還有美白護膚的作用。
葡萄：
葡萄原產亞洲西部，世界各地均有栽培，可生食或制葡萄乾、釀酒等。新鮮的葡萄口感酸甜多汁，含有葡萄多酚和花青素，它們是一種抗氧化極強的物質，具有清除自由基的功能，有美容美顏的作用；同時葡萄裏還含有單寧酸、檸檬酸這些具有強烈的收斂效果和保溼功效，是廣大女性朋友最受歡迎水果之一。
櫻桃：
櫻桃作爲水果中顏值較高的水果，不僅營養豐富，口感也非常美味，很多小朋友跟女性都非常的喜愛。其實櫻桃還是美白水果，富含維生素A、C，這兩種營養成份對抑制黑色素的形成具有很大的幫助，能讓皮膚變的細膩白皙。另外，櫻桃中的鐵含量也很高，非常適合女性食用，能夠很好的調養身體、補足氣血，是補鐵補血的最佳水果。
草莓：
草莓原產南美，在中國各地及歐洲等地廣爲栽培，是生活中常見水果之一，要說什麼水果對皮膚好？草莓性涼，偏酸甜，營養價值高，含豐富的維生素、果酸和礦物質成分，既能夠美白，還可以保持肌膚彈性，常吃草莓可以使皮膚恢復到光滑白皙的狀態。另外，對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康也很有利。
獼猴桃：
獼猴桃又稱奇異果、基維果、長壽果、美容果，是生活中常見的一種水果。其口感酸甜，營養豐富全面，享有“水果之王”、“世界珍果”的美譽，是女性必吃10種養顏水果之一。獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，可以幫助消除雀斑和暗瘡，增強皮膚的抗衰老能力，廣受大家的喜愛。不過獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應慎食。
蘋果：
蘋果鮮甜多汁，它的營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。蘋果中含有大量的'維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，常吃蘋果可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤，同時還能夠有效的降低癌症的發生率，是世界公認的健康水果。其次，蘋果果汁可止瀉，空腹吃可治便祕，飯後吃能助消化。
雪梨：
雪梨的果肉白皙爽口，入口甘甜，汁液豐富，水分含量極高，用來解渴潤燥是再合適不過的了。它富含蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等豐富營養物質，具有很好的清熱解毒和止咳化痰的功效，是秋季不可缺少的保健食品。其次，雪梨富含果酸成分和維c，屬於美容聖品，是對皮膚好的水果，位列美白美容水果排名第七。雪梨除了可以直接食用，也可以用來作爲湯飲，風味更佳。
石榴：
石榴營養豐富，果實晶瑩如寶石般，酸甜可口多汁，既能夠補充人體所需能量，又不會增加身體的負擔，是很好的養生水果。它還富含維生素E、膳食纖維，對於維持機體健康活力特別皮膚健康很有幫助，女性經常吃石榴也能有效補充水分讓肌膚水嫩有光澤，是吃了對皮膚好的十種水果之一。
橙子：
橙子口感酸甜，爽口多汁，營養豐富，含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿蔔素，具有抗氧化作用，能夠促進皮膚細胞對黑色素的代謝，減少黑色素的生成，是很受歡迎的美白水果。日常可用橙子擦試臉部肌膚，由其是對於那些油脂分泌過多的朋友，更可起到一個深層潔膚的功效，堅持使用的話，皮膚會更加細膩，有光澤。
藍莓：
藍莓又名篤斯、甸果、地果，原生於北美洲與東亞，其具有較高的保健價值所以風靡世界，是世界糧食及農業組織推薦的五大健康水果之一。藍莓含有花青素，是非常強的抗氧化劑，不僅可改善視力、預防癌症、降低血壓、美容護膚的功效，還具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。
對皮膚好的水果排行榜2
首先我們要來說一說的第一種水果就是石榴啦，它可是含有着豐富的維生素C哦，裏面含有很多的的鞣花酸，還有富含其他的多種物質能很好的保護我們的皮膚，保護角質細胞，特別是曬了太陽之後，還有助於防曬跟起到護膚的作用呢，而且之前就有營養學家提到過建議人們可以每個星期吃一個哦。
藍莓是含有抗氧化成分最多的水果了，經常食用可以讓自己的皮膚很少受到日曬所受的損傷，還能使皮膚減少老化，減少皺紋。
番茄裏面含有超級多的番茄紅素，能鞏固我們的膠原蛋白，而且也是對減少皺紋特別有幫助的，經常吃番茄的人一般來說黑眼圈都是相當的少的，對皮膚很好哦，能讓皮膚特別的光滑。
西瓜在夏天是特別的常見了的吧，夏天一聞到這種果香味人就很舒服，也含有豐富的維生素，能很好地調節人們的身體平衡，滋潤皮膚，讓人體的細胞都吸收到充分的營養。
蘋果是最常見的一種水果了，一年四季都應該經常吃，專家都有說過最好每天都要吃一個蘋果，它對皮膚也是很好的哦，也可以讓我們減少紫外線對我們的傷害，出門之前其實不僅僅可以塗防曬霜等防曬措施，最好還能再吃個蘋果呢。
獼猴桃大家都知道含有着特別多的維生素成分，可以一定程度有效的干擾黑色素，保持人們的皮膚白皙，還對防止雀斑有一定的功效。
草莓味道香甜，對人們的牙齒美白也是有不錯的功效的，還可以使我們的皮膚有彈性，也同樣含有豐富的維生素。
桑葚是一種童年回憶形式的水果了，裏面含有的營養物質不容小覷哦，它不僅僅裏面是含有有機酸跟胡蘿蔔素這兩種的營養物質，同時還有多種的維生素跟氨基酸呢。其中的礦物質也是比一般的水果所有的含量要多得多，不僅能增強人們的免疫力，也可以很好的促進人體新陳代謝。
現在也有了水果黃瓜，黃瓜裏面含有超級多的水分，同時大家都知道它是美容養顏的，可以多食用哦。
對皮膚好的水果排行榜3
1、櫻桃
櫻桃中含有有大量的果酸成分能夠促進肌膚角質層的形成，這樣一來就可以改善肌膚上的皺紋和斑點，防止黑色素生成的作用，有高效的美白肌膚的效果。
2、檸檬
檸檬是水果中維生素C含量較高的水果，“維生素c之王”的名聲可不是空穴來風，所以很多愛保養的妹子都有喝檸檬汁的日常習慣，很多護膚品、美白飲品中也含有檸檬。
3、葡萄
那吃什麼水果能夠抗老?當然是葡萄。葡萄中含有的葡萄多酚能夠幫助抗氧化，其中的另一種酸類物質具有巧妙的柔軟皮膚、深層補水等效果，能夠延緩皮膚衰老，深層滋潤肌膚，所以多吃葡萄準沒錯。
4、蘋果
俗話說“一天一蘋果，醫生自己躲”，蘋果含有豐富的維生素和大量的果膠，它們容易被人體所吸收，經常食用有潤滑肌膚的作用，可以促進腸道吸收。
5、番茄
番茄含有的果膠等食物纖維能夠幫助身體產生飽腹感，同時番茄中含有的大量的維生素C能夠有效抑制黑色素的生成達到祛斑美白的效果。番茄夠促進皮膚的新陳代謝、肌膚美白，實在是護膚的精華成分。
6、火龍果
火龍果中含有的大量的纖維素有利於促進腸道蠕動和身體排便，它能夠用排便的方式幫助疏通體內殘留的毒素。除此之外，火龍果中含有大量的花青素能夠有效地延緩肌膚衰老，從而達到抗老的效果。
